【道教养生】四时调养法3

中草药

三，秋季将息法

《素问.四气调神大论》指出，秋天为天气以急，地气以明，大地处于收容平定状态的季节。为了应顺天地自然，养生家应当早睡早起，和鸡的睡起时间一样。此时，在精神行为上要使志安宁，收敛神气，使肺气清降，避免秋天肃杀之气的侵害。这些都是适应秋季的养身之道，如果反其道而行之，将会损伤肺气；到了冬天，还会发生“飨泄”的毛病，如此就“奉藏者少”了。

关于秋天的养身之道，丘处机《摄生消息论》提醒：“但春秋之际，故(旧)疾发动之时，切需安养，量其自性将养。”又说：“又当清晨，睡觉(醒来)闭目叩齿二十一下，咽津，以两手搓热慰眼数次，多于秋三月行此，极能明目。”这些，都可供作养生家秋季将息的参考。