脚底养生五、脚底摩擦

老花匠 · 发表于 2015-7-19 20:04:22

　　不少患者向医生埋怨说，他们由于心事重重或者焦躁不安，经常躺在床上睡不着觉，辗转反侧，睁着眼睛到天亮。

　　实在，由于脚底离心脏最远，末梢血液循环不畅时，双脚怕冷，也轻易患失眠症。

失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通，待脚部觉得温热，便可以在短时光内酣然进睡。

方式是仰卧在床上，举起双脚，然后用劲相互摩擦，假如双手也同时进行摩擦则后果更好。

只要用力摩擦20次，脚部就会感到暖和，睡意也就来临了。