辟谷新人，慢慢记录

野草

       前言：
        女，23周岁，接触瑜伽四年，去年十月接受了系统的瑜伽培训，从此开始了寻找自我的路程。从 读《遇见未知的自己》的开始，整个人开始有了改变，不再只顾着向外看，开始走向自己的内心，寻找发至内心的喜悦、爱与和平。
        嗯，不得不说的是，我是一枚标准而正宗的吃货，爱美食、爱尝试自己做好吃的。很矛盾吧，一个爱食物爱得如此深沉的吃货，怎么能辟谷？
       在未辟谷之前，我从来没想过我会干7天不吃饭不吃东西的事，这根本不可能。以往的我只要饿了，整个人就不好了！不开玩笑，一饿，人就难受，情绪也开始低迷走向烦躁、暴躁。饿了的我，只有一个念头：找吃的！真的没开玩笑，是真的。
        接触到辟谷是在今年过年后的一个聚会上，听别人讲起的。然后，我就动了念头。四月份第一次辟谷，7天。当然，七天内也不是完全执行的。期间主要喝红糖水，银耳红枣水这类的。然后第6天因饭局，连续两顿吃了鱼肉、蔬菜。第七天吃了馄饨。总体来说不科学。而且结束之后，饮食习惯什么的没什么变化。有时还是会暴饮暴食。现在想来，不好。
        自此以为，第二次辟谷要在很久很久以后了，压根没想到第二次辟谷会发生在6月23日。
         是自然而然的辟谷，我清楚的记得22号晚上我还大吃特吃了别人做的一顿丰盛的美食。本来想上图的，结果等级太低上不来，暂且不表了。腊肉土豆泥、芝士焗番茄、特色凉面加餐后爽口西瓜。。。果不其然，我吃撑了。
         23号早上起床，感觉不饿，不怎么想吃东西。然后我就没吃东西的情况下去上班了。到公司在有饿了的感觉的时候，吃了一勺阿胶芝麻枸杞桂圆兑的水。（里面有冰糖）这是我自己做的，无添加，而且已经连续吃了快三四个月了。
         然后，我也不知道脑子突然怎么了，就问了自己一句:想辟谷吗？
         过了三秒，身体给我的答复是：想。
         嗯，好的，那就辟谷吧

我是大神

顺其自然，随遇而安的状态很好

闲来无事

老花匠

         想辟谷吗？
         过了三秒，身体给我的答复是：想。
         嗯，好的，那就辟谷吧

{:7_141:}

回春婆

欢迎进入龙腾辟谷大家庭。

        做辟谷前准备作业，叩齿吞津，大爱健身，听语音课。

容止

一切只不过是内心的投射，行有不得，反求诸己。现在自然辟谷第二天。

意无止境

想辟谷吗？
         过了三秒，身体给我的答复是：想。
         嗯，好的，那就辟谷吧
不错的开始

宝宝晓庆

你写的好真实，看了就知道你的念头不是一触而就的，好好辟谷吧，我们都是受益者！

野草

回春婆 发表于 2015-6-30 12:53
欢迎进入龙腾辟谷大家庭。

        做辟谷前准备作业，叩齿吞津，大爱健身，听语音课。

您是我的偶像哎，我还在看您的172天，还没看完~

野草

6月23日
开始了第二次辟谷，第一天除了喝水，还喝了阿胶芝麻和一杯拿铁。牛奶是在23号早上上班的路上买的，突然想喝就买的，然后下午有点困，有点想喝咖啡，所以就冲了。然后一天就没吃别的了。到了晚上的时候，特别想运动。然后去操场拉筋了，感觉特别舒服，基本上全是的韧带都有练到，然后跑步我是跑不动的，小跑了一两圈又走了一圈。拉筋占据了大部分时间，总共运动一小时左右，感觉良好。
关于辟谷期间的运动，我的原则就是：跟着感觉走。我会询问身体，让她去做主。我会问自己想运动吗，回答是想。那就运动。如果一想到运动浑身就不舒服，在排斥，那我是不会做的。在身心都不同意的情况下去运动，是很难受的。
以我自己为例，我不是每天练瑜伽，有时间就会拉拉筋、扭一扭，但是前阵子我有一段时间特别不想运动，那我就不动，因为身体不舒服，我不会去和她做抵抗，我基本上是臣服于身体。比如说我学瑜伽的时候，有一次老师让我做示范半脊柱扭转，然后我本人就是柔韧好点，扭转的时候根本不会用肌肉、力量去控制。然后老师为了到达更好的效果，扭转的时候扭的超过我身体能承受的范围了，当时我是没感觉到任何不适的，但是当天晚上回去之后小腹开始痛。正好月经快到了，所以那几天一到晚上我的小腹就开始难受。而且是有后遗症的，这之后的好几个月，每当月经快来和经期，我的小腹就出现那样的痛感。持续了好几个月，现在还有轻微的现象。所以导致我现在都不太敢做扭转的姿势，或是点到即止，根本不敢用力去突破。这一段看起来是废话，其实想告诉大家的是：跟着自己身体的感觉走，不要去为了达到什么样的效果而去拼命做。这样做往往会带来危害，可能当时没察觉，但以后绝对会体现出来，而且往往都是很麻烦的问题。我只不过是扭转超负荷了，时间三分钟都不到，但是为此代价绝不止三分钟。每次月经那段日子小腹开始出现不适，至今扭转都不能好好练习。这就是三分钟的代价。希望大家引以为戒。

相逢是缘

做辟谷前准备作业，叩齿吞津，大爱健身，听语音课

野草

6月24日
早上煮了红豆桂圆水，我加红糖喝了一碗汤，没吃红豆桂圆。早上去公司的路上特别闷热、渴，然后突然想喝豆浆，就买了袋豆浆。到公司一会我就把豆浆喝了。（其实这不是身体需要的，留个坑在这，明天解释）。然后想着昨天买的牛奶保质期只有7天，都已经拆了，早晚要喝，赶快喝了吧。然后下午又喝了250ml的牛奶，这是我喝出奶味的牛奶了。我想说的不是说这牛奶有多好多美味，而是说一天多没吃东西，味觉变灵敏了，能品尝到以往都察觉不到的味道了。水是正常喝的，但也没多喝。

野草

6.25日
早上醒来的时候全身无力，坐在椅子上开始整个人出汗。一开始以为是热，后来发现不仅是热的原因，一直在出汗。然后我意识到这大概是出虚汗了。上一次辟谷第三四天也出现这样的情况了，所以不惊慌，思考的全是这种情况下怎么办，该做什么。一方面身体虚软无力的在那直冒汗，一方面脑子在飞速的运转思考。当时感觉到，身体给我的信息是需要进食。所以我在思考我当时能快速下肚的食物有哪些：免煮燕麦、奶糖、蜂蜜、红枣、桂圆。当时身边就这几样是快的，其实我当时最想吃的是燕麦，因为能快速补充，而且有水。但是最后选择的是红枣还有红糖水。吃完三颗枣等虚汗出结束之后，整个人都恢复正常了。然后该干嘛干嘛去了。
早上到公司之后我就上龙腾论坛了，去寻找辟谷期间能吃什么。真的要感谢论坛QQ组的义工，给我提供了帮助。然后我就看那篇老爷子辟谷一百多天的日志。才发现我当时选择红枣是阴差阳错的选对了，因为早上的时候我根本不知道辟谷时红枣可不可以吃。
到下午的时候，又开始馋了。吃了一勺阿胶芝麻，傍晚喝了一杯蜂蜜水。在辟谷期间，每到下午两点左右，整个人就会变得很馋，特别想吃东西。昨天的牛奶就是在那个馋的期间抵不住诱惑喝的，今天也是如此。发现没，牛奶、阿胶芝麻还有豆浆，其实并不是我身体想要的，是一种思想在作祟。这些并不是身体给我的信息说想要，而是我的思想以身体的名义告诉我说想。
为什么我能说豆浆、牛奶这些不是真正身体想要的呢，我是在第四天走路的时候突然发现的。当时我在下班的路上，走着在回顾这几天吃了什么，当我想到豆浆、牛奶的时候，整个人都不不舒服的，从思想到身体都是有的排斥的。然后我就明白了，这些我并不想要，只是当时被迷惑、以为自己想要。嗯，这些就是我的体会，我也不知道对与错，希望能有高手解惑。
还有，喝蜂蜜水一方面是因为我不爱喝没味的水，一方面是希望借助蜂蜜排便。不过这几天下来，我发现借助蜂蜜排便这样的方式并不适合我，辟谷七天都没有排便。好在雪狼说不必纠结于这个问题上，缓解了我内心的纠结。可是，看着人家老爷子辟谷四十多天还能排宿便，真心羡慕啊！

野草

6.26日
早上一醒来我就啃了颗枣。我平常是那种一睁眼就开吃的人，都是吃完饭再去刷牙的。啃那颗枣对我来说弥补了不吃早饭的心里不适，同时还能及时补充能量。今天早上起来除了有些无力，没昨天的出虚汗。这也验证了雪狼说的豆浆牛奶不是辟谷该吃的东西。我将昨日出那么多虚汗的原因大部分归于我吃了不该吃的豆浆和牛奶上面了，不然实在找不到其他合适的理由。
今天走路开始有点有气无力，整个人情绪不高，恨不得趴那不动弹。然后浑身还是有点痛，这些痛是我辟谷第一天拉韧带引起的，那天韧带拉爽了，第二天开始身体就有点酸痛。
然后下午的时候，想到这几天天天吹空调，估计身体进了不少寒气，想着要不要去刮刮痧什么的。然后去群里问辟谷期间可不可以这样，人家回我是可以的。我感觉自己还不错，下午吃了三颗桂圆，一勺蜂蜜水，觉得还可以。然后我下了班就屁颠屁颠去按摩拔罐了。足疗和背部按摩的时候人还好，除了有点痛啊什么的都没什么。到了最后拔罐的时候，完蛋了。人家帮我拔完罐之后，说休息一下就走了。然后我刚刚还绷着顾形象的气势全无，我躺在那轻轻的吐了口气，躺着休息了十分钟才缓过来。整个人都不太舒服。在走回去的路上，只有一个感慨：我哪里是在用脚走路啊，根本就是在用命啊！一步一步，感觉是飘着，可是到底有多难受，只有自己知道。飘回去之后直接换了衣服睡觉了。

悟斌

感谢分享！好好学习天天向上！