周天分为三种---道家内丹功养生园分享

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现在市面上普遍是意念周天和经络周天。其实真正意义上的周天是丹道周天。
第一种，意念周天。它是按照中医针灸学中任脉与督脉的路线来运行的。它对一部分练功的同志是有帮助的，可以起到初步疏通经脉这样一些效果。但是它存在一些偏差，象那些阴虚火旺或有神经衰弱一类体质的人就不适合练，练多了就会出现头晕头眩，气箍头顶等不良现象。并且意念周天的层次很肤浅，对于治疗浅层的病变有些效果，对于治疗深层疾病是不行的。

第二种，气通周天，它最开始也是聚气，但与意念周天方法不太一样，它是通过调整呼吸，调动内气和外界聚来的气，在下丹田里聚得非常足，等到下丹田里生热了，气很足了以后，这个气自动从下丹田沿督脉上行，也就是小周天了。气通周天对于入世法来说已很不错了，他可以帮助你达到身体基本健康，过去武术气功中的桩功，如马步桩、三体式、太极桩等都可以收到此种效果，但想要达到延长寿命的目的，还要靠丹道周天的修炼。
第三种丹道周天。丹道周天才是，金丹大道所要修持的周天功夫，它训练的方法与前两种周天不同，所达到的境界比前两种要高得多。
按照我机构所传授的道家内丹功，依次是添油接命-练肾生津，炼精化气，炼气化神等几个步骤，这才是真正意义上的小周天功法
丹道周天是结丹之后，丹在中脉中运行。