素雅玫瑰开始辟谷啦，请老师前辈指导！欢迎同修交流！

素雅玫瑰

10月8日，第二天
昨夜10点半上床辗转难眠，不知何时入睡，3点10分又醒了，睡不着就听语音课，大爱录音直至6点半起床，好久没有失眠了，夜好长，口中发酸，很不爽！起床如厕，量挺多，到单位步行3000步，不久又如厕小便少许，深绿成形大便寸余。稍微乏力泛虚，有饿感，喝姜枣水少许，大部分用来漱口，之后归于平静。11点半在园林步行45分钟，回来喝两口水，躺床上又没睡着，下午精神好如平常，不困不饿！晚上有几阵饿感，一会又过去了，泡了一天的三颗大枣不舍得扔，吃了两颗，其实可以不吃的，明天不泡了，喝白水！
今天共走14636步，大约10公里，吃两颗枣，喝水300毫升左右，上午稍困乏，下午精神如常，美好的一天，期待晚上睡个好觉，明天更好！
此刻口中依然泛酸，不知何时会好！

素雅玫瑰

10月9日第三天
昨晚睡的还是不太好，难入睡，醒的早，嘴里泛酸，闹钟响后，简单和身体沟通起床，没有昨天的乏力泛虚感，如厕小便色深，胃有些空，没有吃的欲望，出门赶公交，还来了个20多米冲刺，除了心跳加速，没有特别的不适，下车步行3000余步到单位，口有点干，喝少许水，感觉如常，美妙！不吃饭竟也可以如常生活！
中午又在园林走路30分钟，上床小睡一会，下午没有什么特别的感觉，偶尔有饿感，一会儿就过去了。晚上回到家想到明天周一瑜伽堂开课了辟谷期间能上吗？坚持了4周了实在不想中断，于是决定在家试试，做了35分钟没有啥特别不适，惊喜的是倒立做的空前的顺利！只是过程中胃里返了两次酸水，刺激喉咙，现在休息了一个多小时，胃里还刺拉拉的难受，明晚去上一次课，不行就请假，辟谷结束继续，胃里还难受，喝杯水冲冲吧。
今天没吃东西，喝了少量水，小便三次，挺多。共走10875步，精神很好，只是嘴里还是泛酸，晚上练完瑜伽，胃里一直反酸，今晚10点半前睡觉，希望睡个好觉，明天继续！

素雅玫瑰

今天没有什么特殊的感觉，小便四次，中午同室同事分享她煮的红枣，随缘吃了两颗，喝了几口水，中午园林散步加来回路上行走14042步，10公里吧。中午一同事说我脸色苍白，一下子觉得好孤独，立刻一股慵懒劲就上来了。晚上上了瑜伽课，稍稍有点吃力，能上!很开心，期间打了好多嗝，洗完澡，胃有点抽搐，喝了半杯水，这是这天喝的最多的一次，睡觉了，明天会更好！

素雅玫瑰

10月11日
上午

昨晚洗完澡上床还是难入睡，摸摸脸颊，身体，明显瘦了，称了一下少了3.9公斤，不知道啥时迷迷糊糊睡去，后来被肚子疼弄醒，肚脐左边一条3寸左右的硬条强有力地跳动着，胀痛着，真觉得好像心脏掉肚子里去了，抚摸，轻揉好像都没用，怎么躺都不行，不知折腾了多久睡去，很快闹钟就响了，起来又没有什么感觉了。到单位后肚子咕喽作响，又打嗝又放屁，上厕所竟然排了些便便，四天就吃了四个枣，拍的比四个枣的体积还大！一段绿，一段褐色，有未排净的感觉，然后喝了很多水，一上午精神尚好，没有饿感。12.园林散步，午休。中午吃了两颗葡萄。晚上瑜伽课前准备吃5颗枣 。
下班前吃了5颗枣赶去上瑜伽课，今天强度比较，还上下了，最后有点力不从心，今天决定辟谷七天复食，我不想瘦太多，还想好好练瑜伽，不吃饭好孤独，也缺少幸福感，再好好辟两天结束，5天了我只是在好好走路，就这么顺利的过来了，今晚很困，但愿能睡个好觉

昭明

分享的不错，你会成为更好的自己，加油

素雅玫瑰

昭明 发表于 2016-10-12 10:10
分享的不错，你会成为更好的自己，加油

谢谢您关注鼓励{:7_137:}

素雅玫瑰

10月12日，第6天
今天没有什么特殊感觉，精神很好，该干啥干啥，中午吃了一颗同事分享的枣，喝了几次水，有时觉得难以下咽，晚上吃了5颗还是6颗枣，瑜伽课上的很好。刚才称了体重，48.5公斤，一点儿也不想瘦了，明天晚上开始复食，打字到这，胃咕噜叫了，似乎很开心，好吧，说好了明晚开饭！

素雅玫瑰

10月16日
补记一下前面几天的情况，13日上午搭档请假，满负荷工作，12点上床休息，没运动，下午没什么特别感觉，3点多突然就想吃东西了，吃了很多石头馍和馍片，就这么开始复食了！
14日吃了一天小米粥咸菜，晚上上瑜伽课特有劲，几个体式都做得美极了，晚上吃了大半盘炒饼，葡萄，香香的睡了一觉。
15、16日正常和家人一起吃饭，正常量，胃有点撑，晚上一称，体重恢复从前，一点儿不少！哈哈，有点意外，没想到恢复这么快！
    总结一下，这次辟谷比第一次正式多了，比较成功！收获：皮肤细了，白了点儿，对辟谷有信心了，如果某时需要长期辟谷，我一定很轻松自如的完成，辟谷带来的变化肯定在慢慢继续进行着，继续感受，慢慢体验！

素雅玫瑰

10月29日，7日辟谷于13日结束，16日称体重发现完全反弹回去了，之后的这段时间能感到身体依然在调整，今天又称了一下，哈，少了2.6公斤，这才是实实在在的减了重啊！最近身轻如燕，更爱运动了！感恩龙腾，感恩张老师

叶枫叶

楼主分享的很棒哟！向你学习啦！

守望苍穹

这么轻松辟谷7天，恭喜你！