新人日记

旭日升

本人33岁，身高172，体重183斤，不喜欢运动，曾经到健身房健身，但始终没有坚持下来。
很想减肥，但始终没有毅力。口味特重，喜欢辛辣，饭量也很大，加之不喜欢运动，总找这个或那个理由。

从09年8月开始，有意识地控制饮食，少吃，减少饭量，晚上不吃饭，一晚一斤瓜子，让嘴不停，半个多月后，基本可以忍受晚上那强烈的饥饿感！
坚持了一个多月，饭量明显减少，早饭正常吃，还要多吃，中午推迟到2、3点再吃，晚上基本不吃饭，零食越吃越少，或只吃苹果。
体重178。

10月份开始，上下班走路，快走的那种，坚持至今，体重175。

昨天，无意间看到辟谷，以前也有听说，登陆网站后，看了不少帖子，前面觉得蛮可笑的，看的多了，感觉大家都很认可，就想自己可以尝试一下。

不懂什么服气，但小的时候听说过气功，知道大概的意思，突发奇想，准备跟大家一起共进退，也许是缘分，今天15号，是大家相约的日子。

旭日升

15日，喝水300ML，尝试吞津5次，晚吃6颗白果。

一直担心会有强烈的饥饿感，但到目前为止，还未出现。

没多想什么，只是尝试，心里很平静，在此留贴勉励自己。

中午觉得有点累，在办公桌上趴了半个小时，醒后很舒服，我没有午睡习惯。
呼吸舒缓，平心静气。

晚上下班走路回家，因感觉体力有所下降，放弃快步走，改为慢步走，一天累计步行12000步。

晚准备喝水300ML。

明天见！

williamzw

恩， 楼主做的不错。

快步走改成慢步走很好， 如果觉得累， 还可以改成公交车或者自行车。 辟谷结束后继续快走。

吞津咽气， 请继续。 最好配合学习《大爱健身法》。

另： 辟谷日记不该在这个版块， 搬走后怕你找不到， 过两天会移到辟谷日记版块。

旭日升

谢谢老师指导！

16日，吃蜂蜜100ML，水400ML

没有特别的饥饿感，但。。。悟出来了，是嘴，实在没办法，买了一斤水萝卜，今天吃半斤，明天吃半斤！

早上称体重为173。

白天满不走9000.

旭日升

17日，吃蜂蜜100ML，水400ML，下午吃水果200克

没有特别的饥饿感！腹中咕咕，上脑部有些昏沉，但精神不错！

慢步走20000。

晚上称体重为171。

龙在江湖

楼主辟谷效果不错啊，两天减了5斤呢。怎么没这几天的日记。。。。。