今天半辟谷第6天

邓润

      昨晚11点躺下，睡的还可以，早上特懒床，而且卧室的体味很重，这在之前是没有的，晚上把床单被罩要全换了。8点起床后喝了一杯凉矿泉。到单位后吃了6个小枣，10点多吃了一个苹果，3个榛子，喝了两杯水，其中一倍加了蜂蜜。

      感觉气色还可以，但身上的荨麻疹依然没有好的迹象。

      一上午几乎没有什么饥饿感，我一直以来肠胃不好，经常胀气，吃的也不多，而且类似半素食。这种情况是不是可以都辟谷几天，如果辟到9天或11天会是什么状态。

     把前五天总结一下：根据每个人的体质的不同，感受也不一样。我前几天的饥饿感不强，没有特别明显的食欲，而且这一段时期工作强度和经营压力巨大，精神上是煎熬和强扛，可以导致食欲减弱。能看得见的效果是皮肤变得细腻和有光泽了，这一点很明显，因为我的皮肤干燥。

       其次要注意的是，一定要有一些低强度的锻炼，我早上起来快走10分钟，然后压腿抻腰，能感觉到背部骨骼在响。

哥是传奇

辟谷术是我国古老传统修炼文化的一门功法，需要用心去修炼。通过修炼辟谷可以修身、修心，达到身心双修。
请尽情享受终南山龙腾辟谷带给您的无穷乐趣吧！！！

老花匠

定要有一些低强度的锻炼
感谢分享，加油。{:7_136:}

容丽妍

很棒的分享，继续加油！

邓润

今天第7天。半辟功成。再简叙一下今天的感受，希与各位老师们分享。
1、昨晚泡了个痛快的澡，在桑拿蒸了几分钟，感觉异常的舒适。但由于睡觉时头发没干透，所以潜意识中一直处于假睡，可能到12点多才睡着，早上7点起来有冲了个澡后陪友人吃早餐，看着他吃，有一些不强烈的食欲涌现。8点多到单位上班班。
2、可能昨晚道家辟谷吃了刚从冰箱拿出来的苹果，也可能夜里着凉了，早上肚子鼓胀胀的不舒服，服气后，肠鸣疏通，期间有两次排气。所以建议体质寒的人切记别喝凉水更要记得夜晚保暖。
3、体重之前是76kg，现在变成了73.5kg，减掉5斤，肚子上之前的赘肉真是没有了，之前的裤子不得不系上腰带，因为腰细了，把几个脑满肠肥的友人羡慕的流口水！
4、有人说年轻10岁，那真是写科幻片呢，事实上改变最多的是气色，包括皮肤细腻了，皱纹减少了，眼睛明亮了，本人觉的潜意识暗示更多一些。
5、再说说辟谷期间吃不吃东西的问题，因为有了体验，所以建议大家尽量别什么都不吃，毅力固是超然但身体却毁了，杀敌一千自损八百，这个道理大家一定要明白，要不然全世界的人民全都一周或两周不吃饭那该省多少食物呀。我推荐每天一定要吃3个榛子，这是一个老中医的忠告，红枣6个、水果一个（苹果最好，不受季节的限制），生花生必须要有，因为有嚼劲。其余但凭口味自定。
6、关于服气，如果不工作可以持续，我的感受是当饥饿感来了或胃不舒服的时候开始练。如果周遭空气太差，建议就别服了。
最后总结，练习道家辟谷更是一种自我满足、自我暗示和自我完善的过程，因为你给自己设定了目标，最后你克服了自我达成目标，这种成就感和幸福感或许就是佛说的福报，阿弥陀佛！祝福论坛里的各位老师菩萨！

邓润

第2次开辟，这次要严格要求自己！