辟谷日记一准备

鲁宁静 · 发表于 2015-5-13 16:08:03

早就听说辟谷，一直想学习，没有遇到合适的师傅，偶然在网络上输入“威海辟谷”，正好我们要在威海开课，可惜我没时间报名。后来发现这个论坛，真是高兴。我辟谷的目的就是排毒、养颜、健身。前几天已经认真学习了辟谷教程，但感觉还是一头雾水，不知从何下手，今日在群里学习，然后来到辟谷前准备再次梳理自己要做的事情。
1、计划下周三（3月20日）开始辟谷。本周二、四、六晚上7:30 认真学习语音教程。
2、每天早晨起床就做叩齿生津。要求：心静神宁，全身放松，闭眼闭口，上下叩齿36次，搅舌36次，舌抵上腭，生津鼓漱，分三次吞咽。这是一节，早中晚各做10节。
3、学习大爱健身法，实践之。
4、上午、下午坚持锻炼（因身体原因选择散步）半小时以上。
5、每天学习精品日记至少20篇，并记录心得。
愿功到自然成。