缘从自然来，辟谷在龙腾

养生人

缘从自然来，辟谷在龙腾

9月4日，辟谷第一天
    9月3日晚上，张老师发了信息，我的身体反应似乎同其它同修不太一样，双脚有一股热流，持续时间较长，不敢确定是否是信息的反应。9月4日早上6：30，起床后，胃不饿，意识中想启动辟谷较强烈，不想等到上山再启动辟谷，缘从自然来，接受意识的暗示和身体的反应。
    这也许就是有心辟谷吧，辟谷历程就这样开启了：
    早上6：40，进行大爱健身操，与身体开展亲密的对话，并抚慰身体的重要器官，内心体验喜乐。喝水400毫升。接着去露台叩齿吞津，做了十遍。上午，又喝1瓶半矿泉水。对照经络图，学习经络方面的知识。
    上午11：00，胃里咕咕叫，但无饿感，用大爱法安抚了一下。叩齿吞津，做了十遍，胃饱饱的。到饭点时，走进餐厅，佳肴的香气直沁鼻内，我惊奇，从未有如此灵敏的嗅觉，这是辟谷带来的礼物。我不回避这香味，很好闻，陪着家人看着吃饭，说笑着，我不馋。所有的感觉无异平常。
    下午1：00，午睡1小时。进行大爱健身操。上论坛发主题帖2篇，学习精品日记，又回复点赞帖子， 看群内信息。
    晚上5：10，叩齿吞津，做了十遍，胃饱饱的。感觉嘴巴唾液很丰富，讲话时需要不停地咽下去。我喜欢这感觉，感恩张老师的大爱，推广叩齿吞津法，让我们受益。即使辟谷结束，我也会将这健身方法进行到底，并分享给他人，让更多的人受益。
   夜幕渐渐降临，小区的人开始了晚上的健身活动，我想加入快走的行列，可惜，天公不作美，下起了雨，还是看点书吧。
   除了喝水，就是做功课，学习、家务两不误。这是我辟谷第一天的纪实，一切很好。
   这也是我的第三次辟谷。认识龙腾，源于龙腾论坛。选择龙腾，独自上终南山，是养生的一股力量在推动我，一切皆由缘，一切都是最好的安排。坚信龙腾，将给我带来全新的感受，期待龙腾，引领我走向更高的养生平台，强身健体。最后，感恩张老师等各位老师和义工们的慈悲付出，感谢同修们的无私分享，感恩我的家人一如既往的支持！爱出爱回，福出福返！

容丽妍

爱出爱回，福出福返！不管是有心还是无心，缘分到了挡都挡不住的，写的很好！加分鼓励！！！

养生人

谢谢鼓励，你一直在关注和支持我，叩谢！

养生人

       9月5日，辟谷第二天。
    清早，4点50分左右,我自然醒来,昨晚10：00入睡，睡了7小时左右，同平时差不多。发现嘴巴涩涩的,口有点干,便在床上搅动舌头。一会儿，嘴里的感觉好了。时间还早，闭眼休息。
    5：30，开始做大爱健身操。起床后，喝了400毫升的温水，去室外叩齿吞津十遍，顿觉精气神很足，神清气爽，并把这一喜悦告诉家人，家人微笑着，为我加油。   
    9：00去单位处理了事务，直到下午2：00到家，不累也不饿。回家后，赶紧叩齿吞津十遍。
    3：30午睡醒来，整理物品，为6日去终南山作准备。
    晚上5：17，在露台活动，完成叩齿吞津十遍，感觉挺好。后又外出了一会儿。
    晚上8：20，加入小区健身队伍队伍，快走40分钟。昨晚9：00，雨停后，快走30分钟。
    快走回来，写日记，上论坛，分享同修们的辟谷感受。
    今天总喝水量2500毫升，同昨天差不多。一天下来，感觉不累不饿。明天上飞机一点不担心。
    感悟分享：辟谷期间，要使自己保持良好的状态，功课做到位很关键。在去年二次辟谷的基础上，我逐渐摸索出了一些方法，做功课时不做减法，只做加法，一步一个脚印做，并加入意念，只有这样身体才会不累，信心满满。回顾去年第一次辟谷时，由于思想准备不足，对辟谷也不太了解，被家人一“忽悠”，一冲动就开始了辟谷，（当然冲动也是一种缘分，我很感激正是这样一种缘分，从此激发和开启了我辟谷养生的理念和体验。）进入辟谷后，由于每天的功课做得不到位，很在乎一时的体力变化，影响了情绪。辟谷的第二天、第三天、第四天很乏力，对身体的反应准备不足，担心坚持不下去。在家人的鼓励和自己的调整下，状态开始好转，终于完成了十四天的辟谷。初次辟谷的同修，一定要在辟谷前做好充分的思想准备，辟谷时将功课做足、做到位。张老师要求参加辟谷的人，做好十二项准备工作很有必要，体现了对同修们高度负责的态度，大家一定要认真照做，磨刀不误砍柴功，准备充分必有收获。
    感恩大爱的张老师，承传创新道家辟谷养生，造福社会。感恩各位参与服务的老师和义工们的爱心援助。感恩我的家人的默默支持。也感恩我自己，再次选择辟谷养生，勇于接受挑战，探求生命的神奇。
    同修们，明天，终南山见！

养生人

      9月6日，辟谷第三天。
   可能是因为今天要去终南山，心情激动，昨天晚上没睡好。早上起床后，感觉乏力，脚沉。做了大爱，匆匆赶到机场。 上机后，胃不舒服，叩齿吞津10遍，喝水，又反复叩齿吞津多遍。
    下午5：30，到了训练营，训练营位于青山绿水间，空气清新，确实是学习辟谷的好地方。到了这里，我的精神好多了，胃也不难受了。见到了不少同修，虽然是初次见面，大家像一家人一样，交流分享。印象最深的是浪子燕青导师正忙着给同修们点穴，很辛苦，同修们很感激他。
     时间过得很快，已是晚上10点多，该休息了，晚安了。

养生人

       9月7日，辟谷第四天。
    今天早上6：00，我和同修们一起去森林公园晨练去了，清早的终南山似乎被我们这群养生人感动，早已掀开初秋的薄雾，似一个清新飘逸、婉约多姿的仙子含情脉脉地欢迎着我们，无私地将大自然的精气和能量奉献给我们，感恩宇宙的礼物，感恩自然的馈赠。做完功课，我神清气爽，走路有劲。
    上午，在青山绿水门口的集结地，大家高兴地迎来了回春老师，回春老师是养生的典范，大家围着她，听她饶有兴趣的分享。她从自身身体的不足出发，孜孜不倦地追求辟谷养生，辟谷的神奇给了她健康和活力，给了她生命第二春，也给了她家人健康，大家听后信心倍增。她是我们学习的榜样，是一位宣传辟谷的形象大使，满头白发，却精神矍烁，令人尊重，令人赞叹。
    下午， 全体辟谷同修终于集中在一起，见到了久负盛名的张谓廉老师，大家进行了自我介绍，来自全国各地的同修们就这样为着同一个目标组成了大家庭 ，在张老师的带领下，在终南山龙腾训练营，渡过美好的四天学习，领略神奇的辟谷术。导师还为每位同修进行了点穴，接着又教了部分功法。
    在这样的环境里我深信自己一定能学习到许多知识和技法，使身心灵的进步更快。
   

养生人

       今天是9月8日，辟谷第5天。
    辟谷的身体反应状况良好，一切照做不误，一切在自己的心愿中进行。
    今天一天的课堂学习已经铺设了我深入学习辟谷的通道，也打开了我心灵的另一窗扇。虽然从去年体验辟谷以来，一直也知道养生要与养心结合起来，养生先养心，但进入辟谷以后，往往只注重实操，忽视精神层面的作用，我一直在找一个能提供系统学习的平台，进一步丰富自己、提升自己，龙腾做到了，满足了我学习愿望。经过一天的学习，内容上通过心法与功法的结合，突出心法的作用，形式上以讲解和讨论、分享的互动，把学员的心紧紧抓住，已达到了我预期的目标，也激发了我深入学习的积极性。龙腾以这样一种上课的内容和方式，把养生养心有机结合起来，将使我终生受益。
    学然后知不足，许多同修们的分享各有所长，特色鲜明，更使自己感到一人一本书，一人一世界，只有虚心学习，多多交流，才能领悟更深，功底更厚。

养生人

        9月9日，辟谷第6天。
    昨晚，还是没睡好，连续二天了。今天早上，嘴巴很干，心跳加快，叩齿吞津十遍后，也无多少起色，脚也沉，上课的意愿不太强烈，很想休息。这个身体的反应在前二次辟谷中曾出现过一次，知道这是辟谷中的反应，估计不会持续一天，坦然接受不惊慌。于是还是去参加服气，去了课堂。大概到了9：30左右，心跳正常，精神好转，在课堂上也主动分享。 这就是辟谷的神奇。
    上课的内容依然那么主题突出，生动活泼，分享互动。这种启发式、思考式、讨论式的面授方式是龙腾的特色和优势，也是同修们口口相传，吸引更多的人来学习的重要原因。
   

天意天意

辟谷让我们身心愉悦 精力充沛

养生人

　　　9月10日，辟谷第7天.
　　　早上起床后，感觉比昨天好多，精神倍爽，做完功课后，心情愉悦。
今天上午是训练营的最后一堂课，既有老师的精彩讲课，又有同修们这四天来的变化、感悟分享，心灵受到了一次洗礼。全场升腾着感恩心、坦诚心，洋溢着师生情、同修情。同修们用最朴素的语言表达这份心情，用最真诚的举动拥抱亲爱的张老师。这里既有20多岁的青年人、也有80多岁的老者，当76岁的郑州大学女老师主动提出要求拥抱张老师时，全场的人无不为之动容，她是发自内心的，仅四天辟谷，使她难以合上的嘴巴合上了，口水也不流了，相信她坚持下去，会有更大的收获。78岁的璞玉公公主动写诗表达感恩。一切都是顺其自然，一切都是慕名而来，一切都是为身心健康，四天的辟谷经历已经让同修们达到了预期目的。
　　　感恩龙腾，我们爱你，宣传你！感恩张老师，我们追随你，学习你！

养生人

　　9月11日，辟谷第8天.
　　清水辟谷进行中。
　　昨晚睡眠时间虽不长，早上也起得比平常早，但精神很好。今天是返程日，带着深深的惜别，带着满满的收获，带着欣喜的心情。当接送车来到眼前，我回望了苍翠逶迤的终南山，敬仰之情油然而生，是她给予了我们灵气，哺育了我们的澄静。感恩终南山！感恩宇宙万物！再见了，终南山，再见了张老师，我们后会有期。

　　　

养生人

        9月11日，辟谷第9天。
    昨晚睡眠恢复到辟谷前水平，早上做了大爱健身操，精神很好，午睡也很沉，心情愉悦，真是睡眠是王啊！
     下午工作很忙，一直到晚上8：30结束，听导师课迟到了半小时，幸好课结束得晚，大部分都听了，很有收获。
    今天水喝得不多，大约1000毫升不到，这次辟谷体重下降得较快，辟谷前是106斤，才第九天体重已经下降了8斤了，同事都说瘦得厉害。但有一点感到很欣慰，皮肤明显变白，变光洁了，这是我无论如何也想不到的，第一次辟谷时没有达到这种效果。
    又是一天过去了，时间过得很快。

养生人

       9月13日，辟谷第10天。
    在渡过了一个好睡眠之夜后，醒来已是6点多了，感恩身体带来的福报，让我安然入睡。
    上午喝水太少，才400毫升左右，讲话又多，口干。中午回来，赶紧喝水，吃了一个大石榴，就当喝水吧，结果吃下去不到半小时，感觉不舒服，有便意，8天没有大解了，排泄一下也好。
    下午，做了家务，有点乏力。晚上5点多，叩齿吞津10遍，津液较少，做了六字诀服气和龙腾九式后，立马提神。下厨房，给家人做晚餐，内心喜乐。
    晚上精神较好，写完日记后，打算和家人一起去超市购物。

养生人

     9月14日，辟谷第11天。
　早上起床感到乏力，一直是清水辟谷，偶尔吃3、4颗葡萄，感到热量不足。炖了红枣，喝了汤，热乎乎的，精神好多了。

养生人

　　9月15日，辟谷第12天。
　　早上起床，动作不能很猛，否则头晕。照例做受身操，叩齿吞津，服气，龙腾九式，感觉神清气爽。喝了枣汤，暖身。
　　皮肤越来越光洁了，甚喜。辟谷真是养颜啊，性价比极高的的养生方式。

养生人

　9月16日，辟谷第13天。
　十四天的辟谷即将进入尾声，一切都在坚持中，有时想想训练营的前辈老师长达几十天的辟谷经历，十四天简直是小菜一碟，向他们学习、致敬！

养生人

　　9月17日，辟谷第14天。
　　今天是十四天辟谷的最后一天，虽然终于等到了这一天，曾是那么期盼，但这一天真的来临，却不再激动。明天虽然可复食，无非又是一日三餐的五谷相伴罢了。
　　十四天以来，我按照老师的要求认真学习领会，坚持做功。带给我身体的变化是二方面：一是脸上的黄斑褐淡了，皮肤变得光滑、白暂了，昔日的黄脸婆离我远去。二是困扰了四十年的鼻炎明显好转，以前讲话鼻音很重，老要擦鼻子，公众场合很尴尬，这次辟谷后，鼻子呼吸畅通，感受到从末有的舒服。
　　心法上的学习收获也很大，心法让我懂得一切的身心灵上出现的障碍和问题都是由心而起，心理的纠结、生活习惯的陋习、养生知识的欠缺等构成了亚健康和疾病。要从心入手，道法自然，让身心灵有一个健康的归宿。
　　感恩龙腾，感恩张老师，感恩所有的老师和义工们，有你们的大爱和慈悲，才有我们的收获，爱出爱回，福出福返，祝福你们！

养生人

14天辟谷后，对辟谷养生有了新的感情，爱上辟谷了，想在10月份，继续再辟，保持势头，乘胜追击，巩固成果。

冀-山水

学然后知不足，许多同修们的分享各有所长，特色鲜明，更使自己感到一人一本书，一人一世界，只有虚心学习，多多交流，才能领悟更深，功底更厚。

养生人

　　国庆期间，在家充电，看了一些辟谷养生书籍，收获很大。有了辟谷体会，再学习相关知识，感觉心里底气更足，向身边人宣传辟谷更有理论和实证的基础。
　　每周的导师课和每天在导师群不时地接收到导师们的启迪，感悟颇多。
　　终南山的辟谷学习实践使我开阔了视界，搭建了提升的平台。唯有感谢，可以表达，又难以表达，一切尽在我以后的努力中。