36期终南山面授辟谷日记

辉哥

辟谷计划：初步计划21天时间，具体的看身体状况，不勉强也不期望，一切顺其自然。到终南山参加36期辟谷训练营，跟张老师面对面学习点穴辟谷，龙腾九式等，考取辟谷导师证，跟更多的同修们交流学习，一起进步。
前期准备了几天，到昨天开始吃饭后有点胀的不舒服，今天开始辟谷。
辟谷第一天，早上4点醒来有点饿的感觉，叩齿吞津一次，然后坐起来打坐，双盘大概半个小时，收功后逛逛论坛，有点困意之后就又睡下了。7点多醒来之后继续叩齿吞津，感觉良好，外面下雨没有出去锻炼。早餐中餐都没有吃，因为是经期第二天，我老公一定要给我煮红糖党参水喝，1点左右喝了一杯，一会打算再喝一杯，期间有出门几次，没有不适感，稍有饿意就会服气。体重没称，晚点补上。

逍遥自在

南无阿弥陀佛！祝你成功！随喜！辟谷的注意事项

若。。。

加油，祝辟谷成功！！!辟谷可以减肥吗

小侦子

感谢楼主分享，学习了。

辉哥

12月5日，辟谷第二天，精神很好，带儿子来姑姑家，看着他们吃饭也不觉得馋，看来比以前辟谷更有定力了！今天白天打坐二十几分钟，还是有点打嗝，喝了两杯苹果汁，有点凉，胃不大舒服，晚上喝了半碗羊肉炖红萝卜汤！昨天没买到电子秤，所以这两天都没称重！昨晚排了一次便，今天有便意，经常感觉气胀，但是一直没排！这次计划全辟谷21天，最少也是14天，看身体状况而定，不强求！

辉哥

辟谷第三天（补12月6日日记）：身体状况和前两天差不多，只是下午四点多烤火后起身走动，感觉有点虚，出汗头晕，赶紧坐下打坐，十几分钟后恢复正常，估计是因为状态太好，所以忽略了服气吞津。虽然没有跑步，但是运动量也不小，下午抱着三岁多的儿子哄他睡觉，抱了十几分钟还边走边唱儿歌，没有呼吸急躁，心跳加速的感觉！等儿子吃过晚饭从姑姑家把他接回家，大包小包带着他，还提个行李箱，做了一个多小时车回家，本来怕会晕车或者头晕，所幸啥事没有！所以，对辟谷有误解的人，不要认为几天不吃就会饿的头昏脑胀，没有精神，相反，昨晚我到凌晨一点多都没有睡意，精神好得不得了！今早照常早起运动！

辉哥

12月7日，辟谷第四天，还是没有称重，开始出现病灶反应，喉咙有点痒有点痛有点干，偶尔有痰，我知道是我以前太不爱惜了，经常一讲就是一两个小时不停嘴，甚至半天时间，还不记得喝水润喉，所以以后一定要好好爱惜我的喉咙，不让他再过渡疲劳！打坐服气等一切正常，只是运动量加大了，跑了半个小时，比平时多了不少，感觉还可以，呼吸调整的不错，就是腿太懒迈不开，以后慢慢来吧！今天建了两个群，让更多的人正确的认识辟谷，了解辟谷并尝试辟谷，另外组织十几个邻居打算以后现场指导，给他们提供一个交流学习的氛围，希望他们受益之后能够将这么好的养生方法发扬光大！我也算是功德一件了！

辉哥

12月8日，辟谷第五天，今天4点醒来，喉咙还是很干，疼痛倒是没有了，打坐二十几分钟，躺下看了会手机又睡了，早上起来喉咙奇迹般好了，而且比平时更舒服，更湿润，不知道是不是跟昨天比对比太明显了！今早打坐左后腰没有太多感觉了，但是脊椎至阳穴附近和左边屁股有点痛、酸胀，当时想怎么老是左边出问题呢？难道跟盘腿有关？于是双腿互换位置，还是一样，百思不得其解，果断不想！今天醒来，发现自己是左躺着睡的，才突然想到，我右侧睡觉的时间很少，几乎都是左侧，而且我睡眠质量非常好，几乎是睡觉时怎么样醒来时就是怎么样！看来左边长期承受我身体的重量，也出现了劳损，如果不是辟谷，我可能永远不会在意这个小细节，永远不会改变这种睡觉习惯！从今天开始，好好爱我身体左侧，试着右边入睡，或者平躺入睡，左右经常变化，让身体得到充分的休息！很多人觉得辟谷不吃饭是件很恐怖很痛苦的事情，但是体会过才会知道，辟谷对我们的身心都非常有利，整个辟谷过程都在愉快的享受，享受跟身体对话的快乐，享受身体带给我们的惊喜和小小的不满，让我们知道爱惜身体。什么叫爱自己？你真的懂怎么爱自己吗？给自己买漂亮衣服，打扮的漂漂亮亮才是爱自己？做轻松的工作，不给自己任何压力才是爱自己？真正爱自己就是要让自己得到身心灵的快乐！哪怕平凡不漂亮，哪怕工作繁忙，只要能够追求身心灵的快乐，你就是在爱自己！初级的快乐是肉体的快乐，中级的快乐是精神的快乐，高级的快乐是灵魂的快乐！辟谷能够让你体会身心灵的快乐！前提是你愿意相信吗？我现在做的事，走的路，很多人不理解，觉得我傻我神经，那又怎样？我活得越来越好！还是有很多人认可，愿意尝试，我建的免费辟谷群一两天时间就有70个人了

辉哥

补充第五天辟谷状态：上午十点多排宿便，量挺多的，排完以后一身轻松，这是辟谷过程中第二次了，第一次是第一天，下午出门穿的少有点流清鼻涕，晚上睡觉有点畏冷！其他一切正常！

辉哥

12月9日，辟谷第六天，上午坐飞机来到终南山，下飞机的时候温差大，可能坐久了腿有点酸麻，温差挺大的，觉得有点出虚汗，稍微心悸，边走边叩齿，但是口里好干，喝了点水好多了，在车上睡了一下，恢复正常，但是到终南山后，第一感觉是真冷啊！问同伴她说没那么冷，那就可能是辟谷畏冷吧！进去房间放好行李，闻到一阵韭菜炒鸡蛋的香，好香好香啊！随意问了下帮我拿行李的美女，哪里炒菜那么香，她居然说没闻到，我说不可能啊，这么大香味，我还知道是韭菜炒鸡蛋，她又闻了闻，说还是没闻到！好吧！肯定是辟谷嗅觉灵敏了！加了点衣服出门逛了一圈还是好冷，手脚冰冷的，干脆坐床上开始打坐，因为外面吵，十几分钟就结束了，感觉不那么冷了，但是摸摸脚还是有点冰冷，只是不摸感觉不到了，这样也好，可能慢慢就热了！总之，一切都好，就是这个点了睡不着，又没事干好无聊，又不能说话影响别人，只能看看微信文章了！

辉哥

12月10日，辟谷第七天，早上起来后准备去锻炼，喝了开水在外面走了几步，就一直吐浓痰，吐了十几次稍微好点，但是口很干，喝水也不管用，上午跟同修们去爬终南山的时候，路上有人卖一种拐枣，像树根一样，是我从来没见过的，好奇尝了尝，很甜，而且渣渣也不能吃，只能嚼点味道，吃了几根口里不干了，津液很多！下午开始同修们聚在一起自我介绍，老师还给我们每个人点了穴，跟我电视里看的点穴不一样，一开始没太大感觉，可能我已经开始辟谷了，下午有学了六字服气，龙腾二式，学的挺认真，结束后又跟同修们一起去爬山，这次感觉比上午轻松，爬了很高也不觉得累！总之，非常轻松愉快的一天，只是有个小插曲，同宿舍有个本地的，不知道怎么聊到西安小吃了，我百度了一下，果然，好多好吃的，看得我口水直流，恨不得赶紧结束辟谷，好好享受一下美食，从头吃到尾，没过多久，还真的有饿意了，没办法，赶紧不再想了，服气之后好转！这不是自找苦吃吗

沪-风间

谢谢分享，楼主真厉害。学习了心法，去了山里，羡慕！

辉哥

沪-风间 发表于 2015-12-11 10:09
谢谢分享，楼主真厉害。学习了心法，去了山里，羡慕！

谢谢关注，我们都是有福之人

蒙_横刀

真棒！很好的状态，你一定能做到，支持你！

悟斌

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！