脚底养生八、脚站立走

老花匠

单脚站立可以起到锻炼脚底的作用。办法非常简略，就是采取金鸡独立的姿态，踮着脚尖站立。

初时也许很不习惯，甚至可能感到非常苦楚，可以先让双脚后跟稍微分开地面一些，习惯以后再踮着双脚的脚尖站立，最后过渡到踮着一只脚的脚尖站立。

单脚站立时，可先踮着右脚的脚尖站立1～2分钟，然后再踮着左脚的脚尖站立1～2分钟，重复轮流进行，踮脚时最好双手扶墙或抓紧栏杆，切记要注意安全。

晋-拈花一笑

单脚站立可以起到锻炼脚底的作用。

老花匠

晋-拈花一笑 发表于 2015-7-19 23:36
单脚站立可以起到锻炼脚底的作用。

单脚站立可以起到锻炼脚底的作用。
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老花匠

“譬如赶一辆牛车，假如牛车不进，是应该打牛呢？还是打车子呢？”
这说明：明师指点很重要！
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天意天意

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老花匠

天意天意 发表于 2015-8-17 13:08
感谢分享 南无阿弥陀佛

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