决定辟谷14天，瘦10斤，初始体重162斤，患轻度甲亢，但已得到初步控制。

圆员源

辟谷前期准备
体重81KG
9月6日（星期天）
昨天研究了一天辟谷的方法，今天决定做辟谷前期准备。
先是做了叩齿生津、服气方法
早餐 一杯蜂蜜水 一个核桃
中餐 到玉清宫吃斋饭 半个馒头+一些蔬菜、蔬菜，应该没有超出200G
晚餐 100G米饭+一些蔬菜 加一起没有超出一平碗饭
晚上称重没有瘦什么，也不觉得饿
9月7日（星期一）
今天准备继续做辟谷前期准备
继续做叩齿生津、服气方法
早餐 一杯蜂蜜水 一个核桃
中餐 100G米饭+一些蔬菜 加一起仍没有超出一平碗饭 还吃了一个进口水果，应该没有100G
晚上应朋友之约出去到力力渔港吃饭
晚餐 2块小块牛排+一杯哈密瓜汁+几小块油渣子、小肉片+3条小鱼仔+100G米饭+比较多的叶子菜
晚上虽然没有饱腹感，但是自我感觉吃过量了，比较担心会影响辟谷前期效果
晚上称重79.3KG，感觉还是比较满意
9月8日（星期二）
早上起来第一件事就是称重，结果为78.5KG，心情比较美丽，辟谷前期准备第二天就收到效果，也没有饥饿感。
早餐 一杯蜂蜜水 2个大枣子（干的）
中午100G米饭+一些蔬菜 照常没有超过一碗
晚餐 晚上到了长沙大姨家，我没有经得住大姨的劝说，吃的东西比较多100G米饭+鸭肉若干+米粉肉一大块+哈密瓜一块+大半个桔子+2粒枣子 吃的时候很爽 吃完很懊恼
大姨家没有称重机，没有量体重。心里比较担心。
9月9日（星期三）
早餐 因为抽了血，检查了身体 早餐吃了半碗面+一个蛋
中餐 吃了汉堡包套餐：汉堡包加鸡翅一对
晚餐 吃了二对鸡翅+哈密瓜6块
感觉又吃过量了，赶紧称称体重79.5Kg，心情比较不美丽，辟谷不彻底反弹真猛
9月10日（星期四）
早晨起来赶紧称体重78.9Kg，吃了一杯蜂蜜水 2个饺子
今天是老婆大人生日，晚上出去吃饭，可能会吃过量，有点担心
中午 100G米饭+一些蔬菜 照常没有超过一碗
晚餐 去外面吃饭庆祝老婆生日 鱼头吃了一大块 还吃了好些菜，应该比前一段晚餐多吃了一倍
晚上量体重78.9KG

圆员源

9月11日（星期五）
今天决定正式辟谷，我初步想辟谷两个星期14天，期待减重到70KG
早晨 特地买了15元核桃
早餐 一杯蜂蜜水+2个核桃
中午
买了2个苹果和5元钱枣子
中餐 半个苹果和2粒枣子
感觉身体有点酸臭味，下午上班时感觉到有点头晕，赶紧补充一杯蜂蜜水，喝过蜂蜜水后，整个人精神了，也没有头晕饥饿感了。
晚餐 到大姨家吃饭，大姨再次炒了鸭子等好多好菜，不过我成功抵制了美味的诱惑，很有成就感，只吃了一个酸苹果。

圆员源

9月12日（星期六）
早上称重77.8KG
早晨先送叮叮当当还有弟弟多多去儿童娱乐场玩耍，我就到单位加班
早餐喝了一杯蜂蜜+2个核桃+2个枣子
中午去接崽崽来单位吃饭，他们点了牛肉和土豆丝等菜
我吃了半个苹果+2个枣子
下午，我继续加班，喝了一杯蜂蜜水
晚餐，到大姨家吃饭，我没有看他们吃什么菜，好像比较香，但是我仍然抵制住了，今天貌似比昨天饿感足一些，吃了一个青苹果+2个枣子，到了晚上偷吃了一丁丁面包，也算了是解了解馋。晚上做了服气，舒服很多了，没有饥饿感了，一下子就进入梦乡。

圆员源

9月13日（星期天）
早上称重77KG，今天减重没有昨天厉害了。
早上没有饥饿感，早餐一杯蜂蜜水+2个核桃+2个枣子
上午继续加班，到10点的时候加班差不多了。准备将电脑中已经做好的PPT覆盖U盘原来的PPT。结果搞反了。。。后果很严重，还好PPT图片没有删除，直接让我加班到下午4点。下次一定要仔细点，不要出现这样的低级失误了。
中餐一杯蜂蜜水+半个苹果
下午 今天可能是辟谷第三天，饥饿感有点明显，一旦有饥饿感，我就会做服气；下午稍稍有点头昏，喝了一杯蜂蜜水，感觉好多了。
晚餐 半个苹果+2个板栗+1个核桃+100G青菜 感觉过量了，心中有点担心。
晚上做了大爱健身+叩齿生津+服气，晚上没有饥饿感。
晚上称重77.1kg。

深山雪狼

呵呵，节食也不错，加油

圆员源

深山雪狼 发表于 2015-9-14 20:38
呵呵，节食也不错，加油

谢谢点评，我这个不是辟谷吗？

圆员源

9月14日
早上 称重 76.8kg ,没有饥饿感，感觉比昨天好多了
早餐一杯蜂蜜水+2个核桃，上班一小时左右，觉得肚子比较疼，赶紧上厕所，今天大号量比昨天多多了，而且还是黑黑的，我想这就是宿便吧，上过大号后，肚子好多了。感觉很舒服。
中午吃饭之前吃了一个桃子，然后参加大姨父生日宴，吃了三个枣子+三个小块玉米+不到100G白菜。好像又过量了点。
下午时候，出去办事，觉得有点头晕，难道低血糖吗？赶紧补充一杯蜂蜜水，压压惊。
下午，父亲到我家，我给他说了辟谷和节食的区别，并展示了瘦身成果，说的我父亲很动心，表示回去就去查龙腾辟谷论坛，好好学习学习，我看他好像也是很想学习辟谷。哈哈，找到同盟者了。
晚上 吃了小半碗白菜+3个板栗，做了大爱健身+叩齿生津+服气。
晚上称重76.6KG。

圆员源

9月15日
早上称重76.2KG,心中比较happy，昨天吃的多了，还是轻了。
早餐一杯蜂蜜水+一个鸡蛋 匆匆去县里办事
中餐 一小碗白菜
晚餐 大碗蔬菜+半块拉丝豆腐 好久没吃拉丝豆腐了，觉得好好吃
晚餐后，父亲来我家带来自种蔬菜和辣椒，他说也了解辟谷好处，他今天也开始辟谷了，我和他分享相关心得，我告诉他辟谷=节食+方法（大爱健身+叩齿生津+服气），不知道我理解对不对，我让他回去也照着做大爱健身+叩齿生津+服气，免得功亏于溃。
晚上称重76.6，有点小失落，好像昨天没有成果。睡觉时，胃部有点不适，做了大爱健身+叩齿生津+服气，舒服了点，我想还做两天辟谷，就开始复食吧，希望瘦到75KG。

深山雪狼

节食对身体也是有好处的，我不敢说你的不是辟谷，但是按照论坛的标准，你好像还没有弄懂什么事辟谷，对基础性的东西还没有真正的理解，不过随心也好，只要自己有信心，心情愉悦就好。再有老人在家自己辟谷一定好好学习下论坛，不要第一天看论坛，第二天就辟谷，道理不用多讲。祝你愉快成功

圆员源

深山雪狼 发表于 2015-9-16 09:52
节食对身体也是有好处的，我不敢说你的不是辟谷，但是按照论坛的标准，你好像还没有弄懂什么事辟谷，对基础 ...

好的，呵呵，我会再仔细看看的