养生之道-夺取阴阳造化机

那一份挚爱

好久没写养生专题了，明天正值12月22日冬至日。养生之道，重在把握时机，采阳补气，夺取阴阳造化机。

  《后汉书》中记载：“冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政，择吉辰而后省事。”古人认为冬至是阴阳二气的自然转化，是上天赐予的福气，是安身静体的日子。所以在这阴阳交替之时，我们应该像古人提倡的那样安身净体，保持身心平静，顺应阴阳之气的自然生发交替，不做任何干扰，此时最好的方式便是练功。



   古人称：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰冬至。冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，自古民间就有“冷在三九，热在三伏”之说。



   道家《翠虚》篇曰：“每当天地交合时，夺取阴阳造化机”。节令交替的一瞬间虽然时间很短，但足可以对人体的生命活动造成深远的影响。所以，巧妙地利用这一时段练功，可以收到事半功倍的效果。



    每月有两个节气日，再加上前后三天，共有十四天是练功最佳时机。《阴符经》曰：

     天性，人也。人心，机也。立天之道，以定人也。

    天发杀机，移星易宿。地发杀机，龙蛇起陆。

    人发杀机，天地反覆。天人合发，万变定基。



    慨括而言即是：天机、地机、人机，三机合发，天地反覆，万变定基。



    曾有“闭户惟须学坚坐，不知更败几蒲团”的著名诗人陆游，也是一位修行之人。他在冬至夜间练功后作诗留记：一阳萌生从此日，老人坚坐午达夕，浑浑上溯河流黄，赫赫内视神珠赤。

   

    到了冬至，虽然天气仍然寒冷，但是冬至一阳生，从此后开始阳气渐长。所以这个时候练功，修行都有显著效果。自古就有“冬至练一天，平时练半年”之说。此时练功最易与自然界中“元阳之气”相感应，身体敏感者会明显感觉身体发热。



    把握天机，精神内守，夺取阴阳造化机----

   

冬至
十一月二十八日
12月22日下午13时30分
腰椎第5节
尾闾穴、十七椎


  

   冬至时分.采阳补气法
    冬至日阳气升发前5分钟，面向东方。然后，做好放松入静，无论座站卧，皆微闭双目，舌抵上腭，面带微笑，自然呼吸，将意念观注于小腹丹田，进入练功状态。练功过程中，口中津液分三小口用意念送入丹田。当大自然阳气升发之时，你会感觉到丹田有股热气向全身散发，百脉畅通，气血循环通畅。练功10分钟、20分钟、30分钟均可，有练功基础的人可练1小时以上，收功时意念大自然的阳气从头顶百会穴下降到丹田,意念5次以上,静站座卧3--5分钟后即可自由活动。

财神奶奶

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