第三次辟谷

老丁

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六月二十一日，晴。今天是第三次辟谷的第一天，早上六点刚从北京回来，稍作休息，做龙腾九式及六字诀服气。前天去救护站测血压为95～140mm，今早体重80.1kg。中午午休一个小时，晚绕小区快走50分钟，感觉还好，全天饮水约200ml。

哥是传奇

辟谷术是我国古老传统修炼文化的一门功法，需要用心去修炼。通过修炼辟谷可以修身、修心，达到身心双修。
请尽情享受终南山龙腾辟谷带给您的无穷乐趣吧！！！

蔚蓝茉莉

楼主厉害啊，都辟谷三次了张宝胜

东篱主人

加油。有心练功，无心成功，功到自然成！张宝胜近况

刘术平

一定很享受辟谷带给你的无限乐趣吧，我也好期待我的第二次辟谷！一起加油吧！宫原佳苗

天意天意

我的健康我做主 辟谷的生活是一种享受

老丁

六月十十日，晴。今天是第三次辟谷的第二天，早起做六字服气及龙腾九式，量体重吓了一跳，居然只有77.9kg，也就是说比昨天减了2.2kg，这也太吓人了吧，可能是第一天而且我的体得基数比较大的原因，相信明天不会这么多了。下午和晚上各做一次服气和龙腾九式，还陪老婆去师院操场快走50分钟，感觉身体状况还不错，就是闻到饭菜香有点受不了，恨不得辟谷立马结束才好。饿还好，就是馋得慌！

老丁

六月十十三日，阴。今天是第三次辟谷和第三天了，早起扣依旧做六字诀服气及龙腾九式，今天量体重为77.4kg，比昨天又少了0.5kg，一天下来没有饥饿的感觉，身体状况也很好。我第一次辟谷是八天，是在无锡训练营跟着张老师练习的，第二次是七天，一边辟谷一边上班。这次我想有可能的话辟谷十四天，我所任教的初三学生已经中考了，学校也没什么事，倒是少了不少事。每天晚上去外面快走上四五十分钟，下个月还要和女儿一起去西安终南山，今天下午接到张老师的电话，虽然参加过一次训练营，但心里还是很兴奋。

晋-拈花一笑

有心练功，无心成功！功到自然成！

老丁

六月二十四日，小雨。今天是第三次辟谷的第四天了，可能是昨晚睡得比较早，早上五点多就醒了，也没有饿的感觉，这是三次辟谷中感觉最好的一次，应该是不上的原因吧，当然也有自己准备比较充分的因素。昨天量了体重，77.4kg，今天再量是76.5kg，也就是说辟谷四天体重减了七天，做减肥生意的倒是可以研究研究其中的生财之道。辟谷也是众多的养生之道中的一种。

天意天意

辟谷是生命的重建，灵魂的苏醒！

老丁

六月二十五日，小雨。今天是第三次谷第五天了，感觉仍旧很好，就早看到好吃的东西难受。早起后做六字诀服气和龙腾九式，量体重为76.1，五天减了4公斤，傍晚去河边快走时间长了点，有一个半小时，感觉到有点累，明天要适当减一点，一路上看到众多的小吃真是受不了。

天意天意

辟谷辟的是欲望和情绪 南无阿弥陀佛

老丁

七月二十七日，小雨。今天是辟谷第七天，早起量体重75.3kg，七天减去9斤6两，希望能早点减到血管里的脂肪。每天六字诀服气和龙腾九式各两次，这两天傍晚去滨河路河边快走，景色不错。有人认为辟谷就是不吃饭，这种看法是不对的，不吃饭叫断食，仅靠人的意志来支撑，对身体的伤害很大，而辟谷是建立在身体和精神上一系列充分准备下进行的，方法正确是几乎没有饿的感觉，随着辟谷的深入，你还会有很奇妙的体验，当然你要克服馋的诱惑。一

晋-拈花一笑

好厉害，都第三次了，向你学习！

老丁

六月三十日，雨。今天是辟谷第十天，早起量体重74.3kg，体重减少趋缓，据说还有在辟谷过程中增加的。上午去学校看看，后去救护站测血压，辟谷前量血压为95mm~150mm，今天是88mm~116mm，已属正常，看来已减掉血管里的脂肪，这是令人兴奋的消息。每天早上醒来的第一件事就是问自己饿不饿，的确没有饿感，这就是辟谷与断食的区别，另外每天适量运动也很重要，虽然有些乏力，但总体感觉精神不错。