夏日冰凉性东西为什么要少碰？

悠悠蜜淘

夏季炎热之气盛，应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。

由于夏天气温高，

晚上睡眠时间较短，要适当午睡，以保持充沛的精力。

夏季人的消化功能较弱，食物调养应着眼于清热消暑，健脾益气。

因此，饮食要选清淡爽口，少油腻易消化的食物。

酷暑盛夏，因出汗多，常感口渴，适当用些冷饮，可帮助体内散发热量，补充水分、盐类和维生素，

起到清热解暑的作用。但过食冷饮会使胃肠受寒，也会引起疾病。

特别是老年人，脾胃虚弱，更应该注意胃肠的保养。

另外运动调养　　

夏天运动锻炼，最好在清晨或傍晚较凉爽时进行，场地宜选择公园、

河湖水边、庭院空气新鲜处，锻炼项目以散步、

慢跑、太极拳、气功、广播操为好，有条件最好能到高山森林、

海滨地区去疗养，夏天不宜做过分剧烈的运动。

因为剧烈运动，可致大汗淋漓，汗泄太多，不仅伤阴，也伤损阳气。

出汗过多时，可适当饮用盐开水或绿豆盐汤，切不可饮用大量凉开水；

不要立即用冷水冲头、林浴。

否则，会引起寒湿痹证、“黄汗”等多种疾病。最后可以喝汣味紫葡茶，

帮助改善体质，增强机能，给自己一个健康的身体！！

老花匠

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