不简单的“好好吃饭”--石头陈辟谷作业之一

石头陈

石头陈 发表于 2015-5-31 11:52
因为在作业帖，所以关注的人不是很多，其实相关的内容是我们每天都需要了解的，从这点就看出了，为什么国 ...

点击的多，回复的少，重要自己顶了恩

石头陈

石头陈 发表于 2015-5-31 11:52
因为在作业帖，所以关注的人不是很多，其实相关的内容是我们每天都需要了解的，从这点就看出了，为什么国 ...

继续自弹自唱，推到最前面呵呵

新彩杰

希望你把营养知识和龙腾辟谷有机的结合起来。做篇大文章。

石头陈

新彩杰 发表于 2015-5-31 23:34
希望你把营养知识和龙腾辟谷有机的结合起来。做篇大文章。

感谢新彩杰老师的鼓励和支持，努力做好不负期望!

微笑(昆明)

这是当下流行的养生知识，但我觉得很有局限性

鬼舞真

谢谢分享

石头陈

微笑(昆明) 发表于 2015-6-1 08:41
这是当下流行的养生知识，但我觉得很有局限性

感谢老师的回复，是的，中国居民膳食指导，只是一个纲领的东西，是基础类，就像米饭一样，基础了解了，才知道怎么去合理的调配自己的饮食，如果连基础都不知道，每天需要多少热量。每天消耗了多少，每天究竟应该补充些什么食物才是全面合理的，这个就是指导性的，所以这些正是需要普及的知识啊，可惜很多人不知道，或者看过就过了，没有去认真的去思索和触动恩

石头陈

鬼舞真 发表于 2015-6-1 11:22
谢谢分享

同样感谢你的回复，要知道分享是美德，您的回复同样是美德，感谢！都是同修，希望你可以从中能获知一二，就是 我的所愿了恩

财神奶奶

感谢分享！学习了。

石头陈

财神奶奶 发表于 2015-6-2 16:37
感谢分享！学习了。

感谢老前辈的回复，过奖了恩。向你学习的更加多些，祝辟谷愉快！！

财神奶奶

石头陈 发表于 2015-6-3 12:43
感谢老前辈的回复，过奖了恩。向你学习的更加多些，祝辟谷愉快！！

谢谢！我们共同努力，共同学习。祝你辟谷成功！

王志佳

石头，你好瘦啊！有木有！

三界和平

写得很好，学习了，什么叫不平凡，就是把容易的事情认真的做，简单的事情用心做。你说得非常对，现代人没有几个能做到好好吃饭。

浩瀚周

感谢石头的分享，受益匪浅，努力做好，辟谷与好好吃饭相结合。感恩龙腾。

豫-于海丽

感谢分享，你是老学员还是28期学员呀？

伊诗曼

谷类250g~400g为宜
蔬菜300g~500g
水果200g~400g，并注意增加薯类的摄入。
每人每天平均饮奶300ml.
30g~50g大豆或相当量的豆制品
总结：每天750g-1300g的食物总量
早餐提供的能量应占全天总能量的25%～30%，午餐应占30%～40%，晚餐应占30%～40%
以后我有个大致的食物量参考了

石头陈

豫-于海丽 发表于 2015-6-4 15:12
感谢分享，你是老学员还是28期学员呀？

感谢回复，我是到终南山的28新学员

豫-于海丽

石头陈 发表于 2015-6-5 04:55
感谢回复，我是到终南山的28新学员

恩，那我们6月15日会有缘见面的

石头陈

豫-于海丽 发表于 2015-6-7 20:26
恩，那我们6月15日会有缘见面的

一定会的恩，我是四组的恩。到时候提醒石头哦，于海丽