【总结】在家如何辟谷

花落留香

首先自我介绍一下，我呢也不胖身高164CM体重57KG,，身体没什么大毛病，只在前几年左脚踝骨裂一次，绑了20多天的石膏就长好了。还有一次是左侧卵巢长了个畸胎瘤，开了个刀。去年体检查出来尿酸有点偏高，其他一切正常。


自己分析，尿酸高会不会跟我喜欢在晚上吃东西有关，不管了，不太在意这些了。平时运动也有，不过就是3天打渔2天晒网的，懒！跟老公一起办的健身卡，有时间就去。双休日喜欢爬山郊游什么的，喜欢在大自然中的感觉，呼吸都特别顺畅。辟谷是主要目的是奔着养生，健康去的。还有我脸色偏黄，看到论坛里有人辟谷后肤色变好，羡慕那！女人嘛，就这点臭美

【总结】自己在家如何辟谷

这是我辟谷前的12项准备作业


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补自己在家如何辟谷： 辟谷日记辟谷第一天

今天是6月23日，端午节后第一天上班，因为端午节在家吃太多，肚子胀胀的，感觉很不舒服，然后打开昨天在家下载好的老师6.11号的语音课程，当时没时间听。听着听着感觉就来了，呵欠不断，还打嗝，就想着不如就开始辟谷吧。一天吃了2个橙子，6颗红枣，喝的清水没喝茶。叩齿吞津有空就做，晚上快走1小时6公里。出很多汗，到家10：30睡觉。没任何不适，一天很顺利的就过去了，体重没变化，因为这不是我辟谷的主要原因。

花落留香

补自己在家如何辟谷：辟谷日记，辟谷第二天

今天是6月24日，一整天还是2个橙子，6颗红枣叩齿吞津有空想起来就做，也跟身体做了大爱，大号一次，晚上快走45分钟，瑜伽1小时，这个瑜伽之前也一直在上的，就没停掉，就当是拉筋了。大汗淋漓。晚上23点睡觉，奇怪，不知道是不是运动太多了，躺了好一会才睡着。


今天要夸自己一下，说出来也是不好意思，因为我听语音课程基本每次都能接到老师的信息，然后第二天信心满满开始辟谷，都是在第二天的晚上受不了馋，开吃，而且一开吃就大吃特吃，关键还在晚上还那么吃。所以每次都在第二天不了了之。晚上称重55KG.

花落留香

补辟谷日记辟谷第三天

今天是6月25日，家里的橙子吃光了，今天一天就8颗枣，清水，不饿，工作一切正常，连一点虚弱感也没有，其实红枣不吃也不饿，就是馋吧，嘴里咀嚼点东西感觉真是好啊。一天下来有点口干，就做叩齿呑津。晚上在寺庙里学禅修，打坐一小时。到家8点多，正好赶上张老师在讲课回答问题，以前我就是听听，今天突然想提问题了，把我这2天的情况打字提问，我这种状态算不算是辟谷，在得到张老师肯定的答复，老师还加持我这次成功辟谷7天，就更有信心了。奇怪，睡觉时总是不能像以往那样躺下去马上就睡着，过了好一会才睡着。称重55KG，没有任何变化。

花落留香

辟谷第四天

今天醒来就感觉好舒服，口里津液很多，睡的时间不多但精力充沛。想起来称了下体重54KG.这么好的状态赶紧做大爱，之前做大爱一直干巴巴的，今天早上在跟肝脏沟通的时候，突然就大哭了起来，一直哭到全身大爱结束才停。身心前所未有的舒畅感，太好了，这才是跟身体沟通的感觉。叩齿吞津有空就做，晚上下班后直奔健身房连奔带跑1小时。没任何不适，也没气冲病灶的，不饿，但还是吃了9颗红枣，喜欢那种食物在嘴里咀嚼的感觉。哦，还大号一次，很多，是不是排宿便？不管他了，身体不会做毫无意义的事。

关键看明天了，因为明天跟朋友约好去郊游野餐了，肯定会带食物的，老公帮准备好了食物，还用面包机做了个面包，主要是带给朋友们吃的，但我不吃肯定会招来各种疑问啊，我自己也是第一次，没什么说服力，到时候看吧，随缘。这也是我想在论坛发帖的目的，想吸收论坛的正能量，明天顺利度过第5天。（有点自私哈，没有付出总想得到)

闲来无事

第四天了，不错哈


辟谷减肥怎么样

东篱主人

加油。有心练功，无心成功，功到自然成！请尽情享受辟谷带给我们的无穷乐趣吧！

老花匠

请尽情享受 17BiGu.com 带来的无穷乐趣吧!
多学多了解，多练多体会！
期待你的更精彩分享！{:7_136:}

李玫儒

加油。有心练功，无心成功，功到自然成！

仁贵

有心练功，无心成功，功到自然成！加油！如何正确辟谷

花落留香

老花匠 发表于 2015-6-26 23:26
请尽情享受 17BiGu.com 带来的无穷乐趣吧!
多学多了解，多练多体会！
期待你的更精彩分享！

谢谢前辈的关注与支持！享受这个辟谷过程

花落留香

东篱主人 发表于 2015-6-26 23:24
加油。有心练功，无心成功，功到自然成！请尽情享受辟谷带给我们的无穷乐趣吧！

谢谢您的关注和支持，真的很享受这个过程，身心轻松，感恩论坛！

海棠

好羨慕，祝妳辟谷成功！！！！！！

宝宝晓庆

日记分享的很仔细，很好，加油！

周新颖

听说辟谷的时候，精力会比较旺盛，相对平时而言，可能不需要那么多的睡眠时间。

晋-拈花一笑

花落留香 发表于 2015-6-26 22:49
补辟谷日记，辟谷第二天

今天是6月24日，一整天还是2个橙子，6颗红枣叩齿吞津有空想起来就做，也跟身体做 ...

还是没有抵抗住美食的诱惑

花落留香

晋-拈花一笑 发表于 2015-6-27 10:01
还是没有抵抗住美食的诱惑

你说的太对了，这也许就是在家辟谷的难处，一定要去趟终南山才能克制住内心的欲。谢谢您！

花落留香

李玫儒 发表于 2015-6-26 23:29
加油。有心练功，无心成功，功到自然成！

谢谢关注！一起加油https://www.17bigu.com/static/image/smiley/default/smile.gif

花落留香

宝宝晓庆 发表于 2015-6-27 08:48
日记分享的很仔细，很好，加油！

头像是您本人吗？好漂亮啊！谢谢您的关注，一起加油哦！

丹曦

祝你辟谷成功 陈全林辟谷

花落留香

周新颖 发表于 2015-6-27 09:06
听说辟谷的时候，精力会比较旺盛，相对平时而言，可能不需要那么多的睡眠时间。

也许吧，但是睡不着也蛮难受的，希望今天睡个好觉{:7_140:}