命门也可以呼吸-道家养生功分享

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命门也可以呼吸-道家养生功分享
有个学员分享，站庄时留意自己的呼吸情况，发现有三点跟以前不大一样，一是腹式呼吸，二是两吸一呼，三是命门鼓动。


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所谓命门呼吸，其实是腹式呼吸的一种形式。一般的腹式呼吸动点在腹部，而命门呼吸不但腹部会动，腰椎也会动。命门呼吸通常有两种表现形式，一种是吸气时腹部和腰椎同时往外鼓动，另一种是吸气时腹部基本不动而腰椎往外鼓动。


命门呼吸只有在进行腹式呼吸的时候才会出现的，胸式呼吸不会引起腰椎的运动。原因是腹式呼吸的动力在于隔肌的升降，而膈肌的一端连着第一腰椎，膈肌的升降有助于腰椎的运动。
前站庄也用腹式呼吸，但通常是有意识进行的，一不留神就会变回胸式呼吸，现在是自发地、长时间地进行腹式呼吸。另外，在进行腹式呼吸的时候会出现两吸一呼的现象，这也是自发的，这样一来，吸进去的气可能要比呼出来的气多一些。


再有就是命门的动静比较明显，过去鼓动命门需要用比较大的力气，不论是用呼吸还是用形体来鼓动。现在只要一呼吸，命门就会随之活动。具体情况是吸气时命门外凸，呼气时命门返回。从解剖学的角度来看，是腰椎（尤其是第二、三腰椎）随着腹式呼吸而运动。


命门呼吸有什么好处？有利于强化人体气机的开合，有利于炼精化气。简单来说就是有利于强健身体，敏锐思维。

快乐女孩

谢谢分享.南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

微笑(昆明)

谢谢分享

微笑(昆明)

你是从哪里找到这个资料的？我想进一步学习。另外你问我怎样传图。你把要传的图，存在电脑中，然后用高级模式回帖，你试一试就知道了。