初春养生要“发陈”

那一份挚爱

《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。”所谓“发陈”即是蓄积力量，除旧迎新。春天万物始发，人体精气也顺应自然，开始疏发伸展。但经过冬藏后，人体的阳气如同早上初升的太阳，温煦而不热烈，未透达于全身。故在惊蛰复苏之时，养生的重点在于气机的调达、经络的舒展。                                                               利用春阳发泄之机，退除冬蓄之故旧。因此，初春养生的关键就是要“发陈”。春季属木，在五脏中和肝相对应。木性喜舒展，故人体在春季养生也需要顺应大自然的变化，要舒展身体，舒畅气机。                                                      如果因气郁或气虚，不能“发陈”，清阳不能上升，人就会感觉到困倦明显。通过推拿人体肝经、胆经等经络，辅之以理气升阳的中药药浴，可以帮助人体发越陈气，升达清阳，较快地缓解春困。                    推荐一个春季家用药浴方：黄芪15克，桂枝，柴胡，艾叶各10克，甘草3克。