第一次尝试辟谷养生灵修的神奇之旅

番茄炒西红柿

第一次尝试作者详细描述了，在辟谷的九天里，自己的心理状态、身体状态和生活状态。
$ |7 X3 M( c/ a. l5 C0 _2 s相关关键词导读　 辟谷体验
    自古至今都极为神秘，鲜为人知。辟谷，又叫却谷、断谷、休粮、绝粒、绝谷、清肠，即不食五谷。自古以来多有记载。最早有确切文字记载是长沙马王堆三号西汉古墓出土的帛书《却谷食气篇》，他是3000多年以前编著的养生名篇。传统的辟谷术，主要是在高层次修行中用来净化身心，尤其是道家炼丹之前需要辟谷。而普通人用于健身养生的辟谷术，除了可以用来开发潜意识和潜能外，其主要功效为清洁和净化机体，排毒养颜，清楚体内垃圾，从整体上自动地调整和修复改善机体功能，消除身体隐患和病灶。在实际应用中，辟谷的功效可以归纳为以下几点：

1、对治疗各种疾病及各种慢性病有奇效，一般辟谷在3-20天就有效果，并对身体功能进行有效地调节和校正。
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2、对延缓衰老有效。辟谷前与辟谷后都有明显的差别。特别是年轻时开始辟谷非常重要，以确保生理功能通过特殊校正后，更加强盛。
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/ z2 K$ T4 P& i. {& v/ D3、辟谷后，对身体机能改善有显著效果，并对人的认知观念和认识事物有了新的见解。

7 H7 Y# t/ W) }$ a& U4、经过辟谷可以分解消耗体内多余的脂肪，有效而快速转化为机体所需要的能量，真正减少体内脂肪，辟谷可以有效地解除因肥胖引起的高血压、高血脂、高血糖及糖尿病、脂肪肝等贵病。

5、辟谷有一个作用，辟谷排毒，清除体内垃圾，排除各种毒素，排出宿便，净化体内环境，从而改善失眠、便秘、偏头痛等亚健康状态，同时对面部座疮、粉刺、雀斑、黄褐斑、青春痘都有良好的治疗效果。

6、通过辟谷，我们的身心得到陶冶，性情得以升华，道德得以提高，还可以达到使人心灵升华、追求美丽与空灵生活、使心理产生良性改变、增智开慧、精力加倍、心灵超脱。

7 w; H, i( C* I$ E进入辟谷状态后，人体生命活动所需的能量消耗，就变为从自身的脂肪分解和从自然宇宙中直接摄取所需能量。人体脏腑、肌体组织、细胞功能都发生不同程度的变化。进入辟谷后，由于人的身体素质、敏感程度、心态等不同，也会出现各种不同的心理和生理反应。总之，辟谷具有使人健美，胖瘦可双向调节，祛病健身，延年益寿的养生意义。

自从了解到辟谷的功效后，在我内心里就一直有了辟谷的想法和念头，我不仅想要让身体更加健康美丽，更重要的是要在灵性上提高层次，以修身、修行、修心。
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( J. @9 [* Q4 ^7 V9 u2011年10月20日 星期四
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; M  h" z0 S9 |5 \1 y第一天就这样开始了。
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3 B0 K4 T: c1 s中午跟老师聊了之后，就毅然决定开始辟谷。下午2：00，老师说：和我一起静坐吧。我欣然应允。只是一个在北，一个在南。
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在我平时静坐的地方，我闭上双眼，盘腿，舍抵上颚，放松眉心、面部、双肩、背部、双腿，安静的关注一吸一呼之间气流的流动。由于紧张和过度关注，腹式呼吸时感觉腹部不能很自然地向外鼓出，总是人为的鼓起腹部，呼气的时候也不顺畅，整个呼吸的过程不自然，感觉胸腔不能打开。这个时候，心念开始散乱，想起一些事情，我再次关注呼吸，还是不能安静。此时，心慌，身体有点微微颤抖，我开始放松身体不知不觉中呼吸慢慢平稳些了，关注呼吸变得容易起来，我能觉察到气息的流动，突然间有种感觉，非常清晰：从上臂内侧出现一股麻麻的如电流般，波浪式的气流推向手掌心到达手指尖，一股接着一股，双手手臂麻、手掌麻、手指麻胀，像是按摩，明显感到气流的冲刷我沉静其中。



开门的声音惊动我，那种感觉开始减弱。同事说话了：今晚一起去吃饭。我明白，这不是简单的要求，是工作需要。我内心迅速地搜索着：如何推掉？我立刻说道：今晚跟孩子说好了，要给他送饭，去不成了。等下我跟领导解释下。这是什么力量，让我有如此大的决心，信念坚定、执着。

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! {9 l! q' W3 I2 t晚上有课（流瑜伽课程），自己先练了60分钟。开始上课，有点饿，和学生们一起做体式，身体由下向上起来感觉头晕，后背、前胸开始冒汗（一点点），想起老师的话：你要时时感觉你在吸入各种能量，补充进入你的身体，不要紧张，也不要总提醒自己在辟谷，放松，观想能量的进入就好了。于是我减少活动量，只讲话，不做体式。课程最后，学生们做放松术时，我双跏趺静坐，按照老师教的采气法采气，逐渐气息稳定，感觉好些了，精神、体力也在恢复。回到家，考虑到这些天要辟谷，趁还有力气时把卫生全部打扫一遍，桌椅、家具灰尘也搽干净，衣服洗了，还好，不累也不饿，不心慌，感觉良好。称体重57.79公斤。

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辟谷前一天的我
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5 h, \- S1 |+ p9 m$ U2011年10月21日 星期五 第二天



清晨，很早就醒了，也许是因为空腹的原因吧，感觉身体很轻巧，于是，我坐起来开始静坐，呼吸顺畅，专注。

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  ~% F9 s1 I* C: _6 K4 f6 e老师交代7天内不吃水果，只喝水，所以我只带了点水。下楼、等车、去单位，一路上精力好，也不饿，感觉身上有热量，胃空的时候，发出了点点信号，我关注并接受这个信息，没有食欲也不觉得饿。


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, h& {& S8 i- ~) o) g, Q+ e整个早上早上精神很好，不感觉口渴，还是照着老师说的小口喝水。中午和老师一起静坐，面朝北，坐在椅子上，后背不依靠，呼吸不很顺畅，慢慢地感觉身体有点摇摆，我一关注，摇摆就停止了。也出现了打盹的感觉，很惊醒。观想光，观想自己坐在山顶上，面前云雾升腾、缭绕，有一轮初升的太阳在面前，红彤彤的，如一枚鹅蛋，火红透亮。渐渐地，身体感到温暖，逐渐变得热起来。手指、头部有明显的气感，手指肿胀，头部一阵阵的气浪由下往上涌。静坐四十五分钟感觉困了，我睡下来。做了个梦，在梦里，我面前有一盘清炒莴笋丝，好香啊！青青翠翠的，让我不禁垂涎欲滴，好想吃，但是潜意识里有个声音在说：不能吃！不能吃！我一直流连着那盘香喷喷喷的菜，感觉在吃了，又有种犯罪感。我知道上班的时间到了，可是我却怎么也醒不来，还是那盘菜的引诱！突然，听到敲门声，我一下子回过神，猛地站起身去开门，却看不见人在哪，因为眼前发黑。老师交代，起来的时候不能太猛，要静坐一会儿，慢慢站起来。这下我记住了。
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* ^& {) |0 Q  Q% w' a% k一直到下班都没有饥饿感，去乘车，回父母家看了看，然后又乘车去上课。到了电梯口，有饭菜的香味，挺诱人的，但我不会吃的。

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离上课还有15分钟，我静坐调息。上课了，我带着会员们一起做动作，渐渐的感到吃力，我坐下来，保持体力直到下课，感觉有点冷，赶紧收拾，乘车回家。温水洗澡，上床静静的躺着调息，渐入梦境。
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4 B  }  `  Y- ?6 k今天喝了5瓶水，小口喝，老师说不对，每次喝一半或者是三分之一。称体重57.33公斤。
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+ x6 r* m; S5 ~0 q" ?4 P, V- v2011年10月22日 星期六 第三天

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虽然休息，但是到了那个时间还是醒了。我慢慢坐起来。肚子里空的，越是感到空就越空，越难受。心里面想着那些可口的水果、香喷喷的玉米、黄灿灿的南瓜、让人流口水的豆腐卷哎！不能吃啊。我忍不住了，跟老师联系，问能不能吃个苹果？老师马上给我打来电话说：要放松，不要总想着要吃那些水果。你要消除人非要吃饭的那种观念，不吃饭，通过咽气、静坐、能量补充，完成辟谷。老师问我血压是否正常，我说可能偏低，要我喝点蜂蜜水。照着老师说的，喝完后，我静静的躺在床上，慢慢地睡着了。又做了个梦，当然啦，还是跟吃有关。人挺奇怪的，活着就一定要吃，满足基本的生理需要。是谁规定人一定要一天三餐？！一养成这个习惯，呵呵，到了那三个点钟，空气中弥散着饭菜的香味，人人手里一碗饭，不想不怪，一想还觉得挺怪的。
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在梦里，我又梦见了食物。身边有些人，我不认识，我看着他们吃他们让我吃，我说不吃。后来，一个男孩子手里拿着香喷喷的酸辣土豆丝，极其诱人。这时他走过来，端着那盘土豆丝对我说：你吃吧，我吃过了。我看着土豆丝那清亮的颜色，伴着红红的尖椒，啊！我忍不住了，看着看着，我端到鼻子跟前使劲儿的闻着香味，好难以抗拒的味道。我心里有个声音：吃吧！另一个生声音又说：不能吃！我感觉我在吃了。吃在嘴里却没有任何味道，心里不停后悔，内疚感溢满心底。醒来，饥饿感减少了，精神明显好转。我给老师说了梦境，老师说虚像的吃也是补充能量。去银行时，接到学生打来的电话，说来看看我。随她们来到咖啡吧，她们点餐吃饭，我不饿，也没有吃的欲望，精神挺好。回到家，洗了个澡，感觉全身非常轻松，1:30开始静坐，老师在北，我在南。

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全莲花盘腿坐，用被子将身体包裹。掌心向上，舍低上颚，放松，观呼吸，完全式的呼吸，从腹部到胸腔，缓缓的吸入气，想象大自然的精华之气吸入身体内，观想我坐在山顶，面前是缭绕的白雾，白雾包裹过来，围着我，绕着我不知不觉50分钟过去了，这时脚踝处有点疼，腿脚不麻，继续能坚持。15分钟后，我看看自己的双脚板，没有发乌，血色很好。



下午去上课，走路时感觉脚步轻快，肚子不饿，眼睛很明亮，看视物，轻松，没有肿胀的感觉。讲课时口有点干但是声音洪亮。下课后，我跟会员交流了下，告诉大家我在辟谷，她们都很吃惊，担心人一餐不吃都饿的慌，怎么可能几天不吃任何东西只喝水？！因为我自己感觉到辟谷绝对有益于身体健康，所以率先示范，让更多的人知道辟谷，参加辟谷养生。可能有人或怀疑、或不信、或闲言碎语。没关系，人有不同，思想决定观念、观念决定行动。
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话讲多了有点累，在车上时，我闭目静坐，照着老师说的吞气法吞气，口里不苦，也没有味道。这些天最大的改变莫过于身体的皮肤状况了。全身皮肤细腻了，鼻翼两侧的毛孔缩小，以前脸上T字部位的油光没有了。
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晚上给儿子蒸了两个包子，烧了点米酒，自己不想吃。我明显地感觉到自己单薄了很多，所以没有称体重。今天喝足6瓶水。
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番茄炒西红柿

2011年10月23日 星期天第四天
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早上醒来感觉非常好，头不晕，喝了点蜂蜜水就开始静坐。不一会儿，电话响了，要我去办公室加班。
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4 O: Z* h& r7 n; u0 b4 Y1 R! z变天了，下起了小雨，我坐在车上，双手很暖和（要是以前早就冻得手脚冰冷了），不饿，也不想吃。口干，照着老师说的吞气法吞气，只能吞几口，就干的咽不下去了。随身携带水杯补水。



3 u! d( j3 @) _" G在身上。我坐在后面闻到了馒头的面香味，那味道很香，清清淡淡的，也不馋，知道在辟谷，不能吃。中午把东西写完已经12点多了，我走在雨里，感觉有点冷，脚步轻，肚子空，但不饿。明显感到自己瘦了。

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6 A9 K+ B1 [0 i- u4 c3 v5 d. Z心里感觉很充实，一想到回家静坐我就浑身充满了力量。如果能在老师身边就好了。今天喝了8瓶水，吞气少。没有称体重。洗澡时感觉身上皮肤很舒服。为了保持体力和元气，我请了假不用去上课了，在家看看书，静坐，哈，挺开心的！

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" Z% v7 c' A* g0 L晚上，两个尊敬的长者朋友说来看看我，一个是湖北省电力专家邹老师，一个是荆州某房地产公司覃总，他们是我心里非常敬佩的人。他们一直用自己的力量做着对社会对大众有益的公益事业，把自己获得的收入拿出来办中华传统文化学习班、组织放生、帮助贫困人群。他们知道我在辟谷后，疼惜的说：小宋，辟谷结束后，好好调养身体，我们都很珍惜你的呀！我从心里感受到他们的关爱很和温暖。我也希望能快点结束辟谷，把效果显现出来，用亲身体验和身体内外的改变来告诉更多的人，辟谷极大地有益于身体健康。
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番茄炒西红柿

2011年10月24日 星期一 第五天


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早上起来感觉挺好，喝了一大杯蜂蜜水，然后收拾去上班
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+ @# D' b5 t, d( |+ w1 y变天了，感觉有点冷。信念支持，我没有吃的念头。按照老师教的方法吞气。办公室清洁做完，浑身有点乏力，我喝了一大杯水，静静地坐了会儿。然后开始工作。我让同事闻闻口里有没有气味，没有口气，只是说我脸色不好，嘴唇有点乌。我问老师，说是在排毒，不要在意，辟谷期间身体肯定会有些调理。

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$ \% G# G7 J& M. w中午和老师一起静坐，他做引导，腿有点紧，没有很快进入状态，可能犯了很多人都会犯的错误——为了坐而坐。这样就失去了自然状态，变得费力而做作了。大脑很清晰，我关注呼吸，意念进入到光中，过一会感觉下腹部有点微微的发热，双手手指膨胀，少量的气流进过双臂到达手掌、手指间，似微弱的电流，一股一股，不知过了多久，身体晃了一下，我一惊，清醒了，意识收回来，小睡一会儿。这几天没再梦到吃的东西。很奇怪。下午依旧脸色不好。领导让我赶紧喝点稀粥什么的，怕我坚持不了，其实我感觉身体很轻松，脸色在辟谷期间肯定会不好。朋友说别折腾自己了，我却乐在其中。下午下班去看了父母。父母永远是最亲对我们最好的人，一见到我就让我吃这吃那，母亲拿出我最喜欢吃的豆腐卷让我吃，我说不吃，母亲过一会儿又让我吃，我只好悄悄的告诉她我在辟谷，已经第五天了。我等着母亲的训斥和不解，结果出乎我的意料。母亲一听我说在辟谷，立刻仔细端详起我来，表示理解，叮嘱让我别太瘦了，适当养生，注意身体。对父母我心里十分感激。记得我刚开始吃素时，父母怕我营养不够弄坏身体，还不赞成我吃素，后来坚持吃素一段时间后，父母看到我整个人的变化，比以前精神更好了，也就不说什么了，再后来我把食素的资料下载带给父母看，慢慢地，父母也开始减少肉食，人虽然瘦了，但是没有疲乏感，精神好，气色好。
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' N$ d3 Z7 G8 r$ w: }+ ?9 w, t2 ?今天一天都很矛盾，到底去不去上课，一方面也想挑战自己，昨晚喻经理打电话来问我需要请假不，我说我还可以，不请假了。他让我保重身体。我深表感激。
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' ^; N2 d& A4 d  r来到天之伽瑜伽会所，学生们看到我都很惊讶，说我瘦了很多，我跑去一称，电不足了，只是显示了51点几公斤屏幕上就没字了，我自己也吃惊。上课时感觉气力比星期五那天要好，也跟着在做示范，下课后去给儿子买晚上的宵夜，来到西饼屋，迎面一股奶香味，好诱人啊！我感到饿了，问老师我怎么还有食欲？老师说人之常情，这是正常的。我没有口苦、口臭，可能是肝胆没有问题，老师问是不是我胃不太好，是，我有过胃不舒服的时候，轻微的，问题不大。老师说胃在调理了。



4 [) G% K/ x& Y9 B- l: S说实在的，环境很重要，如果当初我不告诉大家我在辟谷，可能我接收到的负面信息几乎是零，现在知道的大多数人中，持将信将疑态度，有的认为我在折磨自己，有的劝我别练瑜伽练的走火入魔（哈哈）。我的辟谷才开始呢，还会有第二次、第三次、第四次，将辟谷进行到底！（哈哈哈）我不是求长生不死，也不是求仙得道，而是修心、修行、修身养性，一切顺其自然时，灵性的修炼也会提升到一定层次，美的力量是从内而外散发出来的，从内开始修起，内外将散发出强大的正面气场和无形力量。



# c) c3 Q0 t6 F% f+ z回到有点累，老师让我喝点淡淡的盐水然后静坐。我把家里收拾了下、洗澡，给儿子做了点宵夜，端着米酒闻了闻，好香啊！看着可口的点心，我也拿起来闻一闻，看一看，但我不会吃的。突然间，我感到有食物不能吃是有点不好受。
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$ P2 X( w5 l2 n上床打坐，耳边萦绕着不同的声音：被折磨自己了！你别走火入魔了！被太瘦了！。负面信息一多，心里就有点乱了。情绪起了反应，传达给神经中枢的就是饥饿，想吃东西想吃东西于是告诉老师：桌子上有个饼子正虎视眈眈的瞪着我。老师被我弄得笑起来，嘱咐我不要吃，静坐下来，饿了就吞气。我说如果晚上起来梦游把饼子吃了怎么办？老师说也不要吃。呵呵呵



0 e+ K' ?0 x% g1 j* l0 P/ Q人之所以会痛苦，是因为贪、嗔、痴三毒，心魔的力量太强大了，很多人都过不了这一关，放纵自我，贪吃、贪睡、贪财、贪得无厌，导致越来越没办法克制住自己的心魔。
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今天喝水7瓶，吞气少。虽然肚子空空但晚上睡得很好。总的来说，今天比较难受，特别想吃东西，闻着香味就觉得饿（当然会难受啦，因为不准时练功，不听老师的话，不按照要求去做）。真正挑战自己的时刻来到了。

番茄炒西红柿

2011年10月24日 星期二 第六天

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- j9 g; z7 e6 ~9 v很早就醒来，外面天还是黑黑的，想着去烧水，起急了，稍稍有点晕，马上又坐回到床上，一会儿就好了。用冷水洗脸，摸上去细腻光滑，好舒服，是这几天辟谷最明显的变化（一看到这个变化，浑身就充满了力量，哈哈）。不像以前即使用了护肤品，也还是干、紧绷，鼻翼两侧的皮肤毛孔细了，黑头没有了，斑的颜色淡了，我心里高兴一阵。（呵呵，爱美）因为单位远，每天早上6:50就要出门坐班车，我收拾停当，感觉有点饿，我想了想，还是带上苹果吧，万一饿的受不了，可以吃个苹果充饥。
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到办公室把卫生收拾完，感觉有点累、饿，我心里一直在盘算着：到底吃不吃苹果？！越想就越饿，越饥饿就越无法从吃的这个意识里面挣脱出来。终于，我把苹果拿出来，看着那红红的苹果，可口的味道再次涌上我的味觉，一下子刺激到口腔唾液分泌，我一口咬下去，香甜甘脆，好美的味道啊！但边吃又边后悔。吃完，我跟老师联系说刚才吃了一个苹果怎么办？老师说：你呀！再别吃了！静坐，吞气，调整下。
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: P5 L0 d' m* W. {4 @+ D中午和老师视频，老师教我自然养生的原理和方法，让我全身心放松，瑜伽课照常，上课的时候去感受我的每一个动作都在吸收自然界能量，让气充足，自然不饥饿，不疲劳，反而精神倍增。然后和老师一起静坐。我坐在椅子上，双盘腿，微闭双眼，进入调息状态，关注用意念补充能量，手臂和手指有了气感，一股接一股从手臂内侧上端到手掌手指。这段时间静坐手臂手掌手指的气感很快就有了，督脉各出现过一次强烈的气感，如电流一般，一股一股像波浪从后背尾骨向头顶上推，任脉也出现过一次，温暖的气流从下腹部往上到喉咙。
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下午口干，吃了一颗红枣把枣核含在口里没吐，书到了，我如获珍宝般看了起来。人的精神很重要哦，这就是精神粮食，读着读着，我更加坚定了辟谷养生的信心，知道吞气真的能产生饱腹感，消除饥饿，做到气足而不思食。下班赶去馆里上课，一路上精神抖擞，呵呵呵，真的。帕菲克的会员们问我怎么瘦了这么多？呵呵，我知道辟谷是个好东东，于是我就告诉她们，希望她们也能辟谷，从而变得更加健康靓丽。课前，我感觉身体状况良好，头倒立5分钟，然后下犬式保持喉呼吸一分钟，练习太阳式A10遍，做头倒立时双腿慢慢上去感觉身子变轻了，太阳式A也越做越轻越做越舒服，一呼一吸自然流畅，身体随着气走，感觉非常轻巧。上课当中，声音有底气，音质好。下课后她们围着问了很多，说话多了，回家的路上感觉有点累，我赶紧吞气，闭目静坐。



! {$ Z% N% _9 k6 K; d" n朋友来电话询问我状况，心里很感激她们，大家很佩服我的毅力和定力，我想：是呀，不能半途而废，我要给大家做个榜样，用亲身体验来告诉大家辟谷养生的好处，再说我叫了那么多学费，也对不起自己啊！听老师话，不要吃老师没有规定的东西。

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今天喝了三次蜂蜜水，其他时间温白开水，没有计量，应该有7瓶，称体重53.61公斤（老式称，需要秤砣，不知道那个称的准不准）。

番茄炒西红柿

2011年10月26日 星期三第七天
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早上在闹表响之前就醒了，精神很好，也不饿。起来静坐，然后烧水，铺上瑜伽垫子，练习太阳式A、下犬式、神猴式、坐角式、梨式，就如老师说的，辟谷后身体的柔韧性会提高，我感受到了，以前早上起来做太阳式没这么轻松，身体僵硬，胸贴腿时双腿隐隐的痛，今天早上却感觉很容易，不疼不痛。神猴式也很轻松就完成。
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饥饿感没有了，也不想吃东西。我感觉瑜伽练习配合辟谷其实可以起到促进作用。前几天我生怕自己没力气，所以一直没练习。现在辟谷加上瑜伽练习却给我带来很好的精气神。直到现在，我不饿，虽然脸色还没恢复，但精气神不错。


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* ?0 H+ ^* N5 p. v" p5 J7 g工作时，大脑很清晰，写一份总结，把处里的文件看看，脑子里提纲就成型了，流畅的敲击着键盘，思维敏捷了。朋友让我帮她做份Excel电子表，她在QQ那头把数字发过来，我在这边做。能帮到别人，我不胜荣光！呵呵！表格完成以后，我用眼睛一瞟，发现数字不对，于是我询问，朋友一下子还没发现她所发的数字错误，我提示她找最初发来的第一个数字，呵呵，灵感吧，居然被我说中了。事后一想，辟谷还真是好，让我变得反应灵敏多了。

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番茄炒西红柿

11年10月26日 星期三第八天


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: R8 r& X- ?1 ?; Z& C8 S老师根据我的情况让我继续辟谷，我同意了，看到镜子里的自己，用朋友的话说就是脸小的都看不见啦（哈哈）。

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早上工作之余，同事给我吃柚子，我吃了两瓣，胃里挺好，没有不舒服。中午和老师同时静坐，也不饿，就是嘴里总想着吃的东西。下午下班去上课，学生们问我吃了没有，我说晚上就想吃了，呵呵，这是自主，老师还没同意呢。
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, `. v7 R: H, N4 Y' \3 q  H回到家，我想着明天到底要不要吃，照照镜子，怕自己太瘦了，老师让我吃几颗红枣，辟谷到14天。我试探性的给老师说吃了点豆腐，老师有点生气（老师好严格呢!）。晚上我熬了点稀粥，第二天早上起来喝，感觉胃里没什么不舒服，中午也喝的稀粥，晚上没吃东西。体重没有变化。
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0 z2 c% M$ P. \% J2011年10月27日 星期四第九天



* ?5 M* u3 l/ Z* f, [慢慢回谷了，一直保持喝稀粥，不饿，依旧上班、上课，早上起来静坐后练了半个小时的瑜伽，感觉人很清爽，正如老师说的那样，身体变得敏捷轻巧了，早上起来，不再像以前那样僵硬，而是很容易就拉伸，头倒立也非常轻巧，头顶没有重重的感觉，尤其是梨式，脊柱很柔韧，很舒服，没有僵硬感。练习完后，整个人气血通畅，十分舒适。


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中午煮了白菜汤，放了点盐。没有放油。晚上静坐感觉很好，全身发热，十分温暖，要是在往年这个时候，我早就喊冷了，盖两床被子，现在就一床，睡一晚上很暖和。
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番茄炒西红柿

2011年10月28 星期五

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6 B- c3 L, T9 j" v, U( @还是以稀粥为主，少盐，少油，感觉很好。老师说要慢慢吃，每口要咀嚼成糊吞咽。我可能没嚼那么细，不过也差不多了，因为基本上是稀饭，南瓜蒸饭也是很稀软的，就是吃的有点多，一碗都吃掉了，呵呵。现在吃东西和辟谷前吃东西是不一样的喔！辟谷前吃的营养只能吸收很少，辟谷后，身体的垃圾清掉了，肠道变干净了，经络畅通，消化吸收变好，吃下的营养就能吸收了。还有就是特别珍惜吃的感觉，一口一口的，慢慢品着食物的味道，不会乱吃了，饿了才吃，更不会贪吃，呵呵，能吃东西真好！
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后记：一周后，饮食逐渐恢复正常，还是和以前一样，以清淡、素食为主。身体慢慢恢复，眼睛比以前要清亮，学生们说皮肤变好了，很光泽，气色在逐渐恢复中。



0 w- |+ O0 e7 p. v 哎，回谷了，又开始怀念起辟谷的那些日子了，还想辟谷，继续修炼。呵呵，我跟老师说我什么时候可以再辟谷，老师说等到下个月。好，我下个月再次辟谷，不断的尝试、提高辟谷能力。辟谷

八风不动

请问你是如何得到老师的指点？是网络课程吗？

八风不动

番茄炒西红柿 发表于 2015-11-30 16:57
辟谷前一天的我
5 v4 c, J" F7 w( l# p
, i; [, _5 B1 j* D9 L5 {* Q8 V2011年10月21日 星期五 第二天

感谢楼主分享，相信的描述对我们很有帮助。

八风不动

番茄炒西红柿 发表于 2015-11-30 16:59
2011年10月24日 星期一 第五天

看来辟谷真是不容易啊！挑战自我。

八风不动

番茄炒西红柿 发表于 2015-11-30 17:01
2011年10月26日 星期三第七天

辟谷还真是好，让我变得反应灵敏多了。

真心为你高兴。

八风不动

番茄炒西红柿 发表于 2015-11-30 17:01
2 b& Y( H6 R3 P' d9 p11年10月26日 星期三第八天

闭了9天，真是不错的成绩。什么时候我也可以辟谷一次就好了。

番茄炒西红柿

八风不动 发表于 2015-12-1 08:40
6 H% J: i0 k$ w) _: U& c请问你是如何得到老师的指点？是网络课程吗？

* `4 i- A/ U% u5 {2 k在本论坛学习的。之前辟谷过7天。但这篇文字是我昨天在网上搜的。

八风不动

啊？不是自己写的吗？不是你的辟谷经历吗？

番茄炒西红柿

南无阿弥陀佛，，，，，，，，

番茄炒西红柿

八风不动 发表于 2015-12-1 08:40
请问你是如何得到老师的指点？是网络课程吗？

我也是本论坛学习的，之前发过自己的7天辟谷日记和复食记录。

番茄炒西红柿

八风不动 发表于 2015-12-2 13:22
' \6 w0 O, a8 X6 ~9 T啊？不是自己写的吗？不是你的辟谷经历吗？

因为这篇写的更好，做的更好，就转帖过来供大家参考学习。

八风不动

番茄炒西红柿 发表于 2015-12-2 15:25
因为这篇写的更好，做的更好，就转帖过来供大家参考学习。

7 S% ~' h; a( @$ O哦，原来如此，也是前辈啊！向你学习。

健康梦

谢谢您的分享，学习借用了。