辟谷第二天

滇－空山

昨晚写完辟谷日记准备睡觉时，感觉孩子的卧室有点不对劲，进去一看，果然，近12点了，他还在玩手机。我非常气愤，把他手机没收了。回来睡觉，可躺在床上却怎么也睡不着。这孩子太不让人省心了，不好好学习，贪玩，不听我的教导。越想越气，到12：30也不能入眠。 转念一想，何必跟孩子生气呢，他这样做，是我作为一个父亲该去承受的，该去理性处理的。这样生气，伤了自己的身体（何况我还在辟谷期间），又解决不了问题。于是做了两次大爱，跟自己的身体说对不起，慢慢地心绪才平静下来，才进入梦乡。
这件事情给我的教训，一是辟谷期间一定要克制自己的情绪，保持平和的心态，否则，不仅对辟谷无益，还可能适得其反；二是当遇到问题的时候，不要总责备对方，多从自己的角度想一想，自己也有什么责任，如果有，就要承当起来。即便自己没有什么责任，也要能够容忍事件的发生，宽容对方，积极主动地去解决问题。因为辟谷不只是修身，更重要的是养性。
今早醒来，依然是叩齿吞津，大爱。也量了下血压，还是高：100/143，但不管它了，不吃药。然后就去上课。上完课，又走了9公里路才回家。下午上课，晚上依然上了三个多小时的晚自习。身体不感觉累，只是胃偶尔有点饥饿感，但喝点水，或服上几口气就好了。我觉得服气效果很好。
下面谈谈我对辟谷的认识。
我觉得辟谷这种养生方式是科学的。
                                                               一、辟谷养生的物质理论
所谓辟谷就是阶段性地不进食五谷（包括果蔬肉蛋等）。为什么要阶段性地不进食五谷呢？进食五谷就是要吸收能量，以维系生命活动的进行。（需要说明的是，能量的摄取不只是进食一个通道，还可以通过口鼻和肌肤的呼吸和穴位的吐纳来从自然界乃至宇宙当中摄取）一个人维系自己基本的生命活动所需的能量是一定的，只需给足这一定的能量，生命活动就可以运行。而随着人们生活水平的提高和人们对食物的欲望越来越大，所进食物提供的能量远远超过了这一的能量。所谓过犹不及，物极必反，过量的食物摄会对身体造成负面影响，而辟谷正是为消除这些影响。
那么，过量的食物摄会对身体造成哪些负面影响呢？
一是增加了五腑六脏的负担。五脏六腑要对摄入的食物进行研磨、分解、消化、吸收和对废弃物进行排解。长期超负荷工作，会使五脏六腑虚亏甚而受损，于是，亚健康就产生了，疾病便产生了。
二是多余的能量反而成为身体的负担。一定量的能量供给生命活动，在生命活动中一定量的能量刚好消耗完毕，那么身体是平衡的。而多余的能量不能够消耗掉，就只能转化成肉体物质储存在体内，比如说脂肪。这过量的储存又必然地增加五脏六腑的负担，因为维系它们的存在和消耗它们，都需要五脏六腑平运作。大量的能量长期储存，自然又会导致肮脏的虚亏和损害，当然亚健康和疾病也就随之而来了。
如此反复，便形成了恶性循环，身体不垮才怪。
（已过12：30了，该休息了，明晚再接着谈第二部分：辟谷养生的精神理论）

豫-张红

老师辛苦了！辟谷养生，涵养心情！一切为了健康！

八月菊

佩服您的毅力和韧性，还有反省和自查。

一切随风

辟谷就是修心，保持心境平和，清理负面情绪！

泥土

人类对于自我的生命的认识还远远不够，辟谷这一古老的功法究竟是如何运作的。还没法科学定论，但“过量的食物摄入会对身体造成负面影响”已有科学认证。好好享受老祖宗留下的宝贵财富，享受辟谷带来的身心健康，是我们辟谷爱好者的福分。
谢谢你的分享！

鹅城人

感谢楼主分享，学习了。

快乐之

学习了，辟谷就是身心双修，期待你的精彩分享！谢谢！

逍遥自在

南无阿弥陀佛！状态不错随喜赞叹！