辟谷第一天

静雨

2015-01-16        小雪    辟谷第一天
   今天是辟谷第一天心情有点复杂，有期待、有兴奋还有一点紧张，没进入辟谷状态盼望，真的进入了辟谷感觉好神奇好幸运。晚上睡的不是特别好，醒了三次，早上六点多醒来胃没有饿感反而有气胀的感觉，口一点也干，津液很多，但有发苦的感觉。嗓子疼，咳了几下黄色的粘痰出来后就不疼了，鼻子不是特别透气，好像有点感冒症状。在床上做了一遍大爱，起来活动了几下排除毒气胃不胀了很舒服，叩齿吞津5次，叩齿吞津从上论坛看到就开始找着做，不知道是什么原因，早晚刷下面有个牙有出血现象，而且下牙根部不舒服， 坚持做了20多天，略微有一点点好转。上午到论坛签到，要进入学习班了再浏览了一遍大爱健身法和辟谷教程。期待早一点学到大爱健身法跟六字服气法。
   中午也没有饿感，继续做大爱和叩齿吞津数次。下午慢跑20分钟，晚上也没有饿感，继续做大爱，叩齿吞津。一天有多次打哈欠，精神很好。下午时上论坛看了两篇精品日记，看了这次19号威海学习班的朋友发了自己的辟谷日记，写的都很好，我晚上在写吧。不会六字服气法就用心念这几个字吧，也会有效果的。
   一天非常顺利的度过了，鼻子有点堵，稍微有点干燥。早上大号一次，除了早上喝了两小口水，一天没有喝水。不知道什么原因一天总是稀稀拉拉的大哈欠，脸色基本没有变化，感冒继续快乐的伴随中。晚上十点半在大爱中睡着了，期待明天会更好。
感谢张老师，感谢论坛的义工，感谢发帖的朋友，我是听了张老师的语音课，看了论坛才对辟谷非常有信心的，感恩大家的付出。

哥是传奇

无为有为，有为无为；即有为，即无为。有为就是无为，无为就是有为。

分享一下辟谷的好处

静雨

2015-01-17   晴  辟谷第二天
     辟谷第二天，早上还是六点多醒的，睡眠比昨天晚上好一些。口不干，唾液比昨天略少，还是嗓子疼，仍然是咳出些黄色的粘痰后不疼了。鼻子还是有点堵，胃挺舒服的，在床是做大爱，起床后叩齿吞津6次。大号一次正常，小便发黄量少。
     明天要去参加威海的学习班了，抓紧时间上论坛看精品日记，顺便把家里简单的打扫了一下，到澡堂洗了个澡，回到家又洗了一些衣服。一上午就这样过去了。
中午时胃有点点的不舒服，赶紧叩齿吞津舒服多了，又做了一遍大爱。到论坛签到，本打算再看点精品日记，正好有事就出门了。出门看到卖烤红薯脑子突然有点可惜感，这次打算辟谷21天，等我能吃烤红薯好像是有点久远的事，没有馋的感觉，有向往感。
晚上胃就开始有活动的感觉了，赶紧叩齿吞津，做大爱健身法，有好转。等到上语音课时，又有接到信号，口水特多，口水马上比白天的苦感差了，胃打嗝后特舒服，不过这次头顶疼，太阳穴胀，哈欠不多，头跟耳朵发热。
今天身体感觉冷，口不干但嘴唇很干，早上喝了一小口水，晚上喝了20毫升蜂蜜水。一天大便一次，正常量，小便两次颜色不是特别黄，感冒依然快乐的伴随中。
想到明天就能见到张老师，能认识好多新朋友，还是非常兴奋的，非常期待明天的到来，早点学到龙腾九式，六字服气法，龙腾静坐心法。期待张老师为我们解开辟谷面纱的时刻。
第二天也非常顺利的度过了，喝水25毫升，有两次胃不太舒服的感觉，今天嘴唇干，眼睛有点干涩，精神很好。大便一次量正常，小便两次量少色黄。比我以前断食舒服多了，断食第二天，第三天胃特别饿，还是在喝水的情况下还特别想吃东西，过了第三天饥饿感减轻，但身体虚。这次辟谷第二天没有饥饿感，只是有点胃不舒服，以前有胃酸多的情况，不知道跟这有没有关系。鼻子还是有点堵不干了，脸色略微有变化。感冒继续中，有感冒症状，一点也不难受，今天最明显的感觉就是身体比平时冷很多。
写完辟谷日记，在大爱中入睡。感恩。期待辟谷第三天辟谷顺利！

分享一下张宝胜近况

静雨

2015—01-18        阴  辟谷第三天
昨晚上睡觉很晚，凌晨一点还没睡着，一直跟自己的身体聊天，不知道什么时间睡着了，睡觉比前两天好些，早上接近七点才醒来，匆忙做了一遍大爱，叩齿吞津一次就起床了，刚起来感觉身体不错。洗漱时发现自己的脸色明显的变黄变深。昨晚语音课张老师讲到辟谷第三天有的人会有身体虚弱感觉，洗漱完毕，拜佛，简单的收拾了一下行李，觉得在威海当地参加学习班，心理就没有出远门的紧张感觉，心理还一直感谢这次威海的学习班，自己更要珍惜这次机会。下午要老师跟同班学员见面了特开心。在群里联系好了知足的小雨点，相互留了联系方式，定下了出发时间，出门办事。
    出门办事没有坐车，选择快走，经常走知道大约要走20多分钟，走了一会明显感觉出自己身体还是有些累，一边走一边叩齿吞津，感觉有点吃力，马上停下来，跟自己的内心沟通，反复回想精品日记、注意事项和张老师语音课讲解内容，比较自己绝食经历，后来自己反复感恩自己的身体，不断的给身体加油，告诉自己的身体，人有两套吸收能量的途径，一条是早已习惯的吸收物质的途径，但还有一条好多人都不相信的吸收看不到的宇宙能量的的途径，不要担心大胆的关闭物质的吸收途径，开启能量的吸收途径，反复跟身体有沟通后了较大的恢复。这件事让我体会到辟谷一定不要盲目，要认真在论坛学习，认真落实作业，完全相信之后再体验辟谷会轻松一些的。我个人认为辟谷要消除不吃饭的恐惧感，看论坛中成功辟谷100多天的学员的日记，他们能做到，我们在张老师的还有好多辟谷指导师的指导下，一定没问题，剩下的就是享受辟谷过程，认真记录了。
   下午两点多到了都市118酒店，报道后登记房间，我跟同车的知足小雨点还有青丽大姐三个一个房间。过了一会大家到六楼会议室，每人简单介绍后安排点学员点穴，点穴后听回春婆给大家解疑，很震撼，回去把婆婆的日记要认真多看几次。见到了张老师，吕老师，可爱的清秋，威海蓝天，回春婆，风自在，财神婆婆，新彩杰还有的没有记得，反正阵容强大，这次学习班一定会很精彩的。
    点穴后鼻子也开始凑热闹了，不停的出黄色的鼻涕，腰疼缓解了很多，胃有活跃的感觉很舒服。后来大家还在一起分享，我的身体告诉我要回房间静一静了。回到房间洗漱结束，静静的躺在铺上做了一遍大爱后，感受身体点穴后美好的反映，很美好。
今天上午颈椎疼的感觉，很快过去了，下午腰又开始疼了，比颈椎严重，点穴后开始缓解，身上发冷感觉比昨天好转，今天喝水20毫升排没有大便，小便两次颜色较黄，一天比较顺利的过去了。
   张老师跟每个学员都再次核对信息，张老师记忆力超强，点穴的三位老师辛苦了一直不停的忙了好几个小时，感恩你们！还有清秋，威海蓝天老师，风自在老师忙前忙后的协调，感恩！
    在自己身体的齐心协力帮助下有顺利的度过了一天，快十点了也有睡意了，早点休息，在大爱中睡觉，以最好的状态迎接明天经常的学习吧。

静雨

2015-01-19        辟谷第四天
    昨天晚上快十点有点困意了躺下睡觉，躺下后睡不着了，不敢过分翻身怕打扰同宿舍的其他学员。昨晚点穴后腰疼缓解，身体其他部位开始折腾起来，大喷嚏，鼻子不停的排出鼻涕，嗓子有明显好转不太疼了，嘴比昨晚上湿润了些，但嘴里苦咸感觉加重，头也疼，气管也不舒服起来，以前不舒服总爱往气管跑，也许是自己这次辟谷给身体加的意念就是全身全面清理垃圾的缘故吧，一切都的最后的安排，顺其自然的接受就好了，感恩身体，辛苦了！
   不知道几点睡着了，三点多醒了，赶紧到论坛签到，省的参加学习班事情多忘了。好容易到了四点半，同宿舍的学员也醒了，起床喝了两口50毫升水缓解口里苦咸味道，今天小便量不少颜色也不黄，不过今天身体没有力气。跟同宿舍的学员简单的熟悉了一下龙腾九式跟六字服气法动作，感觉有点累，又回床躺下休息了，用这个时间做大爱，好了点。
   昨天张老师让我做威海组的组长，有点意外我也是第一次参加学习班，张老师对威海的学员比较关注，他讲过根据以往的经验不住宿的学员效果不如住宿的。心理没底赶紧熟悉一下今天的课程流程吧，威海的大部分不住宿，时间上没有住宿的学员多。
   上午感觉累了，听课坐的时间长了腰疼，感冒继续中，这次感冒很奇怪白天没有任何症状，晚上躺铺上鼻涕也出来了，咳嗽也冒出来了，气管也不太舒服，感谢感冒不打扰我学习，感恩！上午张老师讲了龙腾九式心法，在室外学习了六字服气法，和龙腾九式的前两式，活动结束疲劳也没有多少缓解。
    下午继续学习龙腾心法，学龙腾九式，下午疲劳明显好转。张老师讲的心法非常受益，心法讲的明了，联系的故事分析的透彻。学员介绍自己有的非常精彩，感恩张老师，吕老师，还有分享精彩的学员！
    今天没有大便，小便三次，喝水400毫升。嘴唇起皮了，上午嘴里干燥，下午好多了，嘴里津液很少，到晚上才好转。今天上午疲劳时想到了活到100岁辟谷126天的日记，谁都会经过不舒服的过程，还好不饿，马上用大爱跟身体沟通，鼓励，赞美，肯定，感恩。通过这几天的辟谷经历知道了看辟谷精品的作用，关键时会榜样的力量是无穷的，很感恩活到一百岁两次百日辟谷日记。

静雨

2015-01-20        谷第五天
昨天晚上睡眠不错，早上醒来在床上做完大爱，跟同学去公园做了龙腾九式，六字服气，今天状态非常好，一点累的感觉也没有。
   上课张老师继续讲解龙腾九式行心法，学龙腾九式的动作，还学了几节六字服气动作。老师的心法我听了只是心里有些明白但是表达不出来，我的感觉是每个人都有自己的理解吧。
   今天感冒还在继续中，喝水大约400毫升，鼻涕挺多的，痰也不少，小便三次，舌苔有点发白但不厚，脸色发黄。今天是这几天辟谷以来状态最好的一天，一天没有饥饿感，晚上学员点穴，我点穴之后，又出现了气冲病灶的现象，不管它，一切都是最好的。
   今天最大的感觉就是身体明显好转起来，大爱法用起来比以前有更好的感觉了。个人理解辟谷一是相信，二是坚持用大爱跟身体沟通，三是练功。辟谷是古老的养生术，养的不光是身体外在，更重要是内在。张老师上课讲龙腾九式心法关联的好多内容，比较多的内在的潜意识里的内容，学习辟谷不是一朝一夕能学会，能做到的，慢慢学习吧。用心练功，无心成功，一定是最好的方法了。

静雨

2015-01-23-----26   辟谷第六-----十一天
   我辟谷这几天比较平稳，情况基本上是一样的，很有规律，喝水400-500毫升，两小勺蜂蜜。小便三次，颜色正常，无大便。每天早上，晚上大爱，龙腾九式，六字服气各一遍，叩齿吞精老是忘了做，什么时候想起就做几遍。精神，体力不错，快走没问题，上楼需要慢点，蹲下起立动作慢一点，要不头不舒服。心跳比平常要快一点，其他没有什么改变，体力比平常要弱一点，干活不能快，慢慢的做没问题，也不累，就是不能做快了。
  每天保持快走一个小时以上，打坐看时间一天保证一次，半小时以上，没有辟谷前心静，辟谷期间老想到户外活动，也许是平常锻炼活动太少了的缘故吧，户外活动感觉很舒服，我就顺其自然到户外多走走吧，一切随缘，完全听身体的就好。感冒继续中，突然发现感冒好多了，鼻子闻不到饭的味道，就没有馋的意图。每天看着家人吃饭，很感谢食物带给我们体力，以前还真没有这么感恩过食物。辟谷真的很神奇，能让人改变很多对人及事物的看法，很珍惜现在拥有的一切，感觉做什么都是享受！

静雨

2015-01-27        辟谷十二天
  今天其他情况跟前几天基本一样，喝水量400-500毫升，小便一次，颜色正常，无大便。舌苔正常，嘴里有咸跟苦味道。早晚各做龙腾九式，六字服气，大爱各一次，没有饥饿感，感觉不错，每天坚持快走一个小时以上。
   到了下午两点多钟打坐时出现了恶心现象，特别想吐，吐出一口粘痰后，好了一些，但还是想吐，去卫生间吐了半天什么也没吐出来，不过恶心好了。
     最近老是忘了做叩齿吞精，可能是嘴里味道不好的缘故吧。每天去论坛报道，看大家的日记，看日记是每天的习惯了，看到大家的日记，感到不是自己一个人在辟谷，有好多同修一起，很受鼓舞，感谢大家，感谢论坛。



2015-01-28        辟谷第十三天
    今天早上起床先做了大爱，感谢身体全力配合。只做了龙腾九式，没做服气就出门了办事了，步行30分钟感觉很好。后来跟青丽大姐见了一面，昨晚上在语音课听她分享了第一次辟谷经历，为她高兴。今天见面后发现她气色比在辟谷班还要好一些，交谈了一会，得知她没有出现不舒服的感觉，又相互交谈了一下复食的一些观点。
    几天还是跟前几天一样饮水大约500毫升，两小勺蜂蜜。小便三次，没有大便。感觉很好，不过今天又点对个别食物有点兴趣，但还不馋也没有食欲。到了下午胃有点感觉后才做服气法，很神奇做完后胃很舒服。
   今天的变化是咳的痰颜色变深了，刷牙后嘴里有点淡淡的甜味道了，这是我辟谷以来第一次嘴巴里有甜的感觉，感冒也有点好转迹象，这次感冒貌似有点长，伴随我度过了十三天。今天还有个奇特现象晚上快走好像边走边给身体充电的感觉，很美！
  晚上睡觉前又做了一遍九式与服气。下午发表了一遍帖子，日记因为电脑的原因还没有发到论坛上去。抱歉了！



2015-01-29        谷十四天
   早上还是五点起床，从威海学习班回家后，睡觉有明显改善，睡得踏实了，一般都是五点醒了，在床上做大爱健身法，感谢身体。起床做龙腾九式，六字服气。给孩子做早餐，简单打扫一下家庭卫生，上香拜佛后出门快走。
   今天突发想法，今天加大运动量，看看身体能不能适应，早上出门后走到了哈工大校园去了，在学校内到处转了起来，边走边欣赏校园里的风景，看到柳树的枝条竟然发了黄绿色，非常吃惊，十几天没来，虽然这几天是威海今冬最冷的几天，可是低温也挡不住春天的脚步。今天快走了两个小时，感觉身体还不错，自己一边走一边想辟谷是神奇，两个礼拜每天只吃两小勺蜂蜜，喝400毫升水，体力精神还是这么好，跟以前的断食可是天壤之别。比以前断食就是多了做龙腾九式，大爱健身法，六字服气，效果截然不同，能量是怎么进入身体的?身体真如何接收的？
   因为跟前几天情况一样就不多重复了。


2015-01-30        辟谷十五天
    今天早上还三五点醒了，做大爱感谢身体，感谢身体的全力支持与配合。今早醒了之后感觉很是惭愧，自己的身体跟随自己快五十年了，对她全然不了解，要不是自己亲自体验了辟谷，还不知道她的神奇，也可惜自己拥有这么个宝藏从来没有利用，太对不起身体了！
   从昨天开始做龙腾九式，六字服气时有浊气排出，我辟谷十几天了，身体不排浊气的，也不大便，今天回家后发现以前冬天小腹会凉的，这几天也没有注意，今天发现小腹温了。还有今天晚上做龙腾九式时，心脏不舒服了一小会，很快就过去了，今天晚上对食物有点想吃的念头了，感冒今天明显好转，鼻涕，粘痰少了很多。但鼻子还是不太灵敏，眼睛从昨天有点不舒服，肩膀练功时总三发酸。今天晚上有点困，这是辟谷以来第一次感觉困。早点睡觉吧。
   今天在论坛上留意找了一下复食的事情，看了一点复食不太成功的日记，感谢前辈，明天再去找一下这方面的日记看看，提前准备复食计划，争取让自己的第一次辟谷更完美一些

静雨

2015-01-31        辟谷十六天（辟谷结束，复食开始）  
   早上五点多醒来，这几天睡觉比较好，醒来也有规律，一切都在有规律的进行中。感恩一切。在床上先做大爱健身法，感谢身体的配合与支持，今天辟谷第十六天了。起床给儿子准备早餐，然后收拾了一下家里卫生，做龙腾九式，六字服气法，出去快走一个小时。
   运动结束回到家里上了报道，看帖子，一切都在按部就班的进行中，不自不觉到了下午四点多钟，感觉身体有点饿的感觉，赶紧起身做龙腾九式，六字服气，做完之后身体更饿了，知道身体有复食要求了。马上用大爱跟身体沟通，感谢身体配合让我进行了十六天的辟谷体验，现在需要吃饭就开工复食吧。因为是第一次辟谷，还是注意一下饮食比较好，就为自己准备了小米粥，进行复食的食物。
   复食也是辟谷的一个重要过程不能忽视，晚上虽然肚子很饿可还是忍住了就喝了一小碗小米粥，复食时发现一个奇怪的现象，以前自己非常不喜欢吃醋，这次复食竟然对醋有强烈的食用要求，都有喝醋的要求，第一餐就加上了一盘用热水烫过的醋拌白菜心，家人很担心十几天没有吃食物一开始就吃醋拌白菜，胃能适应吗？我没有说什么听身体的喜欢吃就吃吧，慢点吃，吃完感受身体就好，吃过第一餐后一个多小时胃里很是舒服，没有家人的担心。不过感谢家人的关心。
   第一次辟谷就这样神奇的开始，又在一切正常中结束，一切都是那么突然没有任何兆头，也没有按我的计划与设想进行，我想这就是辟谷吧，自然中有恰当，没有任何理由，顺其自然就好。
   总结第一次辟谷，过程简单，接到老师信息开始辟谷，感觉饿了之后练功没有任何缓解结束辟谷进入复食，一切都是那么自然。前三天辟谷全辟谷，没有喝一点水，第四天开始少量喝水，每天大约50毫升左右，三天少量喝水后进入第七天，因为嘴里的味道非常不好，嘴巴里始终是又咸又苦的感觉，开始每天400-500毫升的饮水量，在辟谷第二天大便一次后到辟谷结束也没有排便。每天不管喝不喝水，都是三次小便，前六天颜色很深，后十几天颜色正常，因为接信息开始一直伴随感冒，对鼻子，嘴巴的味道感觉没有，第六天开始睡觉起床都非常有规律，基本一个点睡觉，一个点醒来，一切都的按照规律在正常进行，运动每天快走一个小时，喝水400-500毫升，早晚龙腾九式，六字服气，早上醒来先做大爱健身法，晚上伴着大爱睡觉，唯一就是老是忘了做叩齿吞津，中午打坐练习，这次辟谷能双盘20-30分钟了，这是最开心的收获，感恩辟谷，感恩龙腾论坛，感恩各位老师。

哥是传奇

静雨

2015-02-01        复食第一天
   今天早上还是五点多醒来了，做大爱，龙腾九式。今天是复食第一天，前几天就在论坛上找复食的帖子了，感谢大家的建议，我是第一次辟谷身体没有婆婆等前辈的功夫，还是慎重一点好，毕竟辟谷是为了对身体有益，既然是第一次还是脚步迈得小一点好，今天还是选择了小米粥，为复食第一天的饮食，菜还是炖白菜加醋吧，这次辟谷不知不觉改变了自己的一些饮食习惯，醋是我以前特别不喜欢吃的一种味道，这次辟谷结束对醋喜欢起来，甜食以前喜欢现在一般了。特别是的今天复食第一天除了吃醋白菜其它什么也比想吃，不知道什么原因吃食物没有什么特别好的味道，除了醋白菜其它就一点味道也没有，经过昨晚上喝了小碗小米粥，感觉到胃没有什么不舒服，今天早上又喝了一小碗小米粥，吃了一盘子醋白菜，一上午胃非常舒服，中午还是跟早上一样的饭，只是粥多喝了小半碗，晚上吃了六个白菜素饺子，第一天的复食就这样顺利的过去了，一切都好。
  今天上午突破了自己慢跑了半个小时，身体真的很神奇，早上跟身体沟通时说，感谢你陪伴我度过了第一次辟谷，体验了不同的生活经历，今天再突破一下自己吧，以前不能慢跑，今天突破一下怎样，就半个小时，加油！吃过早饭后，在大约10钟的时候自己开始了慢跑练习，开始十分钟非常顺利，第二个十分钟也很轻松，到了25分钟之后身体开始又累的感觉了，后五分钟是在慢慢的坚持中跑步结束了。在慢跑过程中明白了我跟婆婆的区别，我现在只是在学习如何跟自己是身体沟通，而老师，婆婆等前辈已经是能很好的驾驭自己身体了。非常感恩老师跟前辈的带领！
  下面我作为一个辟谷新人谈一点自己的体会，要辟谷第一要弄清楚什么是辟谷？辟谷与断食的区别是什么？了解辟谷之后对辟谷没有恐惧，喜欢这个古老养生术。这样不会伤害身体。搞不清楚就会成为断食了。第二你自己为什么要辟谷？也就是辟谷的目的是什么？每个人的环境不同，经历不同对辟谷的要求就不同，这样有利于去找与自己有关系的辟谷日记去看，有利于自己的第一次辟谷。第三做好辟谷前的十二项作业，非常重要，这相当与你自己对自己的辟谷进行了一次模拟练习，毕竟你对你自己的身体是最了解的，相信自己，你一定能听懂自己身体的需求。第四认真看论坛的辟谷精品日记，每看一篇精品日记，就是跟前辈一起体验了一次辟谷过程，前辈的辟谷经验是我们所缺少的经验，也是我们对自己辟谷的信心提升，只是自己辟谷时只可以借鉴，不可以简单的模仿，看多了辟谷日记你就会发现每个人的辟谷经历都不一样，每一次的辟谷也比同，准好了就开心的体验就好了，相信你的所有经历都是最好的安排，我们辟谷就做一个快乐的体验者，认真的享受辟谷过程就好了。第五认真听老师的话，特别是第一次辟谷，辟谷看似简单，学习起来不是那么十分容易，自己盲目的辟谷会有一定的风险的，有机会跟条件最好第一次辟谷是参加龙腾的辟谷培训班比较好，这只是我个人建议，仅作参考！第六辟谷中认真记录每一天的感受，一是便于老师们为我们指导，二是以后自己第二次，第三次辟谷时查看，我相信每一次辟谷都会感受不同的。祝福每一位龙腾论坛的朋友都健康愉快！

哥是传奇

你若在

静雨 发表于 2015-2-25 15:21
2015-01-17   晴  辟谷第二天
     辟谷第二天，早上还是六点多醒的，睡眠比昨天晚上好一些。口不干，唾 ...

我今天辟谷第五天了  怎么你说的症状我都没有呢

无观自在

刚来到，需要多学习，谢谢大家分享！！