6个步骤，让坚持变得更容易

杨小小巷子

常常觉得自己无法坚持到底？
碰到困难与阻碍就想放弃？

一件事会成功，是因为你选择了坚持；会失败，则是因为你放弃了。有时候要坚持到底并不容易，但我们却可以透过一些技巧，来让「坚持」这件事变得更容易。任何事，只有选择坚持，才能为你赢得成功。

6个步骤，让「坚持」变得更容易！

步骤一：拆解目标

「为自己设立目标，才能了解什么是你这辈子最重要的事。」但是目标设定的太大，往往让我们力不从心，不知道自己何年何月才能达成。因此更好的方式，是将一个大目标拆解成多个小目标，然后逐一完成，这样会让自己感觉更容易。

步骤二：拟定计划、设定期限

计划比目标来得更重要，有详细的计划才能达成目标。拟定计划，目标才有实现的可能。计划不能模糊，最好是越清楚越好，甚至要将完成日期也给计划进去，没有截止日期的计划一点帮助也没有，只有拟定详细的计划，才能帮助你具体实践，你可以时时改变计划，让计划符合现况，但最重要的是，要为计划加上一个「截止期限」，才会让你有动力去完成。

步骤三：建立习惯

「如果妳是个未来想要活出不一样的生活样貌的三十岁女人，那么请从现在开始就培养这个习惯：将「想要的」转换为「我必须做的」，并立即采取行动。」习惯是唯一一种你不需要任何思考，就能付诸行动的生活惯性。

成功的人都知道，要成功就要建立有效的习惯。阅读的习惯，帮助你吸收新知，早起的习惯，让你的工作变得更有效率。建立习惯能够让你不费吹灰之力，就习惯性的做出某些行为。

步骤四：犒赏自己

当你完成了某件事，就适度的犒赏自己，而当你获得奖赏，就能够帮助你好好的坚持下去，奖赏能够让你重新重拾动力。同样的，如果你没有在截止期限内，就适度的惩罚自己，也同样有功效。

人都需要适度的犒赏自己，压力过与不及都不好，适当的犒赏自己、奖励自己，才能走得更远、坚持得更久。

步骤五：找人监督

找人监督是另外一种帮助自己坚持下去的方法。你可以找人组成某种团体，彼此互相成长、互相监督，更重要的是，要帮助彼此达成各自的目标，这样的团体就会变得很有意义。

步骤六：良好的时间管理

当你认为自已没有时间的时候，其实那只是代表你没有做好时间管理。「好好管理时间，一次只做一件事，努力做就是了。」时间管理里面的技巧之一，就是善用「琐碎的时间」，例如通勤的时间、乘车的时间、睡前的半小时、早起的半小时，多多善用这些琐碎的时间，一天就会比别人多出很多时间。

良好的时间管理，是帮助你成功的关键，也是让坚持变得更容易的方法。

火舞风华

步骤六：良好的时间管理

养生一族

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滇-登高峰

         "良好的时间管理，是帮助你成功的关键，也是让坚持变得更容易的方法",说的有理,我就是这样抓挤时间完成学习任务的,就像蚂蚁搬家一样.我们炼气功也可采用同样的方法,走路练行功,开会练坐功,很节约时间.

老花匠

感谢分享，学习了。
多学多了解，多练多体会。
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董姑姑

良好的时间管理，是帮助你成功的关键，也是让坚持变得更容易的方法。
感谢分享。