肥（胖）不同减法不同---之二

叶塞尼亚

2，全身肥：多属于心脏病源型及痰湿拥塞型，主要根源是“心虚”，心脏动力小，表现为血压低、脉搏细弱、容易疲劳、经常无精打采（气虚），严重的心率慢甚至有间歇，一动就爱出虚汗（全身）、爱操心、失眠多梦、身体某处有红血点。心劲小远端供血差，心率慢代谢就慢（垃圾滞留），所以常会手凉脚凉甚至浑身容易发冷，皮肤干燥（严重的干裂）兼有局部鱼鳞皮肤，年老肌肉松弛局部赘肉耷拉。这样的体形一般寒气重，喜热怕冷，多炎症体质易诱发乳腺增生、肺炎、肝炎、肾炎、附件炎、子宫癌等，皮肤多有黑斑点、粉刺头、皱纹或像妊辰纹一样的肌肉纹等皮肤变异。

这种类型的瘦身，要点有六：

首先调理心脏，人体的一切活动要靠动力，而所有动力又要靠心脏，详细办法参考“心脏（病）保养大纲”。

其次，千万不能用减少食量的办法，而是要加强营养。心脏“马力”不足，营养再跟不上，身体垃圾排不出去，越减越肥。

第三，减肥不一定减体重，首先减去的是臃肿、赘肉，所以体重的变化开始不是很明显，而体积减小明显。多数人肥胖兼有，所以也要重视减肥而后才是考虑减重，或者先减肥后减重。

第四，瘦身理疗的选择，最好的办法就是拍打法：用手掌拍，用手指（并拢）敲，用拳头捶，大空也行小空也可，关键是长期坚持。这是主动法，还有一个好处，拍大的同时，身体也增加了活动（量）。刮痧、拔罐不是不好，关键是没有拍打法灵活，随时随地就可以做。如果心脏（病）严重，感觉体力不支的情况下，才可以考虑刮痧拔罐，但这种情况下，什么办法也要减小力度，以身体感觉舒服为宜（佳）

第五要祛寒，刮痧排寒配合“红枣姜末饮”或“红糖姜末饮”。平时可以一天喝一到两杯，可以间隔一两天再喝，但刮痧理疗之前必须一杯。

第六要祛湿，拔罐排湿配合“奥妙祛湿粥”：红小豆、薏米、山药（干）各一份煮粥。一天当中有一顿即可，一般喝到一个月左右，开始咳痰，这是好现象，千万别把它当病治，痰咳完会“自愈”。。

注：全身胖的人拔罐，有地方也会出泡，但时间较长，一般留罐30分钟以上才出，是红色水泡，泡体较小，像一把小葡萄。



3，上身胖下身瘦：俗称“草莓”体形，多表现在肚子大，腰粗、胳膊粗、后背侯实，这种病态中医归为“上实下虚”。形成这种体形的原因主要是偏食和活动少，爱吃油腻食物（肥肉、油、糕点等）造成血脂高、血液粘，而油脂是“上浮”加上活动少体温低，就会先在上身（活动机会少的部位）形成沉淀。解决的办法就是“动”起来、“热”一会，局部“动”的话，刮痧、拔罐比较理想，“热”的话，慢法是蒸疗（桑拿、箱蒸），快法就是“奥妙通宝液”包敷烤灸，效果也明显。



4，下身胖上身瘦：俗称“梨形”身材，多属于“经络瘀堵型”和“运动型”。 运动型（足球、排球运动员）多为腿部肌肉发达，停止体育生涯后（加上调理）可以改善。“经络瘀堵型）多在大腿粗，一般个子不高，多为女性，单纯大腿粗俗称“大象腿”。粗易发痛经、月经紊乱、胆囊炎、胰腺癌等。造成这种体形的主要原因是受风寒，下身穿得少（特别是冬天），或者经常吹空调（特别是睡觉时），瘀堵多在“受风面”，腿的前面和外面，一般后面（和床接触起到一定保护）较轻，里侧两腿并拢所以也较轻。细心查看，会发现瘀堵的地方皮肤毛孔粗大，多有小黑斑头。解决的办法：用手攥拳敲打外侧和前边，会有明显的疼痛部位，轻度的坚持每天敲打10—30分钟，慢慢就会减下去。拍痧会拍出很明显的紫色瘀包，严重的是乌黑的瘀包，特别是第二天会大面积发乌，几天后先黄后青最好修复正常；瘀血直接用清血的办法清出来最好，清血排得快而彻底，也瘦的快；这样不用肾脏向外排，减轻了肾脏的负担。刮痧会发现肌肉有条块状（粘连），有明显的“阻力”，切疼痛难忍。可以先拔罐几次，疼痛轻了以后再刮痧，最后采用走罐。采用哪种方法都可以，关键是自己的忍受能力，要有毅力才行，“先痛苦后快乐”。但哪种方法，最好都要配合“奥妙通宝液”包敷烤灸30分钟。



5，中间胖上下细：多手小脚小，四肢细，主要“胖”在四个部位，肚子大（俗称啤酒肚）、小腹大（多为女性）、屁股大、腰粗（俗称水桶腰）。造成这种体形主要是贪寒凉，喜冷怕热（比正常人抗冻，因为瘀堵导致传导神经不敏感），不爱动弹，爱冷饮、凉食，爱吹空调，属于“冰包火”体质。越贪凉身体瘀堵越严重，热量越散发不出来，越出不来越贪凉，形成恶性循环。易患脂肪肝、肝炎、肝癌、心脏病、高血压、糖尿病、性功能下降（早衰）、脊椎病（增生、滑脱、变形）、肾虚、腰疼等。

肚子大：主要是脂肪堆积，在胃、肠部位。有人挺个大肚子很自豪，其实错了，肚子里都是肥油垃圾。减肚子的办法主要有三个：敲打法，手掌拍打或拳头敲打，每次300下，一个月就有明显变化，剩下就是坚持；啄罐法，用中号罐扣打，像啄木鸟一下一下啄树木，提起时会把部分肌肉带起，起到震颤作用，每次啄30分钟，也可以啄罐15分钟再留罐15分钟。经络仪电针法，两贴片一个贴于中脘穴部位，另一个贴于关元穴部位，或者左右归来穴部分各贴一个，每次30分钟或各15分钟，穴位也可灵活，关键是让肚子一鼓一缩收到震颤摩擦效果。

水桶腰：除脂肪堆积外，严重的还会有腰椎变形、增生，肌肉粘连（多为块状），参考《颈肩腰腿调理大纲》，主要用走罐法和清瘀法。

小腹大：多为女性，除生孩子后忽视锻炼恢复外，主要是妇科问题造成，肾虚腰疼、更年期提前、月经紊乱，子宫肌瘤等。主要用抖罐法，把罐轻微吸住，上提下按或左右摆动，每次30分钟或抖罐、留罐各15分钟，此法还可以消除妊辰纹。

屁股大：“屁股大坐天下”，屁股大和肚子大也多因懒而为，长期久坐不动（办公族），特别是饭后不活动（卧在沙发看电视、电脑的宅男宅女族）。闪罐法、走罐法、留罐法都可以，也可以先走罐或闪罐15分钟再留罐15分钟，范围可扩大道腰至大腿，前后疏通。自己不方便自疗的，也可以使用经络仪电针法，部位也是灵活掌握。

注：无论哪种办法，上下、左右、转圈皆可或交叉轮替，最后配合“奥妙祛脂液”包敷烤灸30分钟，保鲜膜最好3小时以后或热感没有以后揭掉。

6，头大、脖子粗：“头大脖子粗，不是老板就是伙夫”，什么意思？肥甘油腻，吃的“好”动的少。油腻上浮至头、颈形成沉淀，再严重或后期会殃及后背（僵硬、粘连）。这样的情况隐患多多，头皮厚（先积液、后瘀血、后增生、后脱发）、头晕（供血不足）、头疼（回血不畅、低压高）等一系列脑血管疾患。大头变小的最好办法就是常做“干洗头”，脖子变细的最好办法就是常晃（转）脖子，理疗调理的办法，可以参考《健康从头开始》。

敬告1：药物引起的肥胖，主要是激素刺激食欲亢奋、食量增加导致的“胖”，一般停止用药一段时间后，食欲恢复正常，体重（胖）基本可以恢复正常。如果食欲恢复正常，而体重不能恢复正常的，可以重点参考全身胖的办法调理。

    敬告2：“埋线减肥”是一个行之有效的减肥疗法，但专业性和操作性很强，在以下的办法中不列举，只供学员和会员交流使用。



三，参考标准：
标准体形（上下匀称）+标准体重（不胖不瘦）

男性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－100

女性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－102

正常体重：标准体重＋—10％．

超  重：大于标准体重10％小于标准体重20％．

轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．

中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．

重度肥胖：大于标准体重50％以上

各种身高的理想体重和身材比例表
身高： 148cm  150cm  155cm  160cm  165cm  169cm

体重： 48.2kg  49.5kg  52.9kg  56.3kg  59.9kg  62.8kg

胸围： 80cm   82cm   84cm   86cm   89cm   91cm

腰围： 58cm   59cm   61cm   63cm   64cm   64cm

臀围： 82cm   83cm   85cm   87cm   91cm   93cm

大腿： 45cm   46cm   46cm   47cm   49cm   51cm

小腿： 31cm   31cm   32cm   33cm   34cm   34cm

脚踝： 19cm   19cm   20cm   21cm   21cm   21cm
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