打坐使我们更聪明3

太空探秘 · 发表于 2015-1-8 03:43:27

在禅定时首先要做到“沉思”、“静滤”、“心一”，除此之外还要求：头平正、身正直、眼微闭观鼻、舌舔上腭、五心朝天、气沉丹田。《大智度论》曰：“诸坐法中结跏趺坐最安稳，不疲极，此是坐禅人坐法，摄持手足，心赤不散”。在我们打坐时因姿势稳固、舒适，故极易打开“会阴”穴，“会阴”又称铁门，是万箭步入之地，松此穴可牵动全身，有利于血脉流通、气息运行、启动真气而又不外散。《释禅波罗蜜次第法门》云：“因息修禅，疾得禅定”。故打坐有强身、健体、祛病、延寿之功效。《释禅波罗蜜》又说：“若欲具足一切诸佛法藏，唯禅为最，如得珠宝，众宝皆获”。另外在我们打坐中还必须做到下实上虚。所谓上虚，是指脐以上的上元轻虚，所谓下实则是指脐以下的下元充实，因身体的重心都放在脐下，故极力于气血流动、静脉畅通，加之配合心息，这些都对我们的身体健康和慢性病的恢复大有好处。