服气辟谷

阿比 · 发表于 2015-1-9 04:35:56

服气辟谷：就是通过吞气、服气解决饥饿问题、解决因饥饿带来的难受感受。这也是自古以来最为常见的辟谷方法，简单易学、易用；刚开始习练辟谷的人，几乎都用过这种方法！
方法：全身放松，坐、站、卧均可。张大嘴巴，像喝水一样，喝入一大口，然后吞到胃里。吞的时候，要像吞咽东西似的，并且，最好能吞出下咽的响声，“咕噜”一声。就这样，连续吞几次，次数不限，吞到有饱胀感为止。
三个步骤：吞、咽、体会
   吞气时，不要太快！尽量舒缓一些，轻松一些。不要憋气，尽量自然。
吞气时间：一种是定时吞气；一种是应时吞气。
   定时吞气：在辟谷期间，每天早晨吞一次，中午吞一次，晚饭时候吞一次，睡前吞一次；
   应时吞气：所谓应时吞气，有饥饿感的时候吞气，吞饱了就行。随时饥饿随时吞气，有需求，就满足！
服气环境：空气清新，迎着东方的日出，吞入生机勃勃的东方升腾之气；一般空气清新之地即可；家里空气最好的房间。
服气辟谷的利与弊：a利：方便，简单，易行，快捷；b弊：有形，层次不高
温馨提示：这种方式可以作为初学者试用的方式。不论是否在辟谷过程中，均可试试吞气的感觉，先找到吞气、有饱胀感的体会。继而，能吞气吞到不想吃东西时，就达到辟谷了。

但这过程中，常常会出现肚子不饿，嘴巴想吃的现象。经不住诱惑，是最大的敌人！

如果还有问题的话，请看六字服气法；

花溪食品 · 发表于 2015-1-9 08:00:20

简单易学，效果也不错。谢谢！

晴天い男孩 · 发表于 2015-1-9 17:15:06

简单易学，好喜欢，顶一个

春兰 · 发表于 2015-1-9 21:26:42

太好了，值得好好学习和实践！感恩分享！

流浪的萤火虫 · 发表于 2017-3-2 00:31:13

感谢分享继续关注加油

德明源 · 发表于 2017-3-9 14:08:03

感谢分享

伊梦回唐朝 · 发表于 2017-3-10 12:31:17

学习了，谢谢老师分享，感恩！

吉—守静笃 · 发表于 2017-3-16 21:34:53

感谢分享

豫一鹤阳春 · 发表于 2017-3-21 09:47:29

真是个简便易学好用的方法。

汶泽 · 发表于 2017-3-21 10:45:26

谢谢分享

桃花源中 · 发表于 2017-3-21 19:23:06

感恩分享，谢谢

金玉良言 · 发表于 2017-3-21 20:45:49

{:7_136:}南无阿弥陀佛

肖胜林 · 发表于 2017-5-26 09:26:38

谢谢分享！

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