参加百人辟谷日记：近全辟14天

文含家宝

15日开始近全辟，到今天是第三天，但最近实在太忙，今天才有时间来补日记

身份资料
姓名： 文含家宝            年龄   40   岁     所在城市：青岛
身高  162    厘米      体重    61.7  公斤     三围： 胸围   厘米    腰围    厘米  臀围     厘米     
心率      
身体健康状况
以前的身体状况：亚健康
现在的身体状况：比较健康
以前辟谷经历： 有过二次辟谷经历
此次辟谷的具体目的与目标 ：排毒减肥，调理身体
此次辟谷起止时间         自 2010 年 元 月 15 日   至     2009   年   1   月  28   日
辟谷日记的内容  （包括一天的生活、工作流水，有何心得感受 ，身体的特殊反应，明天的生活工作计划。）  


早早报名参加了百人辟谷活动，被分到第三组。原计划从本月12日开始辟谷前的准备，周一11日按既定计划断食一天，周二三四已经制订了详细的食谱。但周一的晚上临时有急事，第2天一早坐长途车赶往河北，路上为了防止晕车，一直断断续续吃东西，辟谷前的准备顾不上了，周四晚回到青岛，在河北的期间事情很多，每天吃东西也多，为了体力也为了习俗。到家的当晚没有进食。想让肠胃休息一下。

周五上班，开始辟谷第一天，早蜂蜜水，下午蜂蜜水。
开会一整天，加上长途劳累，一整天都很累的感觉，同事都看出来我需要休息，没办法，赶上年会，必须要出席。中间很多事情处理，中午别人出去吃饭的时间我还抽空和客户沟通一件候选人离职的事。

晚上回家看电视，陪孩子，10点上床睡觉。
第一天周一11：00体重61.7

文含家宝

16日 周六，辟谷第二天
这次辟谷和前次比有很大进步，最明显的表象是比较纯粹，馋的感觉几乎没有，每天只是蜂蜜和水。前2次总是忍不住或多或少吃一点零食水果之类。看来经历前2次辟谷之后，还是有很大进步。经验也略微有了一些，看来之前论坛的朋友说不要动吃的念头是非常有道理的。

照例上午和下午蜂蜜和水。周末起床很晚，吃完饭已经中午，一堆家务等着，一直比较忙碌。下午4点多感觉很疲惫，想睡，就上床躺了2个小时，大部分时间在休息，只睡了一小会。
晚上给孩子洗头，有洗了一堆衣服（宝宝和我的衣服全部手洗），洗完已经感觉很累了，擦地的时候有点心慌。能感到不是很喜欢大声说话，气力不足。
周一再称体重吧

文含家宝

17日 周日  辟谷第三天
上午下午各蜂蜜水一杯，清水少量；
今天疲惫和困倦的感觉更明显一些，上午和老妈孩子去采购年货，体力不如平时，但是可以坚持。回来后躺下休息了一小时，又去超市给孩子买酸奶。
这次辟谷开始服气咽津，但是没有按时按量的做，要提醒自己注意服气。
旁人能看出我精神比平时略差。

抱孩子的时候感觉很累。

williamzw

楼主不简单。

工作忙， 还有家务，都是辟谷的障碍。

古人修辟谷， 都是进山的， 往往还有人护法。 说白了， 就是让别人伺候着。

但事在人为， 如何在现代生活中辟谷， 是我们每个人要面对的课题。

楼主做的很棒， 号召大家向你学习。

另外有个小建议：  家务可以少做些。 这几天辟谷完成后再做。

文含家宝

谢谢威廉的建议。我也是这么想的。

文含家宝

周一   辟谷第4天
这2天感觉很冷，加了衣服，晚上多加了被子。
容易疲倦，想多睡一点的感觉。
今早9：30空腹体重：59.1

上午清水加蜂蜜水，中午一杯蜂蜜水。

这次最明显的感觉是不馋了。不用很费力就可以忍住不吃。有进步，呵呵

文含家宝

上次11天辟谷最难受的是第3、4天，这次也是第3天开始感到饿，今天反而好多了。整体来说是一次比一次容易，而且感觉也越来越好。

上午看到有坛友发帖说全辟是不止胃休息，全部内脏都休息，我觉得很有道理，也很享受这种整体的休息。

就是口内有津液不足的感觉。服气咽津还是我要加强的功课

文含家宝

辟谷第五天 周二
上次辟谷后一直便秘，这次到现在也没有BB，昨晚特地步行40分钟，为了加强减肥效果，也为了促进排便。
昨晚睡得不是很多，早上觉得精神状态好多了，身体有轻飘飘的感觉，腿有点发软，明显感觉渐入佳境了。
早上9：00空腹体重58.5，上午一杯蜂蜜水，还喝了1.5汤匙的橄榄油，希望能帮助通便。不知道这样做可以吗。
辟谷的前2天口气较重，第3天开始减轻，今天又明显一些。昨晚到今天胃里有堵的感觉，而且感觉胃里和肠子里都有气。
上午胸部轻微刺痛，类似经前的反应。
其他都好，困倦感没有了，工作状态如常。

对事物没有感觉，真是既不馋也不饿（偶尔会有一次肚子里空的感觉。

文含家宝

最后一行写错了，
应该是：对食物没有感觉，真是既不馋也不饿（偶尔会有一次肚子里空的感觉）。

文含家宝

1月20日，辟谷第6天
今天很忙，没时间细说，还是蜂蜜水加清水，不饿不馋。状态不错。
下午3：30体重57.7.

文含家宝

1月21日 ，辟谷第7天
上午9：00空腹体重：57.9
没什么可说，和正常人没什么区别
照例蜂蜜水加清水，体重今天没降。不管了，总会再降得。
一直没有排便， 偶尔造成有便意。

吸引力

呵呵，支持楼主，我今天开始辟谷，大家多多支持

文含家宝

1月22日， 辟谷第8天
昨天晚上感觉较疲惫，回家也没做什么家务。
突然间很向往美食，和家里人大大畅想复试后和春节假期要好好满足一下。
今天9：00空腹体重56.9，略有下降，基本体重一直是在降得。和我的预期基本接近。
还是蜂蜜水加清水。
除了腿有些发软，气力不足，其他比较正常