宁宁静的辟谷日记

宁宁静

10/4   9/30接到老师电话后, 为辟谷需多储备点能量就吃得十分饱, 晚上也同样吃饱才来上语音课,遗憾的是信号一点没收到,原计划6-8号到西安先尝完美食后再上山;但听老师说提前辟谷的好处,就决定放弃美食提前辟谷了,虽没收到信息,就用意念告诉自已: 我5号开始辟谷,我的小乖乖胃,感谢你这么多年的陪伴,包容我的胡吃海喝,明天开始放你假,拜托一定要配合,我保证假期结束,你的状况会更好.这种心理暗示真的很起作用,我似乎真的进入状态了.

宁宁静

10/5 今天要启程去西安,昨晚心绪不宁,睡了三个多小时起床, 习惯晨起一杯水以缓解口干,出门太匆忙喝了杯豆浆解了渴,然后顺利上了火车; 没想到国庆出行的人真多,想到在火车这种环境中开始辟谷心里蛮恐惧的,车上随时随地都有各种食物的香味在飘,还是有一定的诱惑,到了饭点就有点小饥饿感伴着肠鸣而来,用三次叩齿吞津后就不饿了,到下午四点多饥饿感伴着肠鸣又来了,吃了个小苹果之后打三个嗝就好了;整天口里口水很多,整天没喝水了,整天小便二次,还好其它预想中的不良状况一个没出现,我真是太幸运了.

宁宁静

10/6 三点到达西安火车站,三点四十等到同学小霞,立马转车站向山里进发,六点四十顺利到达青山绿水;感谢尘封百年 思哲 龙的传人三位资深同学,一路给我们指路,并提前为我们安排好一切,让我挺感动的,初次见面,大家都没有陌生感,相处的非常隔洽,好开心的.再来说说今天的表现:喝了三小口水,这二三天口水很多,且没异味,不想喝水,直下午三点多吃个小苹果,可能是三十小时火车的颠簸,下火车后约有二个小时头还有点晕晕的,到住地小息片刻就没事了,辟谷第二次就这么轻松地度过了.

守望苍穹

现在还在写日记，辛苦了。
早点休息哦。

宁宁静

10/7 早上7点多起床,我们二组组长尘封百年 龙的传人就组织先到营地我们8个组员去爬山,有点饥饿没有力,路上小店老板娘送了几个弥猴桃,当时了忍不住就吃了一个;然后我们还爬树摘柿子,品味山泉,重新体会到儿时的乐趣.回到住处腿酸酸的,但身体很舒畅. 下午跟高小霞一起到东大市场逛,各类水果特产太丰富,让我唵了不少口水,后来买了核桃,卖相好又便宜超值.下午回去又吃一个弥猴桃,喝了约50mL水,小便二次,整天也没饿感,吃东西只是习惯的谗了,好可惜没管住,明天再加油吧

宁宁静

10/8 今天一样早起爬山回来,喝水约200ml,小便二次; 也管住嘴了,什么没吃,听说下午张老师要来点穴好激动;点完穴后感觉更饿了,一直饿到晚上,躺床上肠胃鸣响了约五十次,单次鸣响持续时间约十秒以上,大爱 吞津都了不管用;8天以来我基本每天都只睡了3-4小时,,今天倦意袭来,再加上饿感强烈,整天人都比较混乱,记忆严重下降,今晚要早点睡,还好睡了近6个钟.

宁宁静

10/9 今天7点下楼跟组长组员们一起学习六字服气,龙腾九式,服气时总是不得要领,吞气困难,导致饿感一直存在,腿发软,很难受.中午吃了半颗小弥猴桃,午睡了约1.5小时,人还比较清醒;下午上楼跑太急,座位子上就有晕旋感,趴桌上调整十多分才缓过来,下午饿感一直没消失;直到课程结束做服气,我重新调整了节奏,服气稍找到点感觉才有所缓解,但完了之后总觉得有种恶心想吐的感觉;同组的几个女学员都有这种感觉,我们都找不出原因所在,可能还是服气不到位吧;全天喝水约750Ml,小便二次,明天再好好练服气,希望明天比今天状态更好.

宁宁静

10.10
都说我是来学习体验打酱油，后面本来不准备记录了，基于复食后的不良反映，还是有必要记录下供大家参考。今天感觉就是饿，上楼腿软，张老师说还是平时运动量不够，直到晚上再次点穴后有所改善；全天喝水约500ml，小便二次，宿便排了些，色味均无异。高月导师听说我一直没睡好，帮我安排了一次催眠，如不是个人紧张意识等因素效果肯定更好，感谢高月为我付出的，我必须坚持完成7天辟谷计划，有了这种极积的心理暗示，这一晚睡得较踏实。
10．11
今天精神状态很好，上课也坐端正了，除上楼腿软，唇无血色，底气不足，偶有耳鸣，其它不适没；对于目前我出现的状况与同组学员讨论过：饥饿感强是心理暗示在右左；平时讲话太多耗费精气神，致气不足；练功采气不够静心，服气不到位。看似挺简单的几天不吃饭，如我般凡夫俗子连约束自己的心理识意行为尚有障碍，到修心修行的境阶真是漫漫长路；我所在二组各类高人蛮多，大家都比较喜欢交流各类宗教文化信仰、探讨人生困惑等，感谢总让我看到人性可贵的一面、吸收正能量，淡定以修身养性。
10.12
昨天辟谷已满7天了，与世隔绝的感觉还行，期间我体重掉了约12斤，辟谷后期二天半天饿得腿软，但胃不疼，偶有肠鸣耳鸣，别的冲病灶暂没；脸上瘦的特明显，眼睛轮廓变大，臀围大腿瘦的不明显，满脸菜色一看就营养不良；为了工作生活今天需复食，把腿养硬再离开，早上跟房东要了碗玉米糊加大白菜小土豆，久违了大白菜的甜，美味；然后同艾微一起逛山路回来，下午一人逛东大镇，看到各种美食没食欲，就想吃绿色的菜，四点多吃了份波菜面回卧龙小区，补充了能量，睡眠开始恢复到一觉睡到自然醒的状态。
10.13  
早上喝了艾微的峰蜜开水， 吃了银装素的水果，半上午一起逛了山路回来，山里温度只有6-9度，又冷又饿，幸好昨天在东大买了条毛围脖可救急，饭点过了，赶到东大吃25元大盆全素麻辣烫，没有不适感；晚上太冷不敢出去串门，躺床上就在想明天就要出山了，这么多天在山里我干了些什么呢，天天想着饿，忘了在每天逛的山路上停下来，找找三叶草里的四叶草，似乎走得太匆忙了。。。
10.14
之前无法预估状况没订票，现只有晚上到无锡的火车票了，同银装素一起结完房费已经10点多，好客的房东阿姨正吃饭，看我馋她菜盘里的凉拌万万叶，邀我品尝，汗颜我差点扫光人家菜盘；出门见另二位同期学姐在太阳下餐桌上吃野菜，我狂奔去要了一份，可惜是腌过的，味道不如房东漫山红阿姨家好，我这么丢人急急的想吃东东，其实都没吃下多少，我一定会再来吃那几个野菜的。到火车站已快12点了，同来自成都的研究生学弟告别后，寄存了小包，吃了小米粥加青菜，漫步在西安古城墙上已经3点了，感觉人真的活过来了，租自行车花了100分钟绕古城墙转了一圈，领略了古城墙的雄伟气魄，仿如置身历代古朝歌舞升平之境，难怪吸引那么多老外探访古都文化；租车的小帅哥说我的骑车速度算快的了，嘿嘿还可以更快，终于恢复体力可以出关了。晚上还是小米粥加菜，喝得全身热呼呼的，火车上睡一觉就到目的地。
10.15-21
15号上午在无锡吃东吴面，然后跑了好几个地方一点不累，气色很好，看不出曾几天没吃饭；晚上清淡汤，牛杂三片，香蕉，次日宿便排得差不多了；
16号早酸奶加小点心，中午吃了点韩国拌饭，晚上吃了蒸功夫几片排骨，后来饿了，见方便面胃口大开吃了，晚上在动车上发现脚水肿了，前面坐二次火车，脚可是一点问题没出；
17号已回深圳，脚背、脚踝肿的老高，看不到踝关节，下午苹果一个，晚上吃了二只大闸蟹，米饭，清菜，胡罗卜少许；
18号早上发现眼、脸、手、腿、脚全身都水肿一圈，中午面条，下午苹果一个，晚上小米粥；
19号早上肠粉，中午米饭，青菜，鱼跟蟹吃了一二口，下午苹果，葡萄，晚上菜汤，全天人还是肿的。
20号早中小米粥，晚上吃了碗绿豆粥，青菜，蟹少许，特别增加了约五十分钟的运动量，全天人还是肿；
21号早小米粥，中午米饭，青菜，蛋汤，腊肉二片，晚上米饭加青菜，一口鱼一口蟹，走路约20分钟，足浴按摩80分钟，刚开始好点，一会又肿起来。
从12号开始复食前5天都很好，17号到21号已肿了5天了，体重最高达121斤，比辟谷前还重约5斤，都说我长胖了，其实是肿的好无语；水肿期间大小便正常无异味，睡眠很好；去论坛查找前辈服食水肿的，也没搞明白服食了还在调理身体的那个部分；是不能吃大寒的蟹？有添加剂的面？还是吃太多？本就吃得清淡少盐少油，身体不能代谢了？体重可以很快调整，但整个人肿的皮肤紧绷难受，肿消了皮肤又松弛了，唔唔，这次辟谷不会就这样失败了吧，请有经验的前辈指点一二。

宁宁静

守望苍穹 发表于 2014-10-9 23:07
现在还在写日记，辛苦了。
早点休息哦。

谢谢关注，一直没静下心来好好看关注我的朋友。

龙的传人

宁宁静 发表于 2014-10-21 23:31
10.10
都说我是来学习体验打酱油，后面本来不准备记录了，基于复食后的不良反映，还是有必要记录下供大家参 ...

谈一下我的见解哈，仅供参考。是否与咸有关，导致细胞里面的液体跑到外面来了，可以减饭量、过午不食、少吃咸看看，不过无论怎样，不用担心，都是人体的自然调整反应！

宁宁静

龙的传人 发表于 2014-10-21 23:56
谈一下我的见解哈，仅供参考。是否与咸有关，导致细胞里面的液体跑到外面来了，可以减饭量、过午不食、少 ...

谢谢，刘大哥，您说的我大概了解，刚才也请教过张老师，说不是大问题；其实我辟谷的原因就是体简血红蛋白低106HGB（正常110），节食到轻微营养不良，后来注意饮食也调到正常值偏下限，所以想试辟谷能不能更好，我现在的状况估计就是：运动量过少，营养不良性水肿。过阵子再确认下，有改善明年再辟一次。

流畅人生

希望看到宁宁静的后续情况。我也感觉你复食没做好，应该循序渐进就好了

银装素

宁宁静，我也水肿，近期打算只吃稀饭，过午不食，一起加油！

宁宁静

我肿了9天，现在全消了，但是，从来没牙疼的，也没虫牙，在终南山只是有点隐隐不舒服，回来后左边上排5颗大牙从前向后呈转移性疼痛，现在痛到最里面一颗了，牙床，牙根都不痛，就牙齿痛， 也不是强烈痛感，碰到食物就痛，有关牙的穴位都按过了，稍好点，但解决不了根本，难道这也是传说的中调整身体病灶?昨晚痛得我没睡好，今天喝了点姜水好点，不想去看牙医，怕拔我的牙，期待快点帮我调好了，救我解脱，阿米豆腐！

宁宁静

流畅人生 发表于 2014-10-22 22:02
希望看到宁宁静的后续情况。我也感觉你复食没做好，应该循序渐进就好了

我是因为前五天没事，以为度过了高危险期，放松了警惕，你复食没有问题，做的不错哦。

宁宁静

银装素 发表于 2014-10-24 21:46
宁宁静，我也水肿，近期打算只吃稀饭，过午不食，一起加油！

清静，看了你日记，你的状况跟我一样了，没记住别吃有盐东东，我就肿9天全消了，希望你不用这么 久。

宁宁静

论坛里记录复食后状况的太少，看不到有借鉴性的同等状况，心里没底，慌.....

宁宁静

还有忘了报告下,消肿后我的体重从121自然恢复到113斤,也就是辟谷前的体重,复食五天后,我是吃的种类多了,量并不多,肠胃吸收变得更好,马上给我长回10斤,供减肥姐妹参考:瘦身复食后还得少吃才有效.

高晓霞

宁宁静 发表于 2014-10-27 11:17
我肿了9天，现在全消了，但是，从来没牙疼的，也没虫牙，在终南山只是有点隐隐不舒服，回来后左边上排5颗大 ...

状况这么多，我复食啥状况都没的，就是暴饮暴食很严重，体重刷刷上升{:7_141:}

宁宁静

高晓霞 发表于 2014-11-5 17:52
状况这么多，我复食啥状况都没的，就是暴饮暴食很严重，体重刷刷上升

你服气练得好一直没什么状况，很健康，这下你不用担心体质了，我服食后出的状况也不算病灶吧，全都恢复了，也放心了。你下次什么时候又辟谷？