大寒养生

追风少 · 发表于 2015-1-20 20:41:12

起居是养生重点，中医认为，冬乃寒气偏胜，寒邪伤人。大寒节气，仍需早睡晚起，并注意保暖护身。建议冬季最好每天晒太阳30—60分钟，尤其是成长期的儿童和老年人。

睡前洗脚
大寒时节，除了做到早睡晚起，防寒防风外，最好养成睡前洗脚的好习惯。俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。“饭后三百步，睡前一盆汤”，入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处，特别是那些爱在夜间看书写作，久坐到深夜的人，在睡觉之前，更应该用热水泡脚。

起居注意通风和保湿
大寒期间的天气特点除了寒冷外，空气也比较干燥，白天的平均相对湿度一般低于50%，加上室内采暖，居室内的湿度常常只有30%左右，这种干燥的气候会加重呼吸道疾病的症状。所以，注意保暖的同时，也要关注居室内的湿度。为给干燥的室内空气保持湿度，很多人会放个加湿器在家里。其实，经常用清水擦拭地板、家具，也可起到保湿效果。

大爱无疆世界 · 发表于 2015-1-20 21:27:20

谢谢分享！大爱无疆！

容丽妍 · 发表于 2015-1-21 18:00:31

感恩分享，分享是一种美德。

春兰 · 发表于 2015-1-21 18:11:40

学习了谢谢楼主分享。。。。。。

善隆满 · 发表于 2015-1-21 20:04:59

谢谢分享很受用！感恩楼主！

南飞雁 · 发表于 2015-1-20 22:52:18

好贴！！学习了。。。。。。。。。

东篱主人 · 发表于 2015-1-20 23:16:40

学习了谢谢楼主分享。。。。。。

梁建刚 · 发表于 2015-1-21 12:46:59

大寒不是昨天吗？今天都过了。

南飞雁 · 发表于 2015-1-21 13:05:10

阿弥陀佛！嗡嘛呢叭咪吽！

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