自己在家第二次辟谷

追求完美人生

                                       第二次辟谷 2015年9月6日第一天
     9月5日是儿子老公放假最后一天，中午包了饺子。吃得好饱，到晚上，老公说不吃了，我也没感觉饿，加上昨天吃了辟谷语音课堂的课，开始有辟谷的愿望，心想，不吃了，开始辟谷。9月6日一大早，儿子上学走了，老公上班了。我就开始拉筋，每条腿20分钟，拉筋过程中服气，叩齿吞津，六字养生决。拉完筋很轻松，也不饿，本想出去走走，但看时间不早了，外面也热了，就把电脑打开，听大爱健身法的录音，一边听一边在室内走，从厨房走到南阳台，来回走，速度也挺快，一边走听着录音，，做大爱健身法，跟身体对话，但总是做不好，慢慢来吧，大概走了一个小时，休息片刻，开始收拾厨房，把厨房收拾干净，又开始扫地，拖地，干完这些都快十点了，但不饿，也不渴，嘴干用水漱口，叩齿吞津，一会儿就好了，没事上网，在辟谷论坛看帖子，看电视剧。到中午12点多，还没有饿感 ，也不怎么渴，不累不困，但也得午睡，因为晚上儿子学习不能早睡。睡了两个小时，睡醒，还是不饿，但嘴干，苦。起来漱口，喝了两口水，继续上网，到五点，出去走了半个小时，8点多拉筋，服气，叩齿吞津。喝几口水，到睡觉前，不饿，不渴，精神状态跟平时一样，这一天，喝水不多，体重49.6公斤。

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第一次断食三天，感觉不错。之后，每天都来论坛学习，平时有时间就听语音，辟谷的这颗种子就在心中生根发芽了。很想去终南山跟张老师系统的学习一下，但儿子上学，老公很忙，只能等到三年以后儿子高中毕业了，有时间再去终南山。现在只能自己在家先摸索着学习，慢慢来，相信自己一定能行。七天辟谷后，感觉真的不错，无论哪方面，身体素质方面还是身心方面，都得到了提高，感谢龙腾辟谷，感谢张老师给我们这样一个平台，让我学到了很多做人做事的道理，又让我们获得一个健康的身体，感恩！

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                     辟谷第二天 9月7日
      早晨5：15的闹钟，闹钟没响就醒了，没有饿感 ，但出虚汗了，十多分钟后症状消失，有些无力的状态也好了，精神变好了，腿很轻松，但嘴干，苦，口气很重，刷牙好了些。儿子5：45上学走了，我开始拉筋，每条腿20分钟，服气，叩齿吞津，念六字养生决。这些虽然做得不太好，但做了，总比不做强。拉完筋，感觉口渴，喝了一小口水。一边听语音课堂的录音，一边在室内快走。大约一个小时，中间做了大家健身，但这大爱健身做了总是没感觉，也真是做不好，慢慢学吧。8点左右，排便了，量不多，也不知道是不是宿便。整个上午不饿，稍稍口渴，吞吞津就缓解了，只喝了小口水。中午午睡起来，精神状态很好，不饿，但嘴苦，漱口，喝了一口水。没想到这第二次辟谷状态这么好，真是高兴。打扫卫生，洗 了几件衣服。上了一个半小时的网，在辟谷论坛看帖子。晚上5：40，和老公出去散步，去了植物园，刚开始时，稍有点无力的样子，但一会儿就好了，来回大概一个半小时，不累，口有点渴，喝了几口水。从植物园回来，洗漱完毕，上了会网，开始拉筋，服气，叩齿吞津，精神状态不错，不饿，稍有渴感，比昨天喝水多一些，睡前喝了两小口水。

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                                           辟谷第三天 9月8日
     早晨4：40就醒了，感觉心跳加速，睡不着躺着难受就起床了。在客厅溜达了两圈，刷牙，喝了两小口水，然后拉筋，拉一条腿有20分钟，服气，叩齿吞津。结束还是一边听录音，一边在室内走，念六字养生决。大家健身始终找不到感觉。大概一个小时后。出去修鞋，回来上网。继续看帖子，回春婆的帖子已经看了很多了，还有其他精品日记。如浪子燕青、深山雪狼、千古文化等，学到了很多，可能正是这些精品日记的正能量，让我这次辟谷前两天精神状态都很好。比第一次好了很多。中午仍然不饿，口渴，喝了几口水，午睡后，打扫卫生，简单拖了一遍地，胃有空的感觉了，但不像第一次那样发慌。上网，口渴，喝了小半杯水，底气不足。到晚上5：30，和老公出去散步一个小时，回来后，拉筋，叩齿吞津，服气，虽然口有些渴，但胃没有空的感觉了。十点左右，打坐半个小时，不会双盘只能单盘。一切都很好，底气不足的症状在散步回来之后就没有了。
      忘记一件事，散步快回来时，左耳像有一层膜堵着，不知怎么回事，躺下拉筋一会儿就好了。

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                                       辟谷第四天  9月9日
      早晨4：30就醒了，躺了一会儿，就出去刷牙，拉筋，只拉一条腿，后叫儿子起床，5：45儿子走后，继续拉另一条腿，服气，叩齿吞津，之后，还是边听录音边在室内快走。今早刚开始时，没有昨天有力气，胃有点空，但过一会儿就好了。念六字养生决。大概一个小时，口渴，喝了一小口水。7点40左右突然停电了，没法上网，听听音乐，突然肚子痛，有排便的感觉，躺在床上揉腹，推腹十多分钟的样子 ，然后蹲式拉筋，只几分钟，强烈排便的感觉，马上去卫生间，刚开始有点稀，后正常，量比第二天多。等到8点多也不来电，不知是什么情况，换上衣服出去问门卫，才知道今天停电，要下午5点才来，出去走了一圈，9点到家。快到家时，左耳朵像有一层膜，有点蒙，快上楼时，右耳也开始了。（对了，早上在室内走时，左耳也出现这种情况，躺下一会儿就好了）。早上经验，换了衣服马上躺下，一会儿，两耳全好了。服气补充能量，只做了几个就睡着了，睡了不到两个小时。还是没有饿的感觉，也不渴，嘴也没苦。漱口，喝一小口水，然后拖地，到12点半，上床打坐半个小时，写日记。从下午1点一直写到3：30分，不累，不饿，不渴。太神奇了，自己感觉都奇怪。躺下休息会儿，本想睡会儿，但没睡着，服了会儿气，补补能量。6点，和老公出去散步，但有点冷，不到半小时，就回来了，回来拉筋，上网，继续看辟谷论坛的帖子。这中间，左耳又像有一层膜堵着，真不知道是怎么回事？

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                                            辟谷第五天   9月10日
      昨晚可能睡得早10：20就睡了，今早上3：30就醒了，怎么都睡不着，看来辟谷真是睡眠时间短。昨晚儿子困也先睡了，让我4点叫他起来 写作业，我打坐一会儿，叫儿子起床，儿子5：40就上学走了，我稍休息一会儿，就开始在屋内走，身体状况都好，稍有胃空感觉，但也只限平时早晨一样，精神好，腿也挺轻松，早起口苦，干，刷牙喝了两小口水。但走了约有十分钟，右耳朵开始像有一层膜堵着，以至听录音效果不好，关了录音，继续走，但只走半小时。因耳朵那层膜实在不舒服，就喝了口水躺床上，一会儿就好了，真是奇怪了，难道这是气冲病灶吗？上网，然后在淘宝逛逛，又看看辟谷日记，九点钟外出办事，九点半回来，继续上网，喝了几口水，不是太渴，十一点左耳朵又像有层膜堵着，不舒服，十一点半躺床上，所幸准备午睡。十二点过一点，老公电话吵醒了我，有点睡不着了。心里想，今天该不该复食呢，身体状况很好，就是怕继续辟谷太瘦了。走到厨房，看到昨天儿子吃剩下的葡萄。心想，今天下午开始吃水果吧，吃了几粒葡萄，三个鲜枣，又继续回床上睡觉。先服气，也不知什么时候睡着了，醒来三点，看了会手机，起来精神好，想到复食吃水果就又去厨房吃枣子（小鲜枣）四个，几粒葡萄，然后打扫卫生。四点半又吃了一个桃子，十粒花生米，吃完感觉好饱。本来打算今晚复食，但没有饿的感觉，又放弃，明天再说吧。耳朵还像有一层膜似的，低头，躺着，立刻消失，真是奇怪了。上网一查，可能原因是咽鼓管堵塞，应该这就是气冲病灶。不管它了，自己会慢慢修复好的。6：30开始在室内快走（由于耳朵原因没外出走），走了一个小时，不饿不渴，九点左右，老公回来，拿回来九只蛏子，煮好给我吃了一口，直到睡觉前也不饿，不渴。但有个问题，在吃蛏子前鼻子有点酸，嗓子有点痒，有点感冒的症状，吃过这一口蛏子，鼻涕流出来。赶快去取嚏，十几个喷嚏后，感觉舒服多了，又打坐20分钟。

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                               辟谷第六天（半辟谷） 9月11日
       半夜2：20醒了，感觉像睡醒了一样，但考虑时间还早，又继续睡，5：15起床，叫儿子起床，儿子洗漱，我做甩手操，5：45儿子走了，我开始打坐，大约30分钟，休息片刻。左耳朵在起床不久就又像有一层膜堵着，精神状态好，不饿，也不感觉渴，但嘴苦。既然不饿，早饭还是不吃吧，准备今天半辟谷吃些水果或者蔬菜吧。由于耳朵原因还是在室内走，先开始慢跑15分钟，身上微汗，改为走，大约50分钟结束，左耳朵依然没好。躺下拉筋，耳朵马上好了，右腿今天坚持了30分钟，这是辟谷以前做不到的。真是高兴啊！之后上网看辟谷的帖子。九点半到十二点先后吃了九个小鲜枣，几粒葡萄，半个桃子，三个栗子，其实不饿，但怕体重继续下降，只好吃点。上午洗 了几件衣服，午睡，午睡起来，还是没有饿感，嘴也没有苦，喝了两小口水，打扫卫生，微有些出汗，稍有饿感，服了气，准备洗澡。状态真的不错，没想到辟谷六天了，精神状态还这么好。先完澡感到渴了，喝了两小口水，吃了三四个栗子，就和老公出去散步一个小时，但耳朵又出现了状况，左耳又像有一层膜一样堵着。回到家躺一会儿消失了，睡前又拉筋了，每条腿30分钟。打坐20分钟。

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                                  辟谷第七天（半辟谷） 9月12日
      早晨还是不到5：15就醒了，感觉辟谷这几天睡眠少了，但精神一点不减。儿子5：45上学走了，想到今晚就复食，很是兴奋。儿子老公今天中午也放假回家吃饭，就准备去早市买点菜。去早市的路上，走的很快，一边走一边默念六字养生决。感觉辟谷后走路很轻快。回来菜买多了，中途休息两次。到家一称15斤多。哈哈，早市很远的，很难想像一个6天不吃饭的人走那么的路拎15斤东西回来。在以前我自己办不到的。上午吃了几个枣子，都是鲜枣，十多粒葡萄。中午包了饺子，当然我没吃。午睡后，起来又吃了几粒葡萄，几个枣，然后拉筋，每条腿都能坚持30分钟了，只是从昨天开始，以前最多20分钟。想到晚上复食，就有饿感，还是心里作用啊。晚上吃了大米粥，十几粒煮花生，小半碗豆腐脑，感到好饱。这次辟谷，我自己都很满意，自始至终状态都不错。如果不是自己太瘦（现在44.7公斤），还会再辟几天都没有问题的。

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                                                   总结第二次辟谷
    这第二次辟谷，真的进入了状态，前两天一共喝了不到500ML的水，后几天稍多一点点，本来打算这次辟谷五天，但状态好，后两天就半辟谷，吃了点水果。我辟谷的目的就是想让自己的身体更健康一些，不是为了减肥，因为本人不胖。辟谷以前也接触过各种养生，但身体虚弱的状态始终没有改变,走路时间长了，就很累。而且还有其他大大小小的毛病。通过这两次短时间的辟谷，感觉自己的身体上了一个台阶，每天走一个多小时的路，都不累，而且感觉到很轻松。老公看到我这次辟谷状态这么好，跟我说，以后有时间一定去终南山深入学习一下，感受中华传统文化的博大精深。我也盼着能早点去学习呢！

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从辟谷第三天开始耳朵像有层膜堵着的状况，不知道是什么原因，有朋友在辟谷期间有这种情况的吗？到第二天消失了，直到现在都好好的了。

银狐

太好了，能够轻松体验辟谷养生，是对自己最好的奖赏，体会自己，感悟人生，是我们最大的收获。