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发表于 2010-3-7 19:54:02
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大家好.我是今天才进来的新手,因为我身体不好,一个偶然的机缘我在去年的5月开始练习腹式呼吸中不经意练得了保健气功,这对我来说是个意外的大收获,现在我只要一躺到床上,全身松静后都会感觉全身气脉流动,去年的秋末初冬时也独自试行做了一次为期8天的近全避(只喝水和进食少量水果.蜂蜜.红枣.香焦等)我也是一个偶然的机会在网上看见一个贴子,感觉很有道理我才满怀信心去试的,效果很不错,今天我也想把我看见的东西拿来跟大家一起分享(其实跟楼主的资料大同小异)4 F/ X4 ]* T4 E( _
服气辟谷的实施& K# }$ j: i; I& a) N. d
服气辟谷是一项技术性很强的技术，不同于一般意义的停食，更不是简单的绝食疗法，切不可自行其事，自我康复的学员如需要辟谷，必须在有经验的气功师严密检查和监护下进行，辟谷时间的长短，绝不能事先预定，而应该根据学员在辟谷期间的各种有关反应，如：早晚的脉搏、每天的大小便情况、身体的基本反应来决定。
' A# e3 D. w7 g: B( a（一）、习练服气9 g& A6 B, l! x# Z
一般学员进班后，由 WISH 直属组织的气功师教授服气法，并严格检查其练功和服气的质量，为试验性辟谷作准备。初练服气一般十五天左右。自我康复的学员正常练功一个月后可进入服气准备辟谷。
( B1 G& z( I& M R0 E9 {0 I4 @7 h 早晨在户外，面向东方，目光远眺，穿过云层，意念停留在宇宙深处，轻闭双眼，意想宇宙深处，有无数乳白色精华气体吸入口腔，吸气时上颚尽量放松抬高，保持口腔尽量大的空间，调动形象思维，意想吸入口腔内的精华之气，象咽馒头一样一口咽下去，经食道、胃送入肠中，一直送至下丹田。因为胃只起消化作用，不能吸收，真正能吸收的是小肠。如果不能一下将精气送至下丹田，可以先送至胃的贲门，意守精气停留的地方，然后再吸一口气，意念吹气将精气自贲门送至下丹田，也可用手法相助导引入下丹田。完成一口后再服第二口……，早、晚各吸１２口，每天增加３口。服气得法者，不但可以迅速排除饥饿感，还会感到小腹乃至全身发热。
0 S$ t9 @1 q& [6 O（二）、试验性辟谷5 l: i$ m0 X9 u. ~4 j
一般经过十五天左右的服气后，便可进行试验性辟谷。辟谷三到五天后复食。目的是观察学员对辟谷的适应性，以消除其对辟谷的恐惧心理，提高练功质量，为正式辟谷作准备。' p( {3 f X1 I- u
辟谷开始时首先由气功师在练功结束后，向需要辟谷的学员发布辟谷信息，并讲解辟谷的意义及注意事项。进入辟谷后，除坚持早、晚服气外，每天早、中、晚饭时也要服气，以１２口为基础，未饱则增加３口，以此类推，直至不饿为止。三次服气期间若还出现饥饿感，可增加服气次数，随时服气。有人在辟谷期间，不服气也不饿，则不需去勉强服气，原则上饿了就服气，不饿就不需服气，顺其自然。 w( x* z' I( [+ C" y
辟谷要记辟谷日记。详细记录体温、脉搏、体重、大小便次数等情况，以及身体其它反应。辟谷辅导老师每天必须详细阅读辟谷学员的日记，并及时做出个别辅导，少数不适应辟谷的学员，应提前复食，不可勉强追求辟谷的天数。
v9 W7 \2 K3 c& f9 n( Y 试验性辟谷为全辟谷，即不食人间烟火，只在口干时喝一些矿泉水。不要喝热水及冷开水。6 `# B1 ^0 A y, w
（三）、正式辟谷/ t* A% `/ ` v$ f1 N% \+ H3 M
经练功一、两个月，又通过试验性辟谷的学员，调整一段时间以后，便可进入正式辟谷。步骤如下：7 B4 n6 ]& E2 @3 j+ f( R1 D
1、经过试验性辟谷的学员辟谷结束后，继续每天坚持早、晚服气。
0 b: q! E' p/ H# D7 b# ^' K# H, x2、由确有经验的气功师发布辟谷信息。（在WISH以及直属各分院进行）9 `; z6 A3 m0 o5 B7 n5 z
3、辟谷八天以上，口喝时可喝信息水，也可在水中加少量盐，不渴则不喝。低血糖患者必要时可喝少许蜂蜜水。头两、三天由于习惯性想吃东西，大脑兴奋点会自我暗示饥饿，此时应多服气，除平时三餐时间服气外，中间可增加服气次数。部分学员有轻微体虚腿软现象，还会出现轻度头晕，体重逐日下降１至２斤，小便次数减少，大便很少甚至没有，只要脉搏、血压基本正常，都不必惊慌，只要加强服气练功，很快便会逐步适应，症状会慢慢消失，体重持恒不再下降。
$ f( u ]) A/ y" q) C 辟谷第四天，可以吃一小碗由（１至２两）多纤维青菜煮的菜汤，加少量盐和２至３滴香油，切勿放味精，连菜带汤全部喝下，目的是为了清理宿便(仅服一次)。如果出现五、六天均未通便，可煮一小碗西红柿叶服下（缓泻药），帮助清理宿便及寄生虫。每天可以口含红枣刺激口水，一天数量不超过十粒。练功时不要含。+ M2 z) P" \3 b5 P/ }2 w9 u
（四）、转入半自然辟谷* {' G) `3 C9 d
少数学员由于练功质量或其它原因,辟谷期间反应太大的,应及时进入半辟谷,半辟谷阶段服气和喝矿泉水的要求同全辟谷。不同的是可少量吃一些生瓜果。每日早晨可煮不超过１０粒的红枣，喝汤、枣慢慢的含食，吐皮、吞肉、含核。(不煮汤逐个慢慢含食也可)可以吃不超过１０粒的花生米，(生熟皆可)，还可吃半个或四分之一个苹果或香蕉，但一日内不能超过两个。转入半辟谷时，一般学员都已适应辟谷，身体轻松，精神充沛，体重稳定，自我感觉会越来越好。7 Z9 ~, A4 n& C7 r' I
半辟谷延续时间因人而异，七、八天，十几天至几十天不等。一般辟谷至自己感到有明显的饥饿感，则可复食，有的学员在全辟谷期间已转入自然辟谷，则可顺其自然。辟谷期间禁用一切药物。
$ k* ?0 X* I. Q; m1 O( T5 j' h五、恢复饮食应注意的事项
2 y# {& |9 E5 Z+ ]+ Z# ? 复食是辟谷的重要阶段，辟谷期间一般不会有什么危险，若复食不当则会造成危害，甚至出现生命危险，切不可自以为是，自行其是。但只要按照要求去做，就会安全渡过复食期。一般全辟谷三天后，胃就不再分泌胃液，继续辟谷肠胃长期处于休眠或半休眠状态，复食过猛，或盲目进补都会损害肠胃功能，因此要慢慢复食，逐步进入正常。
. [9 K, z! E" J0 k1 S" B/ o 原则上辟谷时间与复食时间相等，如辟谷五天，则复食五天，第六天才开始正常饮食。辟谷２０天，则复食２０天，第２１天才能开始正常饮食。
8 U. c/ ]8 q$ R$ g6 {) u; @6 `. D% u$ Q 复食期间，前三分之一的时间喝流质，中间三分之一时间转为半流质，或易于消化的软食如酸奶，后三分之一时间逐渐增加易消化的素食、副食如青菜叶、蛋类、豆腐等，再逐渐增加软干饭、馒头等，直至正常饮食。复食期间切忌大补。正常饮食后也不能吃太饱，每顿吃六、七分饱即可。' x' ?& ?& J: z# P* y$ R1 |3 @( z
六、人为辟谷应注意的问题/ b; a# k4 B) A3 V& o3 C% A
（一）有以下症状的人不能辟谷9 X3 b; Z2 a' u, n" W
1、极其消瘦，皮包骨型的患者，无辟谷的物质基础。7 R/ P' v- Y$ L0 U v
2、病情急性发作的患者，如肝病有腹水，体内蛋白倒置，辟谷会造成疾病恶化，腹水增加。
U4 Z) s \, _. q0 D. I3、药物依赖型患者暂不宜辟谷。2 T2 Y9 h! W: R$ [* V# z
4、身体极度虚弱的患者
; V. J$ ]8 p h- y X. x5 e: W （二）辟谷期间严禁偷食，否则事倍功半，达不到治疗的目的，情节严重的，还会损伤身体。实际上偷食东西愈多的人，愈难受，辟谷三天后，胃就不分泌粘液，处休眠状态，偷食老刺激胃，反而不适，真正坚持辟谷会愈来愈精神。$ [( ~3 M: @* S4 A6 {
（三）辟谷期间不食人间烟火，因此不宜喝开水或蒸馏水，只能喝少量矿泉水或生水以解渴，最好喝自制的信息水。: H0 h' e1 u; Q( m7 f/ b7 y$ G4 m3 {* {# c
（四）严禁洗热水澡，更不能在浴缸内烫澡，否则会导至毛孔大开，体内真气散失及能量消耗。辟谷期间，内毒外表，会有体臭、口臭，有的皮肤发疹子，发痒，此时只能洗冷水澡，或用温热的毛巾擦身，严禁用热水洗头，如遇特殊情况必须热水洗头，洗后应立即用电吹风吹干。尤其肺癌病人更应严格遵守，防止感冒。5 p c; O) U1 A& R) y: ~* b7 L
（五）辟谷期间工作、生活、练功、运动一切都照常，唯下蹲时站立及躺卧时坐起来，要先意守几秒钟头部，动作要缓慢，否则容易眩晕甚至昏倒。
; g: L8 _( }' N0 k; q4 d( c （六）辟谷不能强求天数，辟谷天数应根据每个人的具体反应，区别对待。辟谷期间如有的患者出现严重头晕，身体极度虚弱、心率过快或过缓，应立即停止辟谷，切不可强撑硬挺，以免发生意外。实际上辟谷天数虽少，也会有疗效。3 x# N% w: b, l# [
过去有的患者错误地认为服气辟谷就是为了击瘤，不听气功师令其适时复食的嘱咐，自行一味延长辟谷时间，强求击瘤。强气击瘤必须等待时机成熟，要等患者经过三、五个月练功，身体素质基本恢复到病前状态，体内真气充盈，原体内各经络上的气滞、血瘀点已被真气相继打通，这时强气击瘤方可奏效，否则癌瘤击散后会导致扩散转移的恶果。要正确处理好服气辟谷和强气击瘤两者的关系。# M5 }1 C4 c. {5 Z" P7 G6 z+ v
（七）要严格掌握两次辟谷的时间间隔
, k# {% l1 x$ W一般辟谷几天需要复食几天，再经历六倍于辟谷时间的正常饮食时间后，如果疾病康复的确需要，（需要由WISH直属分院的辟谷辅导老师认定，切不可自行其事，否则后果自负）才能开始第二次的辟谷。如第一次辟谷四天，需用四天时间逐步复食，第五天才进入正常饮食，正常饮食天之后二十四天后，辟谷的辅导老师认为需要进行再一次辟谷，才能进行另一次辟谷。较长时间的辟谷则需要9倍甚至更长的时间，方能实施第二次辟谷，如第一次辟谷10天或以上者，恢复饮食需要10天或以上，90天或更长时间（需由WISH直属分院的老师认定）方可进入第二次辟谷。自然辟谷例外。
1 M3 d& n' ~( {3 e七、正确对待辟谷期间的气冲病灶及翻病现象7 O2 _& d" Y1 ?' }! [! O
辟谷期间由于练功质量的提高，体内真气活跃，会加剧气冲病灶或翻病的现象出现、患者要以良好的心态，把各种不适的反应当作良好的信息接受下来，不可因此半途而废。如出现莫明发烧，有的烧至四十一摄氏度，如属气冲病灶引起，则为好事。癌细胞怕热，高烧可大量杀伤癌细胞，如属感冒引起，可意守大椎穴练功，练至大椎发热即可。如身体任何部位出现疼痛、浮肿，可采取导引法，想象病灶处有一股黑气自上而下，将其吹出体外。* E& J& u: R! C# P
辟谷是快速调动自身免疫机能，激活人体自愈力的有效方法。如果练功练到一定程度进入自然辟谷，则可顺其自然，一直辟谷到有饥饿感，想吃东西再复食。我们建议健康人及癌症康复者长期坚持每七天或每十天断食一天，以经常清除肠胃道中的宿食、宿便及毒素，让肠胃功能得以休整，对健康长寿很有好处。
3 U+ d4 D) }, r% t' b9 @1 {八、警告：
: X) K: V" S9 l% d 服气辟谷对各种慢性疾病有非常显著的康复作用，对快速调动身体潜能，激发患者自身免疫系统、自愈系统以及再生系统，有其它手段无法取代的功效；尤其在癌症康复的过程中，更是快速抑制肿瘤生长发展，为自我康复的癌症学员赢得宝贵时间。但辟谷不同于绝食，是气功修炼中的一部分，而且有很强的技术性和功能性。因此必须有一定的练功基础，较好的练功质量，而且必须真正掌握了服气的方法后方可实施，否则有一定的危险性。所以学员要辟谷，必须征得WISH及各直属分院经我亲自培训并指定的教练员的许可，在我指定的教练员的严格要求和监护下进行。辟谷期间除了不食人间烟火外还涉及到停药的问题，因此需慎之又慎；辟谷期间会有各种不曾有过的身体反应，哪些正常？哪些不正常？辟谷时间的长短、何时应该进入半辟谷？何时应该停止辟谷恢复饮食，都需要有经验的教练员来甄别处理，因此任何学员都不能仅靠看书就去辟谷，否则一切后果有自行其事者自负 |
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