如果你身边有人胃不好，赶紧给他保存了！

杨小小巷子

1最养胃的，是面条；米中含酸多，所以少吃米饭。



2如果熬粥，少放点苏打进去，对胃好。


3小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。


4有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。  不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃  一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。­


5胃不好，要少食多餐。


6花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。


7大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。


8苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。


9核桃、榛子、松子等坚果食品可及时补给微量元素有益骨质健康。


10蜂蜜柚子都是养胃的­。


11红茶蜂蜜十分养胃。



如何养胃
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进­。


养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。­



二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。



三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲 究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

宝宝晓庆

好好感受辟谷的神奇吧！

老花匠

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多学多了解，多练多体会！
期待你有更精彩的体验分享！{:7_136:}

苏-老朱

都辟谷了，跟吃基本没什么关系了

龚权

感恩你的分享，感恩你的法布施！感恩喝风有你！我好好学习，并收藏了。