实践出真知，活学活用——新年伊始的辟谷养生术初体验

夕瑶 · 发表于 2009-12-31 22:41:03

经过慎重的考虑决定发帖，明天开始辟谷。很早就知道辟谷养生术，但也觉得它是个玄乎其玄的东西。通过最近的学习对它有了初步的认识，本打算等元月6日考试完了再开始，但就如有的朋友说的，辟谷就是辟欲。既然辟谷不会影响学习和生活，还会有利于听觉嗅觉及记忆力的增长，等到考试结束就完全没有这个必要了。过了12点就是新的一年。我也想把辟谷当做一个新的开始，新的身体，新的心情。考试不过是我的一个心魔，有魔就有障。所以我必须克服心魔，做到无欲则刚。“万般神通皆小计，唯有空空是大道”这句话说的很好。我是凡夫俗子，难以做到不以物喜，不以己悲。不过正是这样，我才能够不断努力进步。这次辟谷从2010年元月一号开始，初定辟谷7日。近全辟。每天只喝蜂蜜水和农夫山泉。每日早上练习叩齿吞津。中午和晚上分别练习静坐和采气一次。有饥饿感就服气。学习了辟谷养生术，学会用大爱健身法和身体对话。平时还是以复习考试为主。心境很重要。加油！

夕瑶 · 发表于 2010-1-1 12:07:23

2010年元月一日
今天是新年伊始，早上起来已经12点了，昨晚等到两点准备收菜，哪知根本么有成熟，只是开花了，悻悻的上床，一觉睡到今早12点，起来去厕所才发现老天可真是眷顾我哈。辟谷的第一天MC就来了。不过没关系，不是说辟谷期间还有利于调整不准确的MC嘛，所以，我的辟谷之路就此开始了。我的MC也真是越来越不像话，要么两月才来一次，要么一月两次。看来辟谷是多么有必要。不知这次辟谷肚子会不会疼。顺其自然吧。带上一瓶农夫山泉泡蜂蜜去自习室学习了。

夕瑶 · 发表于 2010-1-1 22:01:50

今天晚上肚子疼，是MC的原因，本来一天之内都只喝了不到200ML 水，不过，晚上想吃晚饭，就吃了。哎，出师不利。明天开始一定全辟了。但愿不会影响MC

lzf_1969 · 发表于 2010-1-2 09:25:52

夕瑶楼主可以选择半辟谷，全身心投入到复习与记忆中去，规律的进行服气咽津，间或用大爱赞美自己的身体。

夕瑶 · 发表于 2010-1-2 13:06:46

多谢雷版主的建议，让我茅塞顿开，这两天一直惦记着辟谷啥的，看书想的也是辟谷，心情很烦躁不安，是的，顺其自然吧！好好复习才是正事，我今天到现在为止也只喝了一杯红糖水，一点不饿，学习德语老是跑神，想着什么练功心法之类的，我太急于求成了！从这一刻起，认真学习，平常心对待辟谷！

夕瑶 · 发表于 2010-1-3 00:01:55

5# 夕瑶

夕瑶 · 发表于 2010-1-3 00:09:37

O(∩_∩)O哈哈~，这回应该是能发好照片了。可是学了很久呢。呵呵。看来万事都得虚心呀，这是第一次断食12天84斤的照片，发上来鼓励自己

夕瑶 · 发表于 2010-1-3 00:10:55

看了威廉版主的帖子，终于把照片发上来了，照片是弄小了，不过也失真了。╮(╯▽╰)╭没关系，能看见就行。O(∩_∩)O哈哈~

夕瑶 · 发表于 2010-1-3 00:14:10

一年过去了，由于暴食，体重升到了96，期待考试完后的全辟谷。能够让我回到上次的体重就心满意足了，但愿也能调节一下我的MC紊乱，以及年年必发的冻疮以及忧郁糟糕的心情。{:2_31:}

lzf_1969 · 发表于 2010-1-3 07:50:35

夕瑶楼主好棒啊!都能把照片缩小了，俺还没有学，呵呵；其实体重降下去很容易，不容易的是怎样保持健康恒定的体重，这就需要一个良好的生活与饮食习惯了。

邱国鑫 · 发表于 2010-1-3 08:46:06

心情好可以使得万年船

呵呵，相片不是正面的啊，给我非常艺术的感觉，风景那么自然而然的。

夕瑶 · 发表于 2010-1-4 11:07:48

哈哈，没有发正面的，雷版主说的好好呀。我就是难以保持也。生活和饮食习惯不好。以后得注意了。这两天考试。很紧张，呵呵~没有来看帖子。等考完了再来发帖

夕瑶 · 发表于 2010-1-4 11:11:56

哈哈，多谢邱版主的夸奖。这次辟谷完还会发对比照上来的。下次就发正面的了哈、呵呵

williamzw · 发表于 2010-1-4 23:07:02

有照片的帖子就是好贴！顶了。

夕瑶 · 发表于 2010-1-6 08:10:36

2009年元月3日，全辟谷第一天
今天只喝了约莫200ML蜂蜜水加150ML清水，什么都没吃。总体感觉还好，没有什么不适，但舌苔明显加厚。

夕瑶 · 发表于 2010-1-6 08:23:54

2009年元月5日，全辟谷第二天
今天也只喝了大约300ML红糖水，100ML清水，早上的时候排便了，是一条细长干燥的黑色便便，也不知道是否是宿便，看人家的辟谷日志都是第3天以后才会排便呀。而且舌苔越来越厚，还有些暗黄，暂时还没有口臭口苦的现象，津液源源不断，不喝水也不感觉渴，只是晚上睡觉的时候很难受，躺在床上翻来覆去，浑身发热，软弱无力，肚子一直咕咕的叫，我就用意念呼吸安抚它，深吸一口气，想象自己站在月朗星稀的高山上，日月之精华都源源不断的进入到腹部，是腹部鼓起，然后慢慢的呼气，把肚子完全排空，直至腹部完全瘪下去，想象身体的垃圾随着呼气吐了出去，做完之后感觉好了一点，可是过了不一会儿就又很难受了，折腾了一晚上。想问各个高人前辈，我这样的状况在以后几天会不会晚上睡觉时也一直这么难受呀。对了，这两天考试比较紧张，只早上起床时做了叩齿36下，赤龙捣海然后吞津。其余时间是有饿意就服气，平时也没怎么有饿意，所以服气做的很少。下午考试的时候，有点心慌，感觉低血糖，服气几下之后就好多了，一直到考试结束，没有任何反应。希望有前辈高人解答我晚上的难受状态会不会持续，这是什么原因？O(∩_∩)O谢谢

夕瑶 · 发表于 2010-1-6 08:28:42

2009年元月六日全辟谷第三天
前面是4号和5号，是我6日早上补记的。第一天全辟谷不是3好应该是4好，日期记错了。O(∩_∩)O~虽然昨晚没有睡好，可早上8点时起床，精神依旧很好，身体有点软，起床之后，浑身发热的感觉消失了。吃了小半勺汪氏蜂蜜，泡了一杯蜂蜜水，喝了一半，感觉症状基本好了。今天打算喝矿泉水了，昨天的红糖水是用自来水烧开的泡的，寝室饮水机坏了没修。但愿今天顺利度过，下午的德语考试也能交好运。加油

夕瑶 · 发表于 2010-1-6 10:01:09

早上出门觉得身体很软，没尽，口苦，去植物园服气十分钟立刻有了精神，肚子也不饿了，服气完还打了两个嗝，小腹隐隐作痛，昨晚小腹也有痛不过都不厉害，不是特别厉害，也不知道是否是所谓的气冲病灶的反应，我以前得过急性肠胃炎，不过这才是我辟谷的第三天，我比较严格，食物一点没吃，水也喝的不多，我以前是很喜欢喝水的，渴与不渴都会抱着水杯喝个够，每天至少喝水2500ML，但这次辟谷却没有喝水的愿望，不想喝我就不逼自己喝，一切顺其自然吧！明天打算去称体重了，辟谷之前都没有称，不过这两天明显感觉瘦了！

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