脚底养生九、踮脚登楼

老花匠 · 发表于 2015-7-19 20:08:49

诞辰常生涯中，踮脚登楼是一个能使人全身得到锤炼的好机会。

踮着脚尖登楼，有利于调节血压，使人精力丰满。

与在平地上行走相比，登楼的活动量更大，可使呼吸体系、循环体系得到锤炼，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增强，全身各项功效都有所改良。

由于在全部进程中都尽可能踮着脚尖登楼，可使脚的前半部得到锻炼，与之相干联的内脏和大脑功能也得到必定水平的改善。

踮脚登楼时思想要高度集中，小心因迈步不稳而摔倒。

晋-拈花一笑 · 发表于 2015-7-19 23:35:19

谢谢分享，学习了，赞........

老花匠 · 发表于 2015-7-23 08:10:43

晋-拈花一笑发表于 2015-7-19 23:35
谢谢分享，学习了，赞........

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感谢关注，向您学习！{:7_136:}
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老花匠 · 发表于 2015-8-16 15:33:23

“譬如赶一辆牛车，假如牛车不进，是应该打牛呢？还是打车子呢？”
这说明：明师指点很重要！
{:7_136:}

光辉琦迹 · 发表于 2015-10-5 07:38:32

非常感谢楼主,分享了!!

妙仙修行 · 发表于 2016-1-7 14:29:46

好文，可以试试，谢谢楼主分享！

鲁_逍遥 · 发表于 2017-11-15 23:38:26

感谢分享！

渝－诚心 · 发表于 2017-12-12 20:52:25

感恩分享

鲁_逍遥 · 发表于 2017-12-14 12:47:59

感谢分享！

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脚底养生九、踮脚登楼

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