肥（胖）不同减法不同---之一

叶塞尼亚

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一，纲要：所指体形皆为后天变化，与生俱来除外。   


1，肥胖概述：肥胖是一个统称，肥和胖是有本质区别的两种体质。有人单纯肥，有人单纯胖，有人兼而有之。

2，肥胖危害：无论是肥还是胖，都是一种病态，只不过是原因不一样，但首先告诉我们，身体出现了故障，需要维护和保养了。更严重的是，肥胖导致身体各项功能“小马拉大车”，继而造成功能下降、衰竭，因此肥胖是现代人疾病多发、死亡的最大隐患。

3，瘦身要义：瘦身不仅仅是单纯瘦身（美观），瘦身的同时，会消除已有并发症，同时还会消除潜在并发症，因此要想健康长寿，必须把臃肿的身体“瘦”下来。

4，肥胖特征：全身肥——肌肉松弛，局部有赘肉，年老明显。全身胖——肌肉紧实，局部有僵硬。局部肥胖——上身胖下身瘦，下身胖上身瘦；男人肚子大，女人小腹大、屁股大、大腿粗；头大，脖子粗。

5，肥胖根源：食欲亢进型（食多动少）、心脏病源型、痰湿拥塞型、脂肪堆积型、经络瘀堵型（局部淤血） 药源性肥胖。肥胖的根源，还有一个关键问题，就是肠道菌群的不平衡，这一点将在“血液指标异常的根源”里详细探讨。

6，瘦身措施：不同的肥胖，形成的机理不一样，要“对症下药”、“有的放矢”，因此采用减肥、减胖的办法也要不一样。奥妙减肥、减胖的措施分为六种：抑制食欲、控制饮食、加强代谢、燃烧脂肪、清理垃圾、疏通瘀堵。针对不同肥胖类型，采取单一措施与复合措施相结合。



二，细则：



1，全身胖：多属于食欲亢进型及脂肪堆积型，主要是吃肉多油多，不爱操心，躺倒就睡（并多伴有“打呼噜”导致猝死隐患），食多动少，进多出少。这样的体质湿气重，畏热喜寒，爱出实汗且多为局部，易诱发高血压、冠心病、糖尿病等。这样的体质，目的是“减体重而瘦身”，调理最费力，六个措施几乎都要用，重点有二：控制饮食和增加活动。

抑制食欲的办法：容易饥饿，饭前按压右耳的“饥点”，位于右耳耳廓下方，反复按压可刺激大脑向肠胃发出“饱”信。“饥点”敏感性很强，按压时间不要超过3分钟，按压时间过长，会让你食欲降低、营养摄入不足！吃饱了还想吃，立即按压嘴角左右两侧0.5毫米处的地仓穴，它能阻止大脑继续发出“饿感”指令。饿的心慌，按揉内关穴，镇静按神。肠胃“咕噜”闹意见，按揉上脘穴。效果不好的，用“奥妙调宝膏”贴神阙穴。
控制饮食的办法： “吃饭先喝汤”，“先喝稀再吃稠”，不喝汤的餐前半小时喝杯温开水。多吃菜少吃面食，多吃生拌菜少吃炒菜炖菜，面食减少细粮增加杂粮，饭前可先吃一个苹果或西红柿或黄瓜充饥，如果效果还不好，可配合“奥妙瘦身菜”、“奥妙瘦身粥”、“奥妙瘦身汤”、“奥妙瘦身饭”。

加强代谢的办法：结合身体其它毛病，有重点地选择“经络功”。增加运动、加强代谢的办法很多，但要记住一点：“运动”不是光动就行，“运”是讲究的意思，要定时定点定目的。比方活动锻炼最好要在两顿饭之间，晚上最好在21点左右。早晨宜在光照充分的树林、花草附近，晚上宜在河边散步。每次运动的时间掌握在30分钟—60分钟，身体微微出汗为佳（但千万注意不能让风吹着），幅度宜小不宜大，频率宜慢不宜快，呼吸宜缓不宜激（喘不上气来会造成身体缺氧）。

燃烧脂肪的办法：原理很简单，只要让肌肉摩擦发热，就可以达到目的，所以任何能带动身体“颤抖”的运动都行。可以选重点部位按摩或经络敲打，“经络功”里的踮脚功是理想的功法。关键是坚持，短期内变化很微妙，需要几个月的慢功。心急的要用“闪罐”、“抖罐”、“啄罐”加上“奥妙通宝液”包敷温灸祛脂。

清理垃圾的办法：垃圾淤积分三级，清理的办法也分别主要有三个。初期轻微的，主要用出汗（运动或蒸疗）排泥净化血液；中度稍深的，主要用刮痧加温灸，最好配合“奥妙通宝液”包敷温灸；重度较深的，主要用拔罐加温灸，最好配合“奥妙通宝液”包敷烤灸。

疏通经络的办法：主要针对局部肥胖，根据具体肥胖部位，疏通所属的经络或穴位。疏通经络的办法很多，按摩、刮痧、拔罐等，我们文章里讲了很多，关键是根据轻重程度选择相应的措施。这个办法对于急性“肥胖”效果更好，比方腿虚胳膊肿，在“故障”前后循着经络疏通，都会很快排除故障。两腮浮肿、脸部轮廓消失，多是因为肾脏无法正常排泄水分，导致水液沉积于脸部的缘故，按压颊车穴15分钟后，再用冰水敷脸即可迅速消肿。如果天生一张“娃娃脸”，用手掌或手指反复按压天突穴，刺激淋巴循环加快面部肌肉的运动速度，“娃娃脸”不知不觉就会瘦下来。

注：全身胖的人拔罐，有地方几分钟就会出泡，主要是白色或黄色水泡，泡体大，先出小泡最后能联在一起形成大泡。