片石孤云：夏季养生心为先

东篱主人 · 发表于 2015-5-8 22:04:40

辟谷日记

立夏开始，天逐炎热，植物繁殖，是所谓“萆蕃木秀”繁衍秀美的季节，人体心脏机能处于旺盛时期，人在整个夏季养生，情志、起居、饮食要注重“心脏养护”，故夏季养生“心为先”。
心静自然凉
《素问·灵兰秘典篇》曰：“心者，君主之官，神明出焉。”心在人的生命活动中起主导作用，维持生命。精神、情志都出于此。“心静自然凉”的“静”有清静安宁的意思，引申为心无杂念、安闲清净，体现出“恬惔虚无，真气从之”的境界。应做到内无所忧，外无所扰。保持这种状态时，人体五脏气血才能走正常轨道，达到阴阳平衡，病安从来？
入睡后，抵抗力低下，易受风而患面瘫、关节炎、坐骨神经痛、腹泻等。故夏季不要过度贪凉，如穿堂风、空调、电扇，这些属于虚邪贼风，会阻止人体排汗。夏季人体皮肤应保持酸性，防止细菌侵入。应勤换衣服，内衣裤应选择透气好、吸湿、散热的纯棉制品。防晒应戴太阳镜、凉帽。
夏天炎热要适当减少户外激烈活动，但也不能过分厌恶太阳，因为太阳照射，可吸收其阳气精华补充能量。要顺应阳气上升特性，精神保持轻松愉悦，多与人交流，使情绪得以宣泄。夏天出汗多易伤心阳，因为汗是阳气蒸腾阴液所致，汗为心主。再者，易出现脾胃阳弱，故夏季胃口不开，纳呆、乏力、恶心等，应注意调养心脾、健脾利湿。饮食宜清淡，多吃冬瓜、丝瓜、西瓜，减少过食生冷、油腻。
夏季的最后一个节气是大暑。此时，是全年湿度最高，也是阳气最旺盛的季节，由于气候炎热，酷暑多雨，所以暑湿之气比较容易乘虚而入，因为暑气盛，心气易亏耗，特别是老人、儿童、体虚气弱者，往往难以抵挡酷热暑湿，从而导致疰夏、中暑等病。当出现全身乏力、头昏、心悸、胸闷、大汗、口渴、恶心等症状时，可能是中暑先兆，应立即将中暑者抬到通风阴凉处休息，同时给病人喝些淡盐水或绿豆汤、西瓜汁等。预防中暑，应合理安排工作，劳逸结合，避免在烈日下暴晒，室内要降温，平时要睡眠充足，饮食卫生。如果能了解夏季时节特点，与环境相适应，注意以上的夏季养生方法，就会愉快、健康度过夏季。

老花匠 · 发表于 2015-5-8 22:33:30

如果能了解夏季时节特点，与环境相适应，注意以上的夏季辟谷养生方法，就会愉快、健康度过夏季。
感谢分享。{:7_136:}

哥是传奇 · 发表于 2015-5-8 22:51:04

《素问·灵兰秘典篇》曰：“心者，君主之官，神明出焉。”

分享辟谷的好处

浪子燕青 · 发表于 2015-5-8 23:28:05

谢谢分享！楼主你也分享一下你的辟谷心得吧……
立夏开始，天逐炎热，植物繁殖，注意夏季养生方法，就会愉快、健康度过夏季。

董姑姑 · 发表于 2015-5-9 10:23:37

谢谢分享。学习了。

琴棋书画 · 发表于 2015-5-9 09:59:03

人在整个夏季养生，情志、起居、饮食要注重“心脏养护”，故夏季养生“心为先”。

倦鸟 · 发表于 2015-5-9 15:43:18

东篱主人 · 发表于 2015-5-10 18:34:01

老花匠发表于 2015-5-8 22:33
如果能了解夏季时节特点，与环境相适应，注意以上的夏季养生方法，就会愉快、健康度过夏季。
感谢分享。{: ...

谢谢关注。一切不幸和苦难对知足者来说，都是一种必然，没有什么必要去痛哭流涕。一个人知道满足，心里就时常是快乐的、达观的，相反，贪得无厌，不知满足，就会时时感到焦虑不安，甚至是痛苦不堪。

东篱主人 · 发表于 2015-5-10 18:34:51

哥是传奇发表于 2015-5-8 22:51
《素问·灵兰秘典篇》曰：“心者，君主之官，神明出焉。”