石头陈-清水辟谷第一回续

石头陈

            2015年06月16日，西安，周二，农历5月初一，19~25℃，  阵雨，东风微风，石头陈清水辟谷第五天：

                       早晨4点03分就自然的醒来，终南山的第一早晨，空气非常的清新，经过一晚上4个多小时的休息，身体和精神都好了很多，小雨中的青山绿树薄雾环绕，天还没有亮开，因为太早，农家乐很寂静，为了不影响其他人的休息，我就在小院的楼廊上照例开始口齿吞津等早操30分钟，部分的动作就省略了，不过身体的肌肉比昨前天都有力了些，身体已经慢慢 的适应了吧，辛苦带来的坐垫终于排上了用场，在隔壁的一个客厅空的情况下，打坐的感觉真好，有两天没有拉开自己的腿经了，这时候也做到了，很舒服，昨晚的时候小组就约定了早上6点15分一起去爬祥裕森林公园锻炼身体，也就匆匆的结束了打坐，杨国利，史迪夫，笨笨的小孩，蒲公英他们都已经走在了我的前面了，我小跑着追上去，有点气喘嘘嘘呢。刚刚过森林公园大门不久，雨就越下越大了，无奈的只好掉头了，第一次的终南山集体早跑就只能结束了，回来后离训练营早操时间（7点30）还有富裕，就抓紧眯下回笼觉也是习惯之一，也确实身体睡眠时间不太够需要这样那怕是十几分钟的休息恩。7点25来到广场，很多学员都提前到达了，吕老师也早早的准备在了那里，学习服气的方法了呢，这是我盼望了一年多的方法恩，清水辟谷5天了，终于可以吃到一份早餐了恩，感恩终南山，感恩吕老师。吃完饭就接着进教室上课了恩，人真多恩，来自全国各地的同修第一次的大汇合，教室给挤得满满堂堂，由当当明月主持的训练营的讲课正式开始了，张老师的讲课还是跟QQ语音一样的平缓舒畅，深入浅出的用一个个故事让我们去领悟国学和中华传统的知识，以及龙腾九式的心法，受益很大，感触很深。课堂间隙吕老师给我们教授了龙腾第二，三的动作，和温习了昨天的第一式，然后服气吃午饭，嘿嘿，身体状况越来越好的感觉!


          下午2点半上课，午休的时间还是比较的充足的，我白天一般 的睡眠时间一觉是不会超过一小时的，一点多就醒来，笔记本电脑可以排上用场了，还是电脑用起来方便，适当的也要关心股市啊，几天来大盘急跌，自己也是损失颇多，其实也是有心里预期的，不会有一丝丝的影响到自己的辟谷学习的恩。楼下的游客在烤着烧烤，好香，发现自己的嗅觉好灵敏哦，肚子有反应，可以忍受吧。下午的课程继续，不过增加了提问，班组的成员谁回答的好，都可以加分，看着其他组都回答的非常好，我们组有点默默无声，心里虽然有点着急，准备不足啊，用心不够恩，不过也从中更加好的学习到了知识，原来的自己是多么渺小，发现班上的同学藏龙卧虎呢，高人很多，努力用功吧，“随心随意随缘”（借用同期学员随心君语）吧！课间吕老师又给我们教授了龙腾的第四，五，六式的动作，大家都学习的非常认真，也相对于第一式来得简单。课堂中的知识越来越博大精深，同学们的回答和辩论越来越精彩，让我们真的感受到了修身相对于修心来说还是比较容易的，因为大部分的学员是辟谷到第二天，很多同修身体都有了不同程度的反应，个体的差异显现出来呢，温馨的场面也很多，夫妻搀扶，母子相携，父子相伴，父母子一家来的都有，导师和义工无私关注，同修间的相互关心，都使很多身体不适的学员增强了信心。这份团结，互助，奉献，爱心，无私，都让人感受到了龙腾和张老师的这种大爱给大家的身心带来的洗礼，在当前物欲横流的今天，做到这点真的是难能可贵啊，辟谷其实还不能为大众接受，正如张老师所说的，我们是走在时代的前沿的人呢，所以担负的责任也是蛮大的哈，不好好学习，就辜负了这么多人的付出和期望呢。一起加油吧。

           下午上课时间很长，到晚上19点半才结束，20点又要照例的班组学习，几天的时间安排的是非常紧凑的恩。我们六组的人员组成是比较的复杂的，一天时间缺员严重，昨天12人，今天开会就只有5人了，有两夫妻决定退出的，有两夫妻有事请假的，有三位少数名族同胞住在龙凤山庄的，所以分享会开得不怎么热烈，时间也不短，发言和氛围都很好，今天一天自己的身体还是有点乏，10点结束讨论会后，就没有过多的关注自己的其他事情，头晕睡觉，是最近一段时间以来睡眠最早的一天吧，10点半就上床了，其实我看大部分的同修都是同样的感受。    第五章


       2015年06月17日，西安，周三，农历5月初一，20~32℃，  多云，石头陈清水辟谷第六天：



         昨晚睡觉的时候感觉自己的津液特别的多，像水一样流淌，很快入眠，一早不到3点就给尿意憋醒了呢。小便后还准备上床睡觉，可是肚子里，气鼓翻滚的，打屁，其实昨天入睡前都有排气打屁的，一会就有了便意，很高兴，好多天没有大便了呢，黑呼呼的一小块，其余的黑水一样的，拉完肚子好舒服，本想再继续睡觉的，可是习惯让我睡不着了吧，那就正常的开始早操和打坐吧，早操的工程中也是感觉肌肉比平时都无力很多，很多动作都无法像以前一样的完成，今天感觉确实身体有些困乏，打坐的时候腰都直不起来，头也有点晕，真心想去睡会，可是想到昨天欠下的日记也得补上了恩，为此花了一个多小时的宝贵休息时间呢！到六点多的时候，同修们都去跑步，我本来是想去的，不过确实困了，身体也没有劲，还是睡眠时间太少 ，感觉睡个回笼觉吧，一天的活动还需要体力恩，眯了几十分钟，状况好了些，七点半参加早餐练功，服气和龙腾的前几式越来越熟悉的感觉，同修们也非常的用心，上楼梯的时候都觉得自己的腿有些无力，头也小晕，很不妙恩，是不是又在过一个坎呢。

               听张老师的讲课，都得强打起精神，头比较晕，一度需要头枕着桌子才可以，身体是不是达到了极限还是正常有的现象恩，看着那么多的同修都精神不错，自己也应该要坚持的恩、身体比较软，口苦，肌肉乏力，课间上三层楼梯都有些吃力，还有就是手掌也比较的冰冷了的恩。在消耗我的脂肪了吧，或者在做身体的垃圾的清理？然后课堂里面搞了点小游戏，一下精神提振很多，又觉得很多症状消失了，意念力还是很强大的恩.

              中午时间到了，真是盼望啊，赶紧回房睡了一觉，身体一下真正的轻松很多，特别是头不那么晕了，自己的睡眠还是跟不上啊，几天的时间，来到终南山。比在家里的休息时间都少，而且环境不如家好，事情比平时又多很多，学习锻炼交流都需要体力和精力，觉得这次自己还是透支比较的严重吧。下午上课比上午好些，不过身体还是比较的软。每个学员都要简短的介绍自己，和几天来的辟谷感受，自己也准备了下。学员们里面确实卧虎藏龙，感受到了自己 的渺小和需要努力学习提高的紧迫，也想顺其自然吧，张老师见解龙腾心法就是为了让我们真正的做到身心统一的境界，现在就觉得学习辟谷是件自己愿意做的事情，身体内部的改善还是有感觉的恩，虽然外在确实力量减弱不少。

             今天的课程很长，因为每个学员的自我介绍，个个都是意犹未尽的样子。快8点了才结束，我们小组的人却是越来越减员严重，开始的12人到晚讨论的时候就4-5个人了恩。人心乱了，队伍不好带啊，还好一波小队员是我们的亮点，18岁的他还可以坚持得住，不错，想想我自己的雄心勃勃都遇到了困难，所以辟谷还是需要更加多的时间来准备，不管是从心里和身体，都需要一个过程，结束后继续补觉，要学会心随身愿啊，头晕还是需要睡眠来改善的恩。很多天以来，今天是睡得最早的一天，日记什么的，都放放了恩！

         
             2015年06月18日，西安，周三，农历5月初二，25~33℃，  晴，石头陈清水辟谷第七天：
            照例4点零8分就醒来，睡眠还是那么多，身体的感觉好多了，头轻身灵，一套早操，肌肉的无力感还是有的，做不多，发现了一个好地方，可以在那边客厅打坐，搞了一小块地方，放着音乐，花了那么多的体力和精力带来的禅修垫起了点作用，也就上坐半小时，没有平时的好，但是感觉内在的血脉气通很好，脚的盘整比在家进步好多。辟谷对打坐的好处也是显而易见的恩、其他学员起来跑步的时候，就是我继续睡觉的时候，抓紧时间给自己的体力冲冲电，7点半的早操，跟着吕老师学习完了龙腾九式，还是比较的简单，不过一时间也没有用心去记全，想着回家看视频吧，先学好基本动作。

           最后的一天上课，同学们的精神个个都渐入佳景，身体呢却因为几天的断食有些出现了不适应的情况，嘿嘿，我也差不多的恩。7天一个小节，我是初步达成目标，昨天的辛苦，今天的略有好转，让自己又充满了希望。学习了更加多的传统文化，心里是震撼的，很多事情都没有去细想，不过不代表没有发生，辟谷在改善我们的身体的同时，也在指引着我们心灵的方向，学海无涯恩。

           下午的课同样的比较的丰富，自己的身体有点跟不上，还是比较的乏力，胃也是隐隐的说痛也不是痛，说饿也不太饿的感觉，反正不舒服，又不是很强烈。反正腰是越来越弯了；看来还是气血比较的虚啊！下午课后是大家最期待的照相活动，这个时候的人们好像突然就充满了活力，什么毛病都消失了样，精神的力量还是很关键的恩！终南山之行就在影像中定格，当我们再回头来看的时候，会是怎样的风景？感恩龙腾，感恩张老师，吕老师，以及导师义工同修们~~~
            
          傍晚的时候，又要开始一轮的点穴，这个好，自己的胃虽然没有头和肌肉那么的问题大，其实今天也是感觉腰都没有直起来的感觉，太饿了吗？身体的能耗太少了吗？那么的同修都是辟谷很多天呢，我得坚持好恩，在等待点穴的时间里，和同修耿懿交流中，学习到了盘腿练习的好方法，十分感恩，在他的指导下，居然我也可以有史以来第一次把腿给盘上去了，双盘，嘿嘿，想不到，辟谷真的是让气脉通畅，关键是学会了这招，对以后我的练习和提高有了很好的方法，太开心了恩。还认识了强大的同修一鸣老师，也是意外的收获恩。
      
          晚上讨论时间不少，可是人员越来越少，呵呵，几乎是我的独角戏，也带了些小东西给大家分享。继续早睡，身体体力还是跟不上。

                     
     2015年06月18日，西安终南山，周四，农历5月初三，22~33℃，  多云，石头陈清水辟谷第八天：
         早晨一样的4点05分就醒来，自己的早操没有做多少，就觉得无力，打坐也是，勉强坐坐吧，也是一个多小时过去了，还是睡了会回笼觉，习惯，今天的课比较的少和快，提问和节目比较多，相对来说比较的轻松，在终南山就要结束的时候大家还是觉得非常的依依不舍的感觉，因为报考了导师，我还得坚持下午的课程！心里原本觉得导师不是那么的容易做到的恩！不过下午听着张老师深入浅出的讲来，觉得通过努力，还是可以做到的恩。当然，一切还是要靠自己的领会能力和动手能力了，自身的提高也非常的关键，师傅教的是法，自己掌握好了才是术恩！
  
         课程结束后就一直在联系，山东的战友世斌准备来西安，准备碰个头，结果其他事情原因给取消了，原本准备晚上就下山的，还是继续留在了山里，心里觉得非常好，又可以多的时间和同修们交流了，而且感觉自己的身体比较的虚，不适应太多的活动。房间也换到了青山绿水，和川志佳，云上一个房间了恩。嘿嘿，跟他们的交流又是学习到了很多知识，慢慢的积累就是学习的目的。身体还是懒懒的无力，胃有些不适，听了云上导师的启发，是不是这几天喝的都是冷水，一直在家都是喝的热水，辟谷后开始和矿泉水，比较方便，好像有文章也是这样写的，也许对自己的身体就是错误的吧。马上改喝温热水，一下子，自己的胃就好受多了恩。头晕的感觉还是有，所以晚上同样不得不的早早睡觉。11点前。


  

老花匠

感恩终南山，感恩吕老师。

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感谢分享，一起加油！
期待你的更精彩分享！{:7_136:}辟谷减肥具体方法

东篱主人

加油。有心练功，无心成功，功到自然成！请尽情享受辟谷带给我们的无穷乐趣吧!
宫原佳苗

妙有

享受辟谷乐趣，感悟辟谷神奇。南无阿弥陀佛！张宝胜

哥是传奇

辟谷术是我国古老传统修炼文化的一门功法，需要用心去修炼。通过修炼辟谷可以修身、修心，达到身心双修。
请尽情享受终南山龙腾辟谷带给您的无穷乐趣吧！！！

秘书声

石头兄弟，好样的！！！！！张宝胜近况

墨海方舟

阿弥陀佛！石头陈，你真棒！！！

晋-拈花一笑

好棒啊，谢谢你的分享！