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----<丹田小知识>

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  • TA的每日心情

    2018-2-28 16:23
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    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2015-1-10 18:56:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
    <人体丹田划分及位置>

        丹田处于人体的黄金分割线上。

      上丹田,从下巴算起,头部的长度乘以0.618的位置(绝大部分人是两眉的中间)。

      中丹田,从下阴算起,躯干的长度乘以0.618的位置(绝大部分人是两乳头的中间)。

        下丹田,从脚部算起,身高的长度乘以0.618的位置(绝大部分人是肚脐下方附近)。



        丹田的概念原是道教内丹派修炼精气神的术语,现在已被各派气功广为引用。《东医宝鉴》引《仙经》之文,不仅指出丹田的所在,而且还阐述了丹田的功能:“脑为髓海,上丹田;心为绛火,中丹田;脐下三寸为下丹田。下丹田,藏精之府也;中丹田,藏气之府也;上丹田,藏神之府也”。古人称精气神为三宝,视丹田为贮藏精气神的所在,因此很重视丹田的意义,把它看作是“性命之根本”。

        古人认为丹田是滋养全身的重要部位,故有“无火能使百体皆温,无水能使脏腑皆润,关系全身性命,此中一线不绝,则生命不亡”的说法。

        人身虽有三丹田之说,但实际练功时,除特殊情况之外,一般所说意守丹田,都是指意守下丹田。古人认为下丹田和人体生命活动的关系最为密切。是“性命之祖”、“生气之源”、“五脏六腑之本”、“十二经之根”、“阴阳之会”、“呼吸之门”、“水火交会之乡”,是真气升降开合的枢纽,是汇集烹炼、储存真气的重要部位。

       下丹田,是练功诱导得气的主要部位,其作用是锻炼体液系统,激发体内的能量物质,以调节、充实体液循环,提高整体代谢机能,从而发挥激能性效应。这对人体充实下元,防止早衰,健身延年起重要作用。

        历代气功家多主张意守下丹田;因为这个部位对人体生命活动的关系最为密切,它位于人体中心,是任脉、督脉、冲脉三脉经气运行的起点,十二经脉也都是直接或间接通过丹田而输入本经,再转入本脏。下丹田是真气升降、开合的基地,也是男子藏精,女子养胎的地方。所以气功家多以下丹田为锻炼、汇聚、储存真气的主要部位。人的元气发源于肾,藏于丹田,借三焦之道,周流全身,以推动五脏六腑的功能活动。人体的强弱,生死存亡,全赖丹田元气之盛衰。所以养生家都非常重视保养丹田元气。

        丹田元气充实旺盛,就可以调动人体潜力,使真气能在全身循环运行。意守丹田,就可以调节阴阳,沟通心肾,使真气充实畅通八脉,恢复先天之生理机能,促进身体的健康长寿。





  • TA的每日心情

    2017-7-3 11:32
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    发表于 2015-1-10 22:13:05 | 显示全部楼层
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     楼主| 发表于 2015-1-11 06:10:38 | 显示全部楼层
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  • TA的每日心情

    2015-3-25 18:15
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    发表于 2015-1-11 08:14:55 | 显示全部楼层
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