35期学员丹曦----相约终南山作业，从这里走起

丹曦

      东北的十月，天空湛蓝而高远，大雁南归也把我的心先带到了西安-----那个让我想往了好久的终南山，现在我的愿望就要成为现实，因为报名已通过，在有几天我就会和我的同修还有老师们相聚了，心情就如楼外的天，阳光又灿烂，翻出刚进论坛时写的辟谷日记（当时电脑坏了，手写本子记下来的），发到坛中来，就算是我的准备作业吧，也 是我受益于龙腾辟谷大家庭的第一份答卷，请老师们指正，也请同修们点评。
      11月7日我就启程了，这次我要好好向老师请教向大家学习，在这我也预祝我和我的35期同修。都能辟谷有成，身、心、灵得到质的提升！

丹曦

[color=Navy]2015.6.8（辟谷第一天）
      上午睛下午转阴有小雨，现在又转暴雨了，这天变的太快了
昨晚9点多边做事边听老师以前在房间的辟谷信息录音，打嗝，打哈哈流泪这些情况全出现了，
不用猜我也是接到信息了，本想随着6.15进山的同修一起闭的，看来我要先行了，反正从5.1晚上就没有吃饭了，不妨听从身体的指令闭上几天，今天邦我修电脑的小郭带我去的他妈妈家，又去看了他女儿，也顺便逛了街，特意买个秤回来。
      辟谷始重：68.0公斤
早上小便两次量少，下午14.20一次色黄量大，大便无。
      3.40起床全身按摩，做气功一小时
      无饿感，但路过小吃摊，会被食物的色香味扰，切---习性做怪。
      中午打嗝，做了服气功不到10口，在做就无法下咽，尊重喉胃不在服气，下午正常，晚上又服气一次。
      至睡前喝了一小口水，因为以前没事总爱吃零食（水果、坚果什么的）现在一下子什么也不吃了，有点不适应，就找了一个和田枣放在电脑桌上，偶而用牙切下米粒大的一点，哇----好神奇啊，枣一入口腔，津液便汩汩流出，比舌头忙半天都管用。20.30分小便一次量少黄色深
枣吃了四分之一，水半瓶。
全天服气三次，按摩腿到脚。
睡前做了几次盘腿前拜，入睡。

丹曦

2015.6.9（辟谷第二天）
     早上3.15醒来，小便量少色深略显黄中带红，但不混浊，做大爱、按摩、打坐、服气。口稍苦。
8点测血压：114--123    73--75   脉博56--57    体重67.6
      今天是周二，这儿有集赶，看了会论坛的贴子就去购物了，给家人买了青菜，还有供佛的水果罐头（暂不买时令水果，因为每次供过都是佛菩萨赏我吃了），回来后诵了经咒，中午不用备饭又来论坛看贴子，刚好有看到一同修的日记“我辟谷一般容易心跳加快，心慌，胸闷，乏力想睡觉，站都不想站。平时心脏不是很好，，手足心发热”这几句话和我上次辟谷第三四天出现的情况一样，差别她是平常偶有心绞痛，而我是冠心病，偶有胸闷，“现在想想，其实辟谷期间身体不舒服的反应，在平时都有，只不过辟谷期间反应更强烈些，应该都是排毒反应”有道理，感恩。
      下午有轻微乏力，把剩下了四分之三枣吃了，又吃了有两个和枣大的一块大黄瓜，晚上家人同学来，因与我也熟，只好做陪，席间没动筷。海鲜很是养眼，但还好没有太馋，为了应付大家吃了几丝苦菊生菜。
全天喝水半瓶。
中晚服气二次，晚九式一次，按摩腿到脚 。
下午、晚间小便两次，色黄。

丹曦

2015.6.10（辟谷第三天）睛兰天白云热
      晚上休息的不好，家人喝多了，一夜呼噜声没断，我是几乎无眠。早上起床，口稍苦，小便一次，色黄。洗漱后，做大爱、按摩、打坐、口苦，因昨晚来的同学没走，便去陪着吃早餐，当然只能当看客，待他们吃饱喝好又一起去了周边的水库和影视城游玩，明显有乏力感，中午看大家吃的全鱼宴，直到16点才打道回府，这一天兰天白云，热气袭人，全天吃了一个小红水罗卜丁，一个紫葡萄，一口小苹果，喝水1000毫升。
20点测血压：120    75   脉博63   体重66.2
白天至睡前小便三次，也许是今喝水多的缘由，大便无

丹曦

2015.6.11（辟谷第四天）阴
        睡眠一般，早上4点起床，口苦稍明显，小便一次正常，做爱操，打坐，排气一次，大便两段，（母指、食指粗各一，长5厘米，色黄褐，接近正常色，第一段稍显硬，第二段正常，没有异臭）。唇起皮，但无不适。春秋冬一直会起皮的，这是旧友了。
有一次轻轻地干呕，只一下下。
6时半下楼去公司大门取修好的电脑，走了有300米，觉有有乏力明显，回来上六楼，心慌，脐腹部（中脘下、关元上）跳动强列，持续了一会，资料上说，辟谷第三四天，乏力、心慌皆是正常的，可喝蜂蜜水，吃几个枣缓解，其实我也不是很严重，但是想到自己要的是快乐辟谷，就去喝了半瓶密水，吃了一个枣，一小口平果，不到10点症状已全溜达没影了。
有同修说第一次辟谷最好有个老师指导安全，我虽有过一次经历，但是为了这次能更顺利长久些，便请雪狼做指导，他很爽慴地答应了，感恩老师，有了老师的陪伴，我走的会更加稳健！
中午小便一次，色还是深。
午后睡了一觉，约一个半小时，还想赖床，下了好几次决心才爬起来，自感心跳较快。
14：50测血压：103    74   脉博80   体重65.1
玩下自拍，片片上发现今天脸色有淡淡的红晕呢，上次辟谷第三，四天是我最难过的时候，心跳过速，胃难受，脸色黄灰，走路发飘，所以吓得草草收兵了事。
晚上7：40进房间就打嗝，老师7：50发信息：胃有轻微不适，但马上就好了，打嗝--哈哈--流泪--还偶而想晃动下身体，坐了会就去躺下了，这时右脚后跟有刺麻，脚脖内部有向上伸延明显的麻麻感，四个串屁，偶有打嗝。
今天喝了一瓶密水，吃了八分之三的苹果，一个枣，一个手指那么大的大黄瓜不到半个桃
22:20小便一次量正常，色稍黄。洗漱睡觉

逍遥自在

南无阿弥陀佛！随喜赞叹！

丹曦

2015.6.12（辟谷第五天）睛转阴小雨转大雨
       早上4：30起床，小便一次，排气一次，打嗝几个，右眼内下角眼皮有轻微红肿，按压有痛感 ，脸部肌肤紧致光滑，洗漱打坐、九拜、大爱，
7：50测血压：93   68   脉博76   体重：64.4公斤。偶而稍感心慌
12：30午休14：30因为一直睡眠不好，这中间也就睡了一小时，起来测血压：97   68   脉博82   体重：64.3公斤，16:25分躺在沙发上命门处有跳动，时间有一两分钟。
按摩腿部，扣齿十多次，睡前小便一次。
全天喝密水700毫升，吃枣一枚、一个苹果的四分之一，上床休息。

丹曦

2015.6.13（辟谷第六天）阴转睛27度
      早上4：30起床排气一次打嗝五个，小便一次，洗漱后打坐，5：40分大便一次:量与上次相仿，油状酱色质软，看来这就是传说中的宿便了，心较昨平稳，安然度过了瓶颈期，感恩我身体的每一个细胞，是它们的共同努力。
九拜、大爱（穿衣时看到以前一直如馒头形的膝部，两侧有了明显的凹坑，按之柔软，和正常人的感觉一样，以前这里是不喜按的，因为按便痛，不按上下楼也痛，现在痛感不见了，凹的前下方有肉包凸起，非常明显，我的腿部肌肉非常硬，还有多处硬节，现在这个变化当是一个良好的征兆，感恩亦唯有感恩，医学无法做到的，辟谷却可以触及）
和前几天比较，身体轻盈了。诵完经，出去公园走走（昨天和前天因为天气不好没有下楼），遇到熟人会发现我瘦了，顺便还拍了几张辟谷六天后的全身片片留存。回来吃了8颗大樱桃（1两重吧），一个枣四分之一苹果。
午间小便一次
午休后，起来测血压：95   67   脉博76   体重：63.9公斤
晚上又出去走了会，还好，就是觉得还是有点虚，回来做按摩。
右眼角下部还是红肿，下唇内右侧肉中鼓个小包
吃了两个小草莓，全天喝密水700毫升，50水。嗝多。
9：30小便后睡觉

丹曦

2015.6.13（辟谷第六天）阴转睛27度
      早上4：30起床排气一次打嗝五个，小便一次，洗漱后打坐，5：40分大便一次:量与上次相仿，油状酱色质软，看来这就是传说中的宿便了，心较昨平稳，安然度过了瓶颈期，感恩我身体的每一个细胞，是它们的共同努力。
九拜、大爱（穿衣时看到以前一直如馒头形的膝部，两侧有了明显的凹坑，按之柔软，和正常人的感觉一样，以前这里是不喜按的，因为按便痛，不按上下楼也痛，现在痛感不见了，凹的前下方有肉包凸起，非常明显，我的腿部肌肉非常硬，还有多处硬节，现在这个变化当是一个良好的征兆，感恩亦唯有感恩，医学无法做到的，辟谷却可以触及）
和前几天比较，身体轻盈了。诵完经，出去公园走走（昨天和前天因为天气不好没有下楼），遇到熟人会发现我瘦了，顺便还拍了几张辟谷六天后的全身片片留存。回来吃了8颗大樱桃（1两重吧），一个枣四分之一苹果。
午间小便一次
午休后，起来测血压：95   67   脉博76   体重：63.9公斤
晚上又出去走了会，还好，就是觉得还是有点虚，回来做按摩。
右眼角下部还是红肿，下唇内右侧肉中鼓个小包
吃了两个小草莓，全天喝密水700毫升，50水。嗝多。
9：30小便后睡觉

丹曦

2015.6.14（辟谷第七天）睛30度
      早上3点多就醒了，不想起，4：10做大爱，半点起床洗漱，小便一次，打坐、九式、九拜，口中的包包消失了，心慌感轻了，但眼下角还没复原，按之还疼，这是旧疾，以前有过多次这情况，好事感恩。
8：30测血压：95--91   67--68  脉博70-72   体重：63.5公斤，吃了四个小草莓。四分之一苹果
午休后，电话有朋友带家人来公园烧烤，因为有些事平常也麻烦人家，就去了女友大棚给他摘了几样时令蔬菜，回来朋友一再请共进晚餐，唉---这是怎么了，以前没辟谷前，我的饭局少得可怜，这才辟谷一周，干瞪眼看着饭局四次了，海鲜、开江鱼、烧烤，换着样的考验我啊，还好虽是坐在美味之前，但并不觉得非吃不可。朋友知道原由后，只好递我一瓶水了事。
突然发现今天不打嗝了，看来胃的老毛病也要弃我而去了，只是按压还有胀感，下眼睑的红肿已经消了，但似乎还有一丝眷恋，看来不光人放下难，病病也有这情结啊。
晚上又把三个小草莓吃了（吃这果果是因为口欲），还吃了一个枣，全天喝了800毫升密水。
按摩，小便一次，22时就寝。

丹曦

2015.6.15（辟谷第八天）睛32度
      早上不到3点就睡不着了，在床上烙了会饼，开始做大爱，然后起来小便一次，大便一次，哈---好多人都为此恼，我却于四、六、八天三次了，不吃食物也有便便，可见肠子有多伟大了，洗漱打坐、九拜，打坐很可爱，忘念竟跑到中东去了，现实中都是不关心政治的，怎的坐中竟成了政治家，操心起世界局势来了，怪哉，不会是上世的记忆翻出来了吧。。。。。。。
8点测血压：104--103  75--67  脉博65-61  体重：63.3公斤
又吃了三个小草梅一个枣，一会诵完经去社保局按手印。
这北方的天今年也是着实让人蒙圈，忽冷忽热的，出去一趟回来满身汗意，看论坛上说又不让用热水洗澡，想着此时吃些冰点多好，午间吃了一个枣两小草梅，喝了些密水。
午睡醒来排气四五次，自感肠道的功能还是很正常的。
14：40点测血压：97    67  脉博71  体重：63.3公斤.
发现一个现象：身体和精神状态怎么是下午优于上午呢，是我的个体差异，还是别的同修也有同感呢？
晚上下楼去荷花池走了圈，又带着采了把野菜回来。
按摩。
吃了一个小黄瓜妞，半个小苹果，全天喝密水500毫升，清水100毫升。
今天时不常地就自动排气，下午精气神好于上午。
22:10分小便一次，休息.

丹曦

2015.6.16（辟谷第九天）睛33度
      早上4点起来小便一次，做大爱，打坐、九拜。
8：10点测血压：94    71  脉博77  体重：63.0公斤.
今是又到了集日，下楼去市场逛了一圈，天气延续了昨天的气温、好热，晒的皮肤发烫还有轻微的痛感，体轻盈但还是虚。
回来吃了三个大樱桃、喝了半瓶兰梅水（矿泉水加兰梅原汁）又吃了一个枣，看到阳台上小葱，又勾出旧习了，自小就特爱吃生葱蘸酱，看来辟谷不光是可以去病，连吃的爱好也拽出来了，实在有点忍不住，就扒了棵，过把嘴瘾，没有下咽。
自下午在家闲着没事陆续吃了七八个小草莓，一个象男人中指大小的黄瓜，不到一两的苹果（四分之一），不是因为饿而是原于馋。下楼坐了会，回来又喝了果汁水（全天共800毫升）。
19：40进房间听课。
做按摩。
21点测血压：96    68  脉博73  体重：63.2公斤
21.30分休息，感恩我身体中的每一个细胞，又很尽职地陪我度过了一天，辛苦了.

丹曦

2015.6.17（辟谷第十天）上午睛转多云傍晚大雨31--19度
虽是夏季，近日温度骤升，但北方的夜间还是凉凉地，正好入眠，可是自从辟谷后，夜间睡觉到成了难事，不管是9点10点躺下，反来覆去地就是入梦难，不能说一夜无眠，但眠之甚少，本来从年青就有神经衰弱的毛病，这下更大发了，又是好事一桩吧，看来是在调理我的睡眠神经了。
4点半起来小便一次，大便一次，这次是酱色软便，没有油珠，很臭。现在我都老佩服自己了，十天没进食一粒五谷竟然还有便便啊，功也没做，今天家人要出差，先做饭，下了饺子，静静看着，不吃自己也不觉饿，
家人出门，我上坐，才坐了15分钟，有人把门敲地好响，忙下地开门，原是邻居下楼听说白天要停水，特来相告，不想此一敲，静中受惊，只好在上坐又坐了25分待心平情了下坐，行九拜。
7点测血压：96 -92   70-70  脉博71-72  体重：63.0-63.3公斤（是秤误差太大还是不吃饭也长肉肉，疑惑中......）也许是前辈所言到了体重平衡期了。
现在每次洗脸前后双手抚摸脸面都是光光的滑滑的，很舒服。
神清气爽，就是行功还有有乏力和心慌，哈哈，是不是说的有点矛盾，这就对了，本来辟谷对于多数人来说，就是不可思议的事，科学还都没搞懂呢，“以身试法”走着瞧就是。
看同修的日志摘录：关于减肥平衡期这个概念其实没有什么特定的界限，就是在减肥的人群中出现的，都是因人而易的，在我们的减肥当中是常见的，女性减到8到15斤男士在5到10斤左右就基本停滞了，我在减掉几十斤肥肉总结出来的经验，其实这不是反弹而是减肥成功的必经过程，减肥专家把这个过程统称平衡期，根据个人的体质不同有的平衡期能长达两个月，有的只有一个星期的平衡期，，及少数人
没有平衡期，在平衡期体重不下降但尺寸照样减。! k% b# V! i( L6 x  N" M/ j; m
其实，减肥过程中和人的新陈道谢是很有关系的，人的新陈代谢快，减肥的速度相对要快些，而人的肌肉含量多些，新城代谢也会快些。# |& @4 t) N2 {2 `
人体是有自我保护的功能，当体重减到一定程度它就会把脂肪封闭起来，调整一段时间然后再继续下降，肥胖是相对而言的，体重少了并不代表你瘦了也许减掉的是水分，，体重长了并不说明胖了，也许你长的是肌肉，所以要科学的看待减肥，要有信心，恒心，耐心，平衡期过后体重会成直线下降至标准体重，一般减肥前5斤都是水分而不是脂肪，10斤之后就是脂肪了，减到脂肪层就绝对不会反弹了，还有减肥基本是每减到10斤左右就会有一次平衡期。
　　　　　　　　　　　天热无风，虽是窗户大开，依然有热热的闷意，午睡后不想做功，便去论坛学习看贴，感恩受益良多，吃了一小口苹，想起冰箱中还有大樱桃，忍不住又吃了两颗。还吃了一个枣，（对了还吃了一个小桃）
16：30分看到开色变暗，担心傍晚下雨，就下楼走走，可是才走了不远，就起了狂风，瞬间电闪雷鸣，计划在走会的，也只好作罢，伴着隆隆的雷声，竟不经意间背起了双手，一直到六楼（当然乏力感尚在），这动作回忆下，是从20多年前搬进楼里没有过的，只为我有很重的关节病，时不常地上下楼都要手扶楼梯的，七年前就被我市的外科专家定性为老年性退行性关节炎，软骨已磨碎，若要恢复腿功，必须换个人造的替代品。身之肌肤发之父母，不想做医院的试验品，在说我接触佛教也有好几年了，我相信自身就是一个小宇宙，能生病亦能袪病，只是我们没有找到这个方法或是开关而已。因为我身上的另一个病：2006年秋有一佛友在打字聊天时说我有卵巢囊肿，并且很重了，（因为我不喜欢上医院，所以长这么大也没真正体检过），有点小忐忑，果不其然，这次是认真看了，因为一个院两个院，看了三个医院最后在市妇婴才定性，11.5乘5.8厘米，大发了，边缘也看不清了，大夫只坚决地送我四字：住院手术！晕倒，打道回府，三年前查了下，已经为3乘2厘米了，大夫说，没事了。）所以我坚信，自己的身体中就带着疾病康复的程序，我们要做的，就是找到那个启动的开关而已。
这次的辟谷也是因缘到了，腿的病症在减轻，一直肿胀的膝盖有的部位（附着在髌骨上面的肌肉现在非常柔软）在向好的方面转化，这是一个好兆头。
21点测血压：86    61  脉博67 体重：62.9（62.8）公斤，按摩、九式，
全天喝水600毫升，小便一次。22：0休息

丹曦

2015.6.18（辟谷第十一天）上午睛有云28--20度
       睡的时间不长，但感觉却是长夜漫漫，因为质量太差，一个人躺在大床上，被子都被拧成了麻花，左也不成右也不行，怎么睡个觉这么辛苦呢，唉---没法子，只好天天白天在补了。
4点做大爱，又揉了下腹部，打嗝、排气，起来小便一次量少，大便一次又象是宿便，带油珠酱色质软，这是第二次排宿便了，这方面胃肠是很优秀的，才十天就排四五次了，感恩。
4：30点测血压：101   67  脉博66 体重：62.4公斤
从第八天开始体重已趋于平稳，下降的速度变得非常缓慢，看今天测量结果，辟谷中血压渐恢复正常，心率还稍高于往日，精气神一日强似一日，只是一动还是乏力心慌，但不影响日常做事。

已经辟谷了十多天，心中有些纠结了，状态到是很不错，不用服气亦不饿，很少叩齿吞津。但毕竟是头一次，又是自己在家，体重从137已经减到了124.4斤较标准重还略低一点点，看老师对别人说这情况一般七日即可，那我是不是十四日就复谷呢。
看回春婆日志：（辟谷还有寻病与祛病的过程。
祛病，有的非一次辟谷就能除根，要多次辟谷。
寻病，没有发现的病，找出来并自我修复。
得过曾治好的病，会再次被调出，实则是从前的治好，未能从根上拔除，故有被寻到。
身体排毒，有个阶段，皮肤出疹，类似皮炎等皮肤病，实则是身体排毒所致，勿虑，大约十日内便好。
皮肤出疹排毒，很痒）
辟谷亦称却谷、断食、修粮，即不食五谷之意，是我国传统道家养生中一种高层次修炼方法，对于养生祛病，提高练功层次有着重要意义。过去要进如此境，一般都要经过长期的气功修炼和高功老师的心传口授才能达到，历来被看作是很神秘的功夫，把能进入这种境界的人士为得道程序现成佛的象征。由于辟谷对治病健身、延年益寿、增强功力、激发人体潜在功能的重要作用，因此被广大养生修炼者所重视，一直是养生的热门话题特别是近年来，实践者，验证者层出不穷，主流媒体跟踪报道专题访谈，各大养生 机构，治未病机构，也将辟谷作为重要技术之一，辟谷养生犹如国酒陈酿，正在散发出它独特的魅力，逐渐成为养生的主流。）

      这两天家人不在，到了饭时就觉得无事可做，看看收拾的一干二净的厨房，不禁哑然失笑，若是家人都辟谷，我是不是也要失业了，它是不是也就该下岗了，又想若是全世界几十亿人每年平均闭上七天，甚至是一天，该节约多少五谷啊。
因为昨晚下了雨现在又是阴天还有风，温度非常适宜出去散步，想下自退休离开公司三年了，还没去看看旧友呢，便换衣下楼直奔公司。
三年了公司的大门依就，但老同事很多已退休或是离开了，当年的辉煌已然不在，现在到处都在改建，显得较以前杂乱，心中不免生出了几许惆怅，公司占地面积很大，走一圈要四十分钟，在加遇上熟人聊天，一个多小时才出得门来，路过小卖部门口，有个男人坐在边上，身边放着一条拐杖，只看了一眼，便不忍在看，太年青了，这地方本不应该是他来坐的。可是在东北这样的人太多了，有人称“挎筐”有人叫“顺拐”，我家附近也有这样一位，我试着和他说起辟谷，可是他一脸茫然，也不会上网，好无奈，但愿我能在这条路上走的远些，自己受益、家人受益，也能利益到更多的有缘人。祈愿这世间无病苦，人人都拥有一张健康的笑脸！-----写到这里泪水便止不住流了下来。
回家上楼已然觉得乏力，走平路没什么感觉，爬上六楼胃的左下部有“咕咕”声，是肠鸣音吧。还是喝了几口同事给的绿茶的缘故　。
诵经后自感气较昨天足了些，还想双盘了（自昨开始20分钟左右）感恩。
婆婆日志：北京天下中医论坛辟谷七天，那里要求辟谷几天复食几天，复食严格执行一二天小米汤，三四天稀粥，五六天烂面条，一周严禁油盐。
又记起冰箱中的水密桃了，还好买时就没挑大的买，吃了一口，满足下馋虫的需要，还吃了一个枣，午后睡会起来看贴学习，也努力赚分，晚上进房间听课。
今天喝了200毫升水，100毫升绿茶，250毫升加了兰梅原汁的水
更年期的燥热现象今天好象没感觉到呢。
21点测血压：99   69  脉博65 体重：62.2公斤
九式，小便一次，22：0休息。

丹曦

2015.6.19（辟谷第十二天）上午下雨26--16度
       一夜家人鼾声不断，是开车太累还是晚上两碗面条惹的祸，反正我是借光了，睡的质量不好，四点半起床，小便一次，色还是较平常黄，应是水喝的太少形成的，打坐，九拜、大爱。
8：40点测血压：94  67  脉博64 体重：61.9公斤
更年期燥热没有出现，精气神较昨天又好，神清气爽又轻松，胃轻松些了，但还有不舒服的感觉。
9：30小便一次量少，是不是又如以前样尿频了.
12点半吃了半个小桃,和姐及儿子通过电话后就睡了，3点起来又小便一次。肚子又发声了，可是又无饿感，矛盾啊，纠结啊，吃还是不吃啊，
晚上去楼下走了几分钟，又原地蹦了几分钟，上楼。
下午吃了半个枣，晚上吃了五六个小樱桃，全天喝淡兰梅水800毫升

21点测血压：93  67  脉博69 体重： 62.2 公斤

丹曦

2015.6.20（辟谷第十三天）睛转多云30--17度
       早上4点起床做大爱，打了会坐。
今天是端午节，踏青的人很多，我也很久没爬山了，不妨出去试下体力，也见证下腿的恢复情况，天气不热，夜间的凉意尚未散尽，微风轻抚着绿树碧草，各色野花张开润露珠的笑脸欢迎游人的到来，空气非常清新，绕着水库走了一大圈，又爬山采了一束红黄粉紫不知何名的野花，然后迎着冉冉上升的朝阳回家。
8点测血压：92  68  脉博64 体重： 62.1 公斤
身体自我感觉是一日比一日轻灵，但是恒劲和耐力不行，看来真是不能一口就吃出个胖子的，身体的强健疾病的修复要经过多次的辟谷才能完成，不过已经起航了，只要把好舵，还怕到不了健康的彼岸吗。
小便三次，喝兰梅水800毫升，一大口苹果，几个小樱桃，两个小柿子。
21：30休息。

丹曦

2015.6.21（辟谷第十四天）睛33--18度
        早上4点起来大爱，九式，打坐，感到有点乏力，不想做事，去大坝走两圈，回来就在沙发上休息，
8点测血压：101  68  脉博63 体重： 61.8 公斤
中午去市里看房子，回来去公园吃饭，就吃了两豆角。遇上熟人陪着逛了会。
午间心口窝左侧又有咕咕声，虽不饿但有思饭心，便决定晚上吃饭了，至此十四天辟谷园满结束。
下面就看复谷的情况了。
一天吃了好几样东西但都很少，黄瓜、柿子、苹果，都在一口大小，水喝了500毫升。
晚上吃的小白菜煮面条一小碗，（有10根面条）还有香菜咸菜，鱼肉和鱼冻，睡前还喝了一碗剩的小米粥。
一天小便四五次量不大。
10点休息。

鹅城人

感谢楼主分享，学习了。

丹曦

2015.6.22（复谷第一天）睛有云29--18度
       今天早上早早就睡不着了，2点多便起来做大爱、按摩，打坐中两次被送奶的人打扰，索性不坐了，又去睡了会，早上吃的红枣百合小米粥，咸蛋，鱼肉，小香菜咸的。
8点测血压：94  67  脉博69 体重： 62.3 公斤
然后去展会逛了一上午，又去车行坐了会，午饭吃的烤犹鱼，冷面、土豆丝，干豆付还有海带丝，都是不大好消化食物，吃的只是点点，不过也觉饱了，回来边走边坐车，大约走了有五六里吧，还顺便去公司把小同事给修的本子抱回家，这也是近几年最多的步行了，还行腿一点没有痛感。更年期的燥热也没出现，胃也轻松多了。
喝水350  吃桃一个。
21:30休息

丹曦

2015.6.23（复谷第二天）阴29--17度
       昨天刚复谷就什么都吃，还好一夜没特别的感受，感恩胃及好多器官的配合，辛苦了你们。
早上起来打坐、九拜，身体还是不想多做事，有困意，排气，中午有大便，色深褐，软质。
下午出去办事了。
8点测血压：99  65  脉博65体重： 63.6 公斤
早饭吃的小米粥，一个实蛋。炒芹菜大辣椒。
午饭吃的热汤机面，开江鱼、炒芹菜大辣椒
晚饭在二哥家吃的面条，炒鸡蛋，当然吃的主食好少，每顿也就是一口那么个量，菜吃的不少。
还吃了四个桃，三四个杏、一个柿子。
没诵经。还在没全恢复常态吧
21：30休息