鲁 细帆 的第一次辟谷体验 一 起 加油！

细帆

三！！！！！！！！！！！！！！

细帆

清水辟谷第三天
早五点二十起床 睡得好感觉好幸福。做大爱 扣齿 浑身轻松着急出去 做的有点糊弄了 ，六点晨练走兴圣寺来回，秋虹组长带领大家 练习服气 龙腾九式前七式，三组组长帮大家拍照。
七点五十 老师带领大家服气，学习龙腾八、九式
八点二十 张老师给大家授课 龙腾九式之七 神龙摆尾
慎终如始 清心寡欲
存天理灭人欲。 饮食，天理也 山珍海味，人欲也。夫妻，天理也 三妻四妾，人欲也。
欲望过多是生病，肥胖的根源。怎样和欲望和谐相处，考验我们的智慧。
德不配位 必有灾殃。 欲望无罪，非善非恶，不垢不净
养护好你的食欲，是一生的课题。禁欲和纵欲的文化一样。
感恩的心态。这也是我们每天做大爱的原因
关于复食 做好复食纪录 不可暴饮暴食
九点四十 龙腾辟谷第八式 道莅天下
怎样养生 怎样避开风险
失误的奥秘 口误的奥秘 潜意识的奥秘
潜意识 制造失误 制造梦 制造神经症 制造疾病
制造健康 以道莅天下，其鬼不神。
张老师推荐读物  生命的重建 作者：路易斯 海。 破译疾病密码。
作业 ：为什么要练 龙腾九式 为什么一天只能练两遍？
十四点 九九归一：只做一件事的快乐
修行的目的不是改正缺点让我们变得更好，更优秀，更完美。
恰恰相反，修行是为了让我们更接纳自己，更认识自己。
以一念带万念
体会天人合一的感觉，体会一团和气
一心不乱活在当下
把有心练功无心成功扩展到日常生活中来

哪些人不适合辟谷
对辟谷一无所知者
急症患者
只知求医 不知养生者（只知三分治 不知七分养者）
急于求成者，利欲熏心者
第一次辟谷应注意什么
减少体力支出，适当锻炼
多练功，心态平和
下蹲站立时或起床宜动作轻缓
第一次时间不宜过长 七至十四天比较合适
不刻意最求辟谷深度
复食前后宜以蜂蜜水，香蕉润肠
心情豁达

容丽妍

好棒的分享，你和你们七组真棒！

胡秋虹

不晓得什么情况，看不到后面几页的内容，只能看到两页。鼓励一下细帆同学，我们七组都是好样的。

老傅

七组真的很棒，谢谢【稀饭】的分享！谢谢你太有才了！{:10_266:}

老傅

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