我已经进行十二项辟谷前的功课

虎跃

辟谷前报告
报告人：苏-自由自在
时间：2015年8月5日

前言：这次很高兴有缘参加龙腾辟谷活动，为了更好的有效学习辟谷，听老师们的建议，每天有空就上论坛看其他同学的辟谷心得，晚上就听张老师的语音课堂，很受启发，内心对此次活动也充满期待，在此感恩龙腾辟谷老师们辛苦付出，感恩各位同学的真诚分享。

一：好好吃饭
    近一年多来，由于年近中年，希望保养身体，开始注重饮食的摄取，基本上饮食结构力求简单，已经完成过午不食的习惯。身体状况有明显改善。

二：进入辟谷教程，发报道贴，准备贴。
    现在这个就是吧？我已经发咯~~

三：修改群马甲，认识新同学。
    已经修改好了，31期的同学还没认识。
四：订票，熟悉路线
    我定了8月16日的飞机票，16日下午16点到达西安咸阳机场。

五：下载QT，参加语音课程
已经下载，只要有时间都回学习课程。

六：开始制定辟谷方案
    我打算此次辟谷七天，如果还是不想吃，就继续辟谷吧，随缘吧。

七：体育锻炼，现在开始
    我从小就喜欢运动，武术，健身，打球等，由于近些年忙于工作，渐渐远离这些爱好，近些年比较喜欢静坐，每天都有静坐2柱香，感觉对身体帮助很大。
为了此次辟谷，听老师建议，开始一些肢体的有氧运动，感觉不错。

八：实践《大爱健身法》
    我对大爱健身法，非常认同，因为人的意念力量很强大，而且万物皆有灵性，这样方法我接受，这段时间一直在尝试练习，我觉得自己需要下了一番功夫，好好地面对了自己，一点一点学着爱自己，疗愈自己。我相信持之以恒必有功效。

九：练习吞津叩齿
    这个部分我经常有练习，收获很大

十：学习精品日记
    我看过很多同学的日记。具体多少篇没有记录，在此非常感谢大家的分享，让我信心满满。

十一：停止做些事
    听老师们的建议，没有学习其它的运动

十二：试着发一张图

晋-拈花一笑

向你学习，认真做好每一项作业！嗡嘛呢叭咪吽！

卜卜星

按老师的要求，行动起来。

求空

认真做好十二项准备，有心练功，无心成功。

卜卜星

向你学习！好好准备！

湘-人定胜天

你做的很好，加油！！！！！

蒙-天天快乐

蒙-天天快乐

按照老师的作业正在准备{:7_150:}

晋-山清水秀

你做的真好，向你学习了