百人辟谷之[七七辟谷行]

七七

身份资料
1 y6 [+ R* e0 B) [. }姓名：   七七            年龄 29岁     QQ: 17978483            现居地：广东深圳
1 O: v) Z# h' r/ W) B1 _身体资料
身高  158  厘米      体重    62  公斤     三围： 暂没有测量     
身体健康状况
, P% i5 M! d* ^9 E! C/ }$ }7 k; \: ^以前的身体状况：健康
3 h0 O" o( q" k% p6 B; ]现在的身体状况：健康
. [+ [$ r7 m9 m3 z以前辟谷经历： 有过二次非常短暂的辟谷经历
此次辟谷的具体目的与目标 ：瘦身，养生
. J) z! e- H3 `此次辟谷起止时间：暂定2010年1月15日至2010年2月4日，主要看身体状况，如有异常，会改变。
! h- j; t0 C: l7 E) c+ m推荐：如何进行辟谷
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七七

4 }; C$ S& f$ S' J* V2010年1月15日 辟谷第一天
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百人辟谷在众人的期待今天正式启动，从今天开始，我将详细的记录每天的辟谷经历，供有兴趣的童鞋们参考！

7 ~; y7 R4 }1 i不过由于这几天身体有恙，嗓子疼痛嘶哑，一直早餐都有买豆腐脑，因为有清热下火的功能，所以今早也不例外，所以今日算来，不能算做全辟了吧！
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今天公司的所有人都去听课，据说是高薪聘请了经常做客央视百家大讲坛的一个大师来讲儒学。除了公司大门的两个保安和我，偌大的办公室只有我一个人，虽然有通知到各地经销商今天停休业务一天，但是电话声还是此起彼伏。开始还积极的去接了几个电话，可以噪子哑得根本讲不声来，只觉得嗡嗡的一团，电话那头的人估计听得更费力。罢了，电话响就响吧，我也不再去理会了！
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无聊的不知道如何打发时间，连个说话的人都没有，一会去偷偷花花草草，一会儿去房网论坛看八婆们口水贴，一会儿用美图秀软件PS照片，不知不觉，竟然晃得也很快，一天上班时间就这样晃过了，我居然一点正事都没有做。不过想来心里也平衡了，公司就花钱请员工去听课，周天就没得休了。本来公司就是单休，敢情这两周就一天都没得休要连续上两周了，天可怜的！

下班时间已到，估计大师演讲也结束了，陆续有其他部门的人回到公司。等了一会不见咱部门的人回来，打电话给领导，原来是大部队人马开往一餐馆搞部门聚餐呢，问我怎么还不出发？汗呐，又不能跟领导说咱正在辟谷，刚好噪子疼痛嘶哑，就推说自己身体不适不去了，祝他们吃得开心玩得高兴。

, L7 {8 i" y9 ?+ P' H$ \7 Q7 D坐车回家，给老公做晚餐，很简单的一个菜：肉炒花菜，不过也觉得香喷喷哦！可能是早上和中午都有吃东西，觉得对食物的欲望一点都没有，恩，好现象！而且今天大大了两次，感觉体态相对来说较轻盈，不像上次辟谷那样胸腹气胀。

: x, Y9 z7 i* Q* b喉咙嘶哑对我来说并不是什么大问题，熬两天自然就好了，包括我对感冒等小病也一向如此对待，可老公坚决不依，下班就给了带了消炎胶囊和下火冲剂茶回来，怕我不吃，又倒好了水端到我手上，药也差点给我别喂，虽然我口头叽笑他今天咋如此温柔体贴，可心里还是一股暖意在流动！
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  m  ?0 m" V0 x老公吃完饭收拾妥当，我们又出去散了小会步回来，一路上聊天说笑，很不错的感觉！

9 V+ ~, g0 n$ r+ u: z! h今日饮食：

: l7 v( T4 s% v  J" k% o$ Z今日早餐：豆腐脑一碗，小面包四个。
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( T; Y; d4 ^3 U& g0 h今日午餐：字母饼干估计有50克，白开水1杯。
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& D3 \# f* Q. l今日晚餐：柚子2瓣。喉宝胶囊4粒+下火茶1杯。

7 n2 Y/ Q( x1 V% `. B& U就此记录我的百人辟谷之行，以如此流水帐的格式。
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2 d: \- u* U1 X: u- ]% J, \早餐：
豆腐脑 150.0克 22.5大卡
$ i, z, `1 `5 I" h面包 50.0克 156.0大卡
6 B+ L) ?( \3 q7 l6 A  B午餐：
/ }; F! y& k. V饼干 50.0克 216.5大卡

7 C% y  ?$ `% u# t1 u7 k4 }摄入总热量：395.0大卡

七七

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2010年1月16日 辟谷第二天

( [; j* A- ]* C6 e) r* {5 t$ f/ a今天是参加百人辟谷第二天了。不过这二天辟谷以来，晚上睡眠质量很差，会醒来好几次，而且梦不断，一点都不踏实。
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1 C8 s. l. A4 R+ b: C0 _  y9 g倒是感觉嗓子舒服了很多，说话也不像昨天那样嘶哑得厉害了，但是也没有心情上班，就在办公室混过了一天。白天的时候，看着同事们吃零售，吃午餐也没有什么感觉，肚子也不像上次辟谷那样猛个劲的唱歌给我听。

晚上下班回家，给老公做了个鱼头火锅，里面放了豆腐、北风菌还有千张，看老公吃的当口，其实很想去喝点鱼头汤暖暖胃，后来看到茶几上和冰箱里的水果（已经放了好几日，怕坏掉了），也很想去吃那么一点，但是都忍住了，我想还是不能随性而为，辟谷期间还是要懂得自制才好！
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6 a& V: P9 Q9 `8 _老公吃完了饭，先到药店买了一盒润喉的含片，又拉他一起去超市，嘴里塞上润喉的含片，专在熟食柜和食品柜晃悠，还看得比平时更仔细更认真，嘻嘻，咱不能吃还不能仔细瞧瞧么？竟然也不觉着有多饿。想着白天上班时在网上搜索并下载的关于乌江鱼、酸菜鱼、红烧猪手、辣子鸡的菜谱，就不禁在心里计划，该买哪些原材料呢！想着等辟谷结束后，要好好学习做这几道菜式了。

从超市回家的路边，很多卖小吃的，包手各式各样的剪饼，还有臭豆腐，各类干果。恩，想想这些对偶还是蛮有诱惑力的，赶快学习吞津，然后往嘴里吞塞一颗润嗓的含片，忍住，要坚持自己的立场，再坚持。

6 `( I' @7 `7 C: L3 b& H恩，今天故意让自己经受了那么多的诱惑，效果也不错，肚子不像初时那样空落落了。回到家已是晚上近十点了，洗洗睡了。

七七

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5 F% ]" l7 `, P2010年1月17日 辟谷第三天
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. q2 s- c0 T6 T  o8 r7 X9 M% I也不知道是因为要感冒了还是药不对路，昨天白天都觉得渐渐好转的那嘶哑的喉咙，今天早上起床后却有疼痛的感觉，干干涩涩，开始不停的咳嗽，仿佛只有咳嗽了才会让自己舒服很多！买的含片效果只相当于薄荷糖片的感觉，在公司泡了几袋下火茶也于事无补，听同事说三九感冒冲剂效果比较好，晚上又差遣老公去药店买了一盒回来，临睡前冲一包喝了。

; @9 o$ g1 H; M+ l' @- I本来今天是打算在公司加班一整天的，可是想想连续上两周班实在是让我心里不太痛快，而且喉咙这样子，就暂时决定放自己半天假吧！
下午回到住所，和老公一起去银行办完事，突然很想很想吃辣味的东西，什么鸭脖子，什么酸辣粉之类的。我跟老公说我肚子不饿，可是好想吃这些东西啊！老公笑我，哪有不饿还想吃的道理呢！

今天我早上和上午都控制得不错，不过下午却开始破戒了，而且吃的还真不少，和老公一起在附近的桂林米粉店叫了一罐家鸡罐罐面，放了很多辣椒酱，很香很香，和老公分食，我吃了两小碗。虽然辟谷近三天，理应说胃会变小，可是二小碗面下肚，竟然没有什么感觉。回家沿途又称了一斤的砂糖桔，老公才吃了三个左右，其它的全被躺在沙发上看书的我干光了，看老公嗑瓜子，我也嗑了一些，感觉今天的瓜子比往日都香甜。晚上又把昨天给老公做的鱼头炖豆腐吃了满满一小碗，过了一会给老公做晚餐，自己又吃了一碗鸡蛋炒饭。

我想我这里怎么啦！就因为假期，因为身体不适就开始放纵自己么？我承认我意志力真的很薄弱，昨天还在强调自己一定要自制，可今天却放纵的食瘾像开闸的洪水一样都收不住，或者根本就没有想去收呢！不过吃了就吃了吧！我不能因为吃了食物让自己自暴自弃，来无限懊悔吧！

% B% q, @# Y0 C0 L! S可能是因为吃了东西，昨天晚上在洗手间蹲了N久，终于大大了，比往日的臭味要重上许多。
今日没做好，明日要努力！耶…………希望明天喉咙痛能好转！

七七

; j( A4 D' o1 U, a) R' f2010年1月18日 辟谷第四天
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消炎药，下火茶，感冒冲剂，含片，整整三日，却仍是喉痛依旧，咳嗽加剧，不像以前，小病捱捱两天就会好，我怀疑自己是不是得了甲流，嘿嘿！也罢，这两天就停辟谷，正常饮食吧！不知道我的决定是否正确。

白天一直很忙，忙于处理各地经销商的客诉，有些烦燥，有些郁闷！也好，在忙碌间不知不觉又晃过了一天。

早餐：广东肠粉一份。
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午餐：麻婆豆腐饭一份。
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3 \' T1 ]$ x. n" f晚餐：白饭200克，两盘小炒。
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6 L7 P9 m# z. h我想这两日复食，病情却不见好转，想想从明天开始还是实施全辟吧，最主要的是让自己的心要静下来，沉淀下来！看小涵姐的日记推荐去看看小微的日记!

七七

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/ b' A. c. `) ~) G' |' ^; I2010年1月19日 辟谷第五天
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+ D* }1 I  J/ {5 y( I1 f其实时间晃得也很快，转眼便到百人辟谷的第五天了。春节的脚步越来越近，要开始为回老家的票发愁了，不知道今年实施火车票实名制，开通武广高铁对我们春节回家是不是真的带来一些便利呢？
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昨天就给自己下定决心，不能再为自己找任何借口和理由来逃避自己不够自制而破谷的行为了，所以今天，我真的什么食物都没有吃，进肚子的，就是泡的一杯感冒冲剂和三杯下火茶。喉咙疼痛的感觉时好时坏，咳嗽症状依然存在，可是做客服工作的我，又避免不了要和顾客长时间的电话沟通，没有选择！
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9 h7 v5 h, p! p2 I( B3 ~3 G不管怎么样，还是要坚持，今天忍不住上称称了一下，还是60KG多一点，看来上次辟谷四天的胜利果实并没有保存多少，全被暴食所拿走，这次要好好吸取教训了！

七七

  P/ d0 R$ [; k+ U" L$ g& F8 k0 s2010年1月20日 辟谷第六天
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不知不觉，今天到了百人辟谷活动的第六天，不过由于自己的自制力不够，再加上火喉咙发炎身体不适，复食一天，严格算来，我只是算又重新辟谷的第二天了，不过随着大部队走，勉强就算为我的辟谷第六天吧！

我发现自己，要么就一口不吃还好坚持，要么就不能开口吃东西，哪怕是一丁点也不可以，不然一发不可收拾！

* H; a+ z1 z  m" z- K  t$ h' }其实这两天给身体发出讯号，正在辟谷中呢，胃在休息，不要进食。只是稍稍的控制一下，不进食并不是很困难的事情。
  X+ n, b( i- _! {  l; v3 Y由于贝爸今晚加班，要晚十点才回家，所以下班后先跑去以前工作的商场和那里的老同事闲聊了会，大家都说我瘦了漂亮了许多，脸色也不错，把我心里乐得美滋滋的！
  B$ s1 s# l9 O7 E后又陪着红去兰州拉面吃面条，红一个劲的说要我吃点吧，吃点素也行，特意叫了个凉拌黄瓜。坐在她的对面，牛内面条的香味和黄瓜的清香一个劲的往鼻子里钻，确实有点诱惑，不然偶使劲的喝茶，还是忍住了，不由的自己都有点佩服自己，想想以前，自己真是一十足的吃货啊，对美食真是充满了无限的向往呢！
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红很快就吃完了，看看她碗里，还剩一大半，我开玩笑说，终于理解她为什么一直都那么瘦，想长也长不胖，就这么一碗普通的牛肉拉面都能剩下这么多，换我以前，几下就能搞定，连汤都不剩的。

闲聊一会SAY再见，各回各家，上网玩会估计老公快回家了，然后煮饭热菜为老公准备晚餐。在老公吃饭的时候又看了会书，洗了个澡，上床睡了！睡觉的时候，连老公都听到了我肚子在不停的唱歌！咳嗽的症状白天已经没有，但是在晚上和晨起的时候仍会存在，老公严重警告我，明天中午下班的时候一定要去买止咳糖浆喝！我不语，其实心里是不愿去喝那个东西的，想着症状正慢慢减轻，相信坚持辟谷是可以让它好转的！

今天和昨天，都有BB，不过量不多，黄色，不是宿便，而是周天进食的结果！
加油吧，宝贝，相信自己一定可以的！
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今日进食：
三九感冒冲剂一杯，
下火凉茶二杯。
白开水二小杯。

七七

2010年1月21日 辟谷第七天

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今天大概是本次辟谷最难受的一天了！

早上起床的时候感觉还好，和往常一样，只是感觉腰痛，让我很不舒服。六点起床然后洗漱完后下楼出去坐车准备上班，感觉好困啊，昨天睡得太晚啦，早上又起来得早！每次还得转车。转车的时候，所以就蹲着感觉自己舒服一点，结果看到车到站就猛的起来准备去上车，却感觉眼前一黑，视线模糊，连公车上的车牌指示灯都看不清楚了，晕眩的感觉真明显啊，这样持续时间大概有个4秒左右，后来又恢复正常，后请教群里老师，说是可能是起身太猛导致大脑短期缺血，一时性低血压的原因。

一天的工作又在忙忙碌碌中度过，今天要处理的售后投诉很多，而且都还是较为棘手的客诉，感觉很疲惫，很疲惫，中午下班了，同事都在吃着午餐，我还忙着和各地经销商电话沟通客诉解决方案。有同事出差归来，带了当地特产，我吃了她们给的2小根鸭舌。

/ X- O2 c& P1 v+ l到了中午12：00点，还是让自己休息下吧，开始趴在桌子上午休，可是怎么都睡不着，可也不得不让自己闭上眼睛养下神！
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3 U8 V5 G) E0 G0 t/ A% a6 K5 o到了下午，疲惫的感觉更加严重，下楼出去拿一些物料的时候，都感觉脚发软，有些晕眩的感觉，不得不放慢自己的速度！我想是不是因为工作让自己烦燥，或是压力太大，或是辟谷几天没有进食所以没有力气导致，总之今天的状态非常不好！下午四点变左右，有种非常饥饿的感觉，赶快倒了杯白开水喝了几口，稍有缓解！

' _; }; B: J% Y5 H: L4 f晚上下班坐车回家，老公比我还早，在站台等我。过天桥的时候，依然感觉腿脚无力。两人路过银行，先去查了工资到帐情况，又商量是我回家做饭还是在外面吃，想想今天我确实感觉太累，想偷下懒休息休息，就建议去外面吃吧，顺便我也想买根甘蔗嚼下。超市人员帮我削甘蔗皮的同时，老公跑到一个小餐馆打包了两个快餐，我又买了些凉菜。
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回家来打开桌子开始晚餐，我还是吃了一些凉菜，有撅菜根，海带，白菜花，海蛰丝等，又吃了快餐里的一些菜，啃了几筒甘蔗，进食后感觉好了许多，非常满足。说到这里，我确实又破戒，虽然没有吃主食，可是凉菜，甘蔗，菜也吃了一些，晚上睡觉的时候，感觉肚子稍有胀气，偶尔还会有疼痛的感觉。
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. d. k3 E0 q) T* j2 S我的辟谷第七天，就如此度过了。上秤称，数字没有变化，这次很奇怪，辟谷几天，体重没有什么变化，是不是遭遇平台期，或是因为我反复进食导致的呢，可是进食也没有吃多少啊！郁闷中………………

七七

) T: T' ~- a" h8 _2010-01-22 辟谷第八天

1 t* N2 s+ ]. q' O; G相对昨天来说，今天感觉好很多了，不知道是不是因为昨晚吃了些东西的缘故。
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最近工作很忙，售后投诉的处理都是些让人烦燥的事情，所以从事这类职业的，务必要积极的调整自己的情绪，还是我算是一个比较乐观，性格比较开朗的人，想得开，也放得下。
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看大家都说饿了含了枣核会很有效果，所以把上次辟谷时买的一些干枣塞进了包里。中午打开准备洗上几颗吃吃的时候，发现有几颗有点发霉了，汗，时间也并不是很长，是不是红枣没有晒得够干的原因啊。把霉掉的几颗扔掉了，剩下的还有十几颗在中午和下午慢慢的吃掉了，不过不习惯含着枣核工作，说电话，往往含了不到几分钟就吐掉了。
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临到下班的时候，又有同事削了柚子，想想水果也可以稍稍吃点，状态会感觉好一些，又吃了几瓣柚子，恩，非常的甜呢！

, k9 n6 x# q3 {1 i) W这段时间不怎么想动，所以今天下班回家，自己又没能给老公做饭，随便在外面给老公买了一个苕面窝和一份肉炒雪里红的快餐了！他吃饭的当口，我嚼了几筒甘蔗！

今天没有喝多少水，大概就是下午喝了一杯，然后吃了十几颗红枣，几瓣柚子，四筒甘蔗，算是半辟吧，自我感觉瘦了些。虽然最近自己馋得很，但还是要忍住，坚持下去！

七七

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2010年1月23日 辟谷第九天
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- D  z: r- Z% t/ U/ t春节的脚步越来越近啦！

工作还是老样子，每天纠结在各类售后投诉处理中。今天是周六，上午部门例会，刘总让我们做了个小游戏，不过是小学生常用的听写，然后统一收集后分开评分。就这样一个小小的环节，却是错误百出，让我很受启发！

" w# O& r3 d9 d+ B" d关于辟谷，最近一段时间坚持得不是太好，总是在全辟三天后又复食一天，然后又全辟三天，再又复食一天，如此反复，对于瘦身的成绩，效果一般！我想我自己是不是太懒了，自制力太差了，总是不能坚持到最后，失去自已的立场！
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2 G, R- V$ j/ J今天早上到下午，没有吃任何东西，就喝了一杯水。可是晚上给老公做了晚餐，待他吃完后我去收拾碗筷，居然将他吃剩的半盘莴笋肉片给消灭光了！

最近追着看《错爱2》的电视连续剧，觉得剧情太过夸张，可还是天天窝在沙发里面，和老公嗑着瓜子边看边评论剧情内容。
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今日体重：58.5kg

晚餐
% E8 A. b$ L; _9 G3 E' L& W3 z: p6 v1 }肉片烧莴笋 120.0克 129.93大卡
甘蔗汁 100.0克 64.0大卡

七七

2010年1月24日 辟谷第十天
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2 A9 O3 n9 s8 C3 j又是个周末，一夜无梦的睡到九点多才起床，又开始我的周末大清洁了！洗衣（用洗衣机），扫地，拖地，涮卫生间，完了之后又出去超市买一周的食材，等忙完这些已经是中午的十二点钟了。

前几天就早早的和老公大姐约好了，要公公婆婆抱儿子到大姐家去搞电脑视频！想到离开儿子近两个月了，马上就要见到儿子了，虽然只是在视频里看到他，心里真高兴，早早的催老公和那边把电脑视频连接上，可惜两边的视频设备都不是很精良，有些模糊的样子，幸好双方的麦和音箱都还能正常使用。
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公公婆婆把儿子抱来了，视频里看到了大姐抱着儿子的画像。小家伙长得越来越好了，圆乎乎的脸，戴着一个遮耳的冬帽，衬得脸更加的圆实，可能是老家天气太冷了，小家伙的脸好似冻到了，红朴朴的，公公说每天都有给他洗脸几次，擦霜霜，已经慢慢有所好转了。

3 M! b8 y' a8 @: v我在这端对着麦在电脑前狂喊儿子小名贝贝，儿子起初抬头看着电脑里我和老公在电脑的视频，也不吱声，过了会自已就自己去玩了，拿起大姐家电脑桌上一幅备用的耳机敲敲打打，完全不理会我和贝爸了，接着和公公婆婆还有大姐聊了下贝的情况，拉了会家常就下线了。
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觉得心里有些难过，儿子毕竟还小，记忆力也就这样，他现在已经不认得我们了。在他成长的这两个月中，我们没有陪伴在他的身边，原来还打算要记录他成长的每一点一滴呢，心里很是内疚，只觉得眼里有些酸涩。
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9 L$ ^4 K4 W# _- i$ K2 A, e辟谷的事情到今天，真正做到全辟的也就五六天时间吧！其它时间有半辟，也有在吃粮食。
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, F! G0 O6 e  e2 A( ^今天早上给老公煮了碗面条，另外又煎了个荷包蛋，他没有吃盛的小半碗面条我给消灭了。下午很有兴致的照着食谱初学做了一锅酸菜鱼，味道总觉得缺少了些什么，但也不至于太难吃。晚上我吃了很多酸菜鱼片以及大概40克米饭的样子。

晚上和老公窝在沙发上看电视，又吃了几筒甘蔗，吃了一些洽洽的香瓜子。
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早餐(224.0大卡)
面条(标准粉，切面) 80.0克 224.0大卡
' `8 e% S% A& P" D晚餐(367.86大卡)
2 {. w/ s: ~8 u* O% \' n米饭 40.0克 46.4大卡
) f5 Q8 N- t; ^1 ~酸菜鱼 300.0克 276.66大卡
甘蔗汁 70.0克 44.8大卡
· 摄入总热量：591.86大卡

七七

为了让自己更有动力，
2 ]* Y* k7 t# G; r  z6 l所以先占地十亩，日后上传日记所用，
督促自己不要让占地变为空白，
这样日记看上去要连惯些，
2 Y  V& M! \6 ?1 _4 r/ U: G请各位坛友不要拍我砖！

七七

不过本次参加百人辟谷，
+ s# h0 }7 }$ K0 s5 o! U相关的数据没有去测量，
' A0 q7 Z2 U- }8 u另外，暂时没有全身照上传。

忘心

这样占地也行，佩服你，呵呵，加油

玫瑰联盟

占地的办法好玩啊，怎么想出来的呀，哈哈:victory:

小涵

超支持！哈哈。。。哪里舍得拍砖过去，抛一枝玫瑰过去给小妹妹，接着。。。香不？:lol

小涵

天哪，表情里怎么没有玫瑰啦:o，得了，来个:kiss:吧，:lol

七七

超支持！哈哈。。。哪里舍得拍砖过去，抛一枝玫瑰过去给小妹妹，接着。。。香不？:lol
小涵 发表于 2010-1-15 08:48

呵呵，谢谢美女的香吻哦。
: P- C0 [" ^* n; U不过咱这年纪也不能叫小妹妹啦，
马上就奔三的人鸟。

野鹤闲云

热烈祝贺我论坛组织的“百人同时辟谷大型网络活动”隆重开坛！衷心预祝活动----福波四海、众生受益、慈航普渡、功德圆满。学生无缘参与，有缘学习不胜感激。向各位活动组织者菩萨们顶礼！

♀糖

啊,有62公斤??一点都看不出来啊,很漂亮呢~~~~