养生之高级方法：“洗肠”

紫月梦伊人

    洗肠也叫灌肠，是中医的传统疗法，在佛家、道家的修炼中也是很关键的辅助方法。在佛教里，很多显密高僧的传记里都提到洗肠，但是普通人却难以理解洗肠的意义。



    说到洗肠的作用，确实是个大问题。其意义很深，我们也很难说得全面，但可以给大家一点基本的提示，由大家自己思考。大多数人可能不知道，一个成年人的大肠有近2米长，里面能存储近30斤的粪便。也就是说，即使每天排便的人，其大肠里也是有很多宿便的，我们每天通过正常排泄只能排出一少部分。而在肠道里的宿便会产生浊气浊水污染我们的身体，而且造成经络不通。普通人练习打坐，盘腿一会儿后就往往会感觉双腿酸痛，其主要原因就是肠里的浊气导致经脉不通造成的。



    肠是人体非常复杂的器官，肠壁里面充满了褶皱，很像大脑。而且肠道确实和大脑密切关联，有句成语叫“牵肠挂肚”是形容人的思想，可见古人早就知道肠道和人思想的关联性。而且肠道是否清净对于修行人来说至关重要，南怀瑾老师的弟子张尚德教授曾说“肠气不通，悟道没有可能。”而我们肠气不通的原因就是里面太脏，太满了。古代大修行人除了洗肠以外，几乎所有人都有辟谷的经历，其主要作用也就是净化肠道（还有食道）。乃至佛教的五百罗汉中专门有一位“议洗肠尊者”讲述洗肠的意义。



   一个修行人如果尝试洗肠后，马上就能体会到身心净化的感觉。特别是洗肠之后进行打坐、诵经等修行都会有很好的境界。另外如果晚上睡觉前，我们能洗肠之后的睡眠质量会非常高，甚至可以说洗肠之后睡2、3个小时的休息效果比不洗肠时睡5、6个小时还好。这是什么原理呢？原来普通人睡觉的时候，肝脏并没有停止工作，它要不停地化解不清净的肠道产生的浊气（解毒），而洗肠之后，人体内相对清净很多，这样肝脏也能得到适当休息，所以洗肠之后人的睡眠会非常好。



    有些人发现晚上洗肠后第二天早晨自己没有大便了，于是很担心，以为洗肠导致自己排便的机能“退化”了，也有人认为是洗肠导致“便秘”了。这其实是个误区。上面已经说过，人的大肠平时要存储近30斤粪便，而每天我们只能排出一小部分。而洗肠的话，可以帮我们把大部分的宿便都洗出去，这样人体里的粪便就很少了，所以第二天人可能会没有排便的欲望。这其实是好事，要知道原理你每天早晨排出的大便，其实至少已经在你的肠道里储存了一夜了，这对你身体健康非常不利。而洗肠帮你提早更彻底地净化了身体，你当然不需要像原来那样排便了。



    还有人担心洗肠会伤害肠道里的益生菌，这其实也是没道理的。一般我们洗肠所用的只是温水而已，而不洗肠的时候肠道里都是有毒的粪便以及食物残渣，有些人还有药品的残留，我们稍作思考就能知道，温水对比这些东西，到底哪个更可能伤害肠道里的益生菌。如果干净的温水都能伤害肠道，那人每天吃饭后的食物残渣、所生的粪便、药物残留岂不更伤害肠道，不是更应该用水把这些洗出去吗？



    还有人洗肠过后感觉累，或者稍微腹痛。这都是正常的，正常人哪怕排大便也是会消耗体力的，洗肠也不例外。一般人洗肠时候肚子是很舒服的，如果洗肠有些腹痛的话，往往是说明人的肠道宿便太多了，导致肠道粘连，所以会有点痛，但这样人恰恰更需要洗肠。当人的肠道环境改善时候，就会明显感觉洗肠很舒服。



    有些人把水灌进肠道1、2次后却没有排出什么垃圾，于是认为不需要洗肠。其实这往往是错误的，普通人的肠道里面充满了垃圾，如果这些垃圾瘀滞在肠道太久的话会粘连比较坚固，只洗一两次是洗不出来的。所以我们建议每次洗肠要反复多几次做“灌水—排出”这个操作，有些人需要反复到第5、6次才会效果明显。



    《论衡》云：“若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无滓。”可以说中国古人早就知道肠道清洁对于生命的重要意义，道家长生不老的养生方法一定要净化肠道就是这个原理。现在医学也已经证明，人的一切疾病和衰老都跟微循环不畅有关。那么人为什么会微循环不畅呢？原因就是人的肠道这个大循环的枢纽里面的垃圾太多导致的不畅呀。

    1、插管的时候最好站立着，这样比较容易。
    2、灌肠时候，灌肠袋的盖子要打开，这样水可以不经挤压就自然流入肛门（大肠）里面。
    3、第一次灌水的时候往往由于肠内杂物多，可以少灌一点，等大块杂物排出去后第二次再多灌水（比如2满袋）
    4、灌入水后最好稍微停留一会儿再排出，让水充分清洗肠道。
    5、灌入水后可以念诵“哄”这个音，这个音是腹部音，可以震动肠道，有助于保健和清洗。
    6、有时间就多灌几次，直到排出的水不太脏了，说明清洗比较有效果了。
    7、无论吃荤吃素，任何人的肠道都是很脏的，如果只是灌洗4次以下，往往只能洗出靠近肛门部分的肠道垃圾，而多洗几次的话，才会把深层次的垃圾洗出来。
    8、洗肠器的头可以反复使用的，但要清洗干净

仁宏

额，学习了，，，，，，，，，，，，，

洋洋的天空

咖啡灌肠，效果显著！

豫--子胖哥哥

传统的灌肠方法
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悟斌

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鎏金岁月

学习了{:11_491:}