养生养啥？基本体能---（一）

叶塞尼亚

健康、长寿是人人梦寐以求的目标。

可以说，自从有了人类，便有了养生的概念。随着几千年的探索和积累，便形成了博大精深的养生文化，光古代留下来的养生书籍就多达几百种，养生的办法也是数不胜数。

随着科技的发展和社会的进步，现在网络的普及使养生交流更为普遍和便捷。由此养生的群体越来越大，养生的招数更是越来越多，可以说让人应接不暇。

我学习养生可以从30岁左右的时候算起，到现在接近20年了。我学习养生下的功夫可以说投入了相当多的精力，我在网上收集（学习）的养生知识不是最多的，也可以说是相当多的。我可能不算最聪明的人，也不是最勤奋的人。尽管我也写了几十篇关于养生的心得体会，也受到了很多康友的支持、赞同、好评。但我始终处于一种迷茫状态，我始终在考虑一个问题，我们学会养生了吗？我们会养生吗？

这个问题似乎想的很古怪吧。大家都在养生，怎么不是养生了呢？其实并不古怪，这的确是一个很尖锐的话题。其实我们真的不懂养生，我们的“所作所为”并不是真正的养生，也达不到养生的。我给大家提个疑问，也许就会明白我的想法是对的。

自古以来，长寿的人出现在哪里？长寿人群又出现在哪里？她们为什么会长寿？
长寿的人大多生活在农村，我们听说过长寿村，可听说过长寿城（市）吗？而且这些长寿人群中最值得我们借鉴的是，心态平和、与世无争、知足常乐、子女孝敬。

他们的医疗条件好吗？他们的经济条件好吗？他们的文化高吗？他们的知识丰富吗？他们是研究养生的吗？他们是热衷养生的吗？似乎这些“长处”都不是他们所能全部具备的，但长寿的却是他们。

他们掌握了多少养生办法呢？他们知道“生物科学”吗？他们用了什么“健康仪”呀？他们见过保健品吗？他们吃了多少“营养素”呢？似乎这些“优势”都不是他们全部有条件享用的，但长寿的却是他们。

难道养生不需要这些吗？不，需要，很需要。无可否认，目前所有的养生知识，养生办法，对养生都有很多好处。无论食疗、拳术、锻炼、功法、艾灸、拉筋、刮痧、拔罐，等等等等，这都是养生中不可缺少的内容，但即使把这些都用上也不代表就是养生，只能算是“狭义”的养生。因为它们更需要一个统领：中医养生论的核心——“自强不息”，身体“强壮”了，生命才会长久，这是“广义”的养生。只有在这个指导思想基础上，什么情况用食疗，什么时候用功法，什么问题用艾灸，才会达到“强身”的目的。

但问题又来了。科学发展了，技术先进了，对人体了解越来越多了，调理的思路也越来越多了。可是，“养生论”的发展似乎没有跟上科学发展的步伐，在目前所有创新性的书籍中，我并没有发现有“创新性”的养生理论。

这句话可能会引起公愤，但现实是，养生养什么？强身强什么？身体里谁管健康？身体里谁管长寿？谁会告诉我们明确的答案？

所以，我尝试着想出一个似乎“大胆”的命题：奥妙养生=科学养生，所谓科学养生就是要把养生的目标尽量接近科学的发现，及时地改进和完善。“中医养生论”是一颗参天大树，庇荫我们一代又一代的人们繁衍生息。但这棵大树老了，有些枝叶枯萎了，挡风遮雨“力不从心”了。我们帮她施肥浇水，让她发新枝冒新芽，绽放出更加绚丽的花朵不是更好吗？

什么意思呢？有网友说我不懂中医，不会辩证，不问虚实，说我就会蒙人。首先声明，我本身就不是中医，我也不是西医，我就是一个普通学习养生的。对待这个问题，我这样回答你。每个人的性格不同，我这个人比较现实，我喜欢具体的、直观的效果，我不喜欢笼统的、模糊的说法。今天给这人来个脾虚，明天给那人来个肾虚。虚多少？怎么补？补多少算补好了？现在的中医都现代化了，你还拿“鸡毛信”和智能手机比信息。我不会蒙人，但我不愿意被人蒙。所以我学习养生的宗旨是：发扬不离宗，传承不拘泥。我建议康友们学习养生的时候，也要尽量以新的观念学习新的知识。古为今用，今为古杨，古今结合，相得益彰。

言归正传，继续探讨怎样给“老树”添枝加叶。

养生养什么？首先看怎么养。

养鱼，我们要讲究换水、充氧、喂食、水质、水温等，养花，我们要讲究土壤、浇水、松土、施肥、见阳光、通风、接地（气）等，这里的“养”是用心才能得到的意思。

养宠物是为了解闷，养车是为了方便，养老婆是为了相互依偎，养孩子是为了防老，这里的“养”是明确目标的意思。

所以养生的养，也包含这两个意思。首先要用心，不用心的，人家的鱼越养越好，你的鱼可能会养死，人家的花艳花香，你的花可能会衰败枯萎。其次，就是要有明确的目的。

养生的目的是什么呢？长寿！应该是健康地长寿，浑身是病，即使多活十年二十年也是饱受病痛折磨。况且浑身有病，也长寿不了。但即使有病遭罪，也没有几个人愿意去死，都是苟延残喘。由此，我们为什么不健康地长寿呢？谁说不是呢！我们养生就是为了这个呀。可问题是，我们养生了，以后就能健康地长寿吗？我说不一定。因为我们还不知道养生要养什么？当然是养身体呀！我们学了这么多得养生办法，就是为了身体好呀。

核心问题出来了，什么样的“身体好”才能长寿呢？或者说，把身体“养好”到什么程度才能长寿呢？
如果康友们到这里打住，别往下看，你能回答出这个答案吗？我想可能没有人能明确地告诉我们，身体里谁管健康长寿？没有明确，现在不知道，不代表身体里没有，因为有长寿的人，我们就可以从他们身上找到答案。

我把我认识的、接触的老年人分成两组：一组是健康没病的老年人，一组是有病的老年人，从他们的区别寻找答案。有病的老年人肯定要比没病的老年人死的早，随着一个一个的死去，根据他们的病情发展演变，我仔细琢磨他们离去的原因，慢慢悟出一些道理。