清水避谷第一天

紫丁香呦呦

12月5日，周日，计划和丈夫一起爬南五台山。昨晚接到避谷信息，早上醒了来在心里默默地告诉身体：亲爱的肠胃，你们辛苦40多年了，现在好好休息几天吧，俗话说养兵千日用兵一时，脂肪们，该你们大显身手了，从现在起你们负责所有的能量供给。8点做好早饭，竟无半点食欲，喝了一杯温开水。丈夫问我怎么不吃，我告诉他我避谷了，他笑了笑说那今天还爬山吗，我说计划不变，他一再劝我吃点还打趣说不吃爬山晕倒了我可不背你。就这样没有之前想象中面对美食强忍饥饿的痛苦，看着丈夫吃饭我一点也不馋，资深吃货竟没有了食欲，一切来电那么自然。下午1点到达山里开始爬山，除了山里气温低感觉有点冷外，只是觉得嘴唇有点干，再没有任何不适。3点到达山顶头有点晕，喝了一杯水休息一会就好了。下午5点下山后不再觉得嘴唇干，晚上8点回到家，看着丈夫的饭菜依然不觉得嘴馋，喝一杯水后洗漱休息。成功避谷一天，感觉良好。

紫丁香呦呦

避谷的一天中，喝水四次，有打嗝的想象

紫丁香呦呦

12月7日，避谷第二天，打嗝不觉得饿，舌苔厚，口干，唾液少而粘腻，手脚冰凉，早9点半开始散步一小时，喝水，上班，精神不好，中午睡了一个半小时，起来后有点精神，散步半小时，觉得困倦无力，下午上班同事说脸色不好，看上去一脸倦容，也不想说话，累的感觉都直不起腰，下午5点半吃了一个梨，感觉口里清爽多了，感觉累极了，晚饭吃了两口清水煮白菜，一个小时后感觉有点精神了，起来活动了一会，扣齿吞津，感觉口里的津液慢慢恢复，口中不像之前那么粘腻，手脚也有一些温度，慢慢的浑身暖暖的，不再怕冷了。做大爱告诉身体你真棒，明天继续努力。

紫丁香呦呦

12月8日，避谷第三天，午饭时间吃了一个枣，全天喝了7杯水，舌苔比昨天轻薄，口里不再粘腻，津液比昨天多，几次打嗝后都感觉胃疼，用大爱健身法和身体对话，扣齿吞津，浑身觉得轻松许多，快走感觉还是有点虚，但比昨天精神好多了。

紫丁香呦呦

12月9日，避谷第四天，早上起来觉得心跳加快，呼吸急促，大爱健身后，喝了一杯蜂蜜水感觉好多了，由于雾霾严重，没有散步，上班后身体一切正常，午饭吃了一个枣，下午在家洗衣服，觉得心跳快，吃了一个梨，一个枣，喝了一杯蜂蜜水，感觉有劲了，在家活动一会筋骨，做了扣齿吞津，今天的津液挺多的，避谷四天没有大便。今天是例假最多的一天，在以往这天也会困倦乏力，所以我相信明天会好很多。

蒙_横刀

做大爱告诉身体你真棒，明天继续努力

紫丁香呦呦

谢谢你的鼓励{:7_136:}

紫丁香呦呦

谢谢横刀老师的指导与鼓励{:7_136:}

紫丁香呦呦

12月10日，避谷第五天，今天感觉轻松了许多，打嗝时胃疼比昨天好多了，大爱健身真管用，早上起床前摸着肚子说：肠宝宝，我们四天没有排便了，为了我们身体健康，请您辛苦一下蠕动起来把宿便努力的排出去吧，肚子果然咕咕叫，虽然大便有点干，但排出后还是舒服极了。由于雾霾严重没有散步，在家活动活动筋骨，扭扭腰，踢踢腿，拍打拍打全身，正常上班，精神状态比昨天好多了。早上一杯蜂蜜水，中午半个梨、一杯蜂蜜水，午睡一小时，晚上半个梨。口里津液丰富，不觉口干。我自小就患有支气管扩张、慢性支气管炎哮喘，今天感觉左侧后背（肺部）隐隐作痛，脓痰也很多，我想这大概是传说中的“气冲病罩”吧，告诉我的肺你辛苦了，让你受伤了，你还四十多年默默为我付出奉献，你真的很棒，我爱你，相信你能自我修复的。到了晚上似乎有一点好转。感谢龙腾，感谢张老师！

若。。。

感恩分享，祝辟谷成功！

紫丁香呦呦

若。。。 发表于 2015-12-10 23:36
感恩分享，祝辟谷成功！

谢谢您的鼓励！
祝您身体健康，，年轻美丽！

紫丁香呦呦

12月11日，避谷第六天，早上醒来肺部没有疼痛感，觉得轻松了许多，用大爱建身法赞美和肯定了肺，我的肺宝贝真棒，自我调理修复我四十多年的病痛，今天一天痰的颜色变白、也少了许多，我真是为她点赞！早上步行去上班，觉得浑身很轻松，没有了之前的困倦乏力，感觉棒极了，由避谷以来的散步改为快走，共4公里。昨晚和今上午胃里反酸，打嗝后胃疼，马上用大爱安抚、鼓励和赞美，我知道是气冲病罩，到下午情况好多了，胃不反酸也不疼了，我的胃宝宝真棒！午睡一个小时，起来后一直在论坛认真的学习，尤其是柯云老师的系列大爱健身法，希望学到精髓。以前我只是做着试试看，其实心里是半信半疑的，尤其是避谷前，只是看看并没有实施。看到效果后我心里是真的认可了，只是自己掌握的还不到位。早上一杯蜂蜜水、一个枣，中午一个枣，一个梨，其余时间都是白开水。今早大便一次，不再干燥，感觉很舒服。

敏娜

分享别人的快乐，也会让别人更加快乐。没有了嫉妒心的折磨，心放轻松了，快乐自然就来了。

紫丁香呦呦

12月12日，辟谷第七天，昨晚10点半上床翻来覆去睡不着，没有困意，睡着比较晚，早上5点半醒来，辟谷以前每天8点多才能醒来，睡眠时间是我很久以来最少的，做大爱把全身一 一赞美了一番，起床后感觉精神挺好的，浑身轻松，收拾完房间。丈夫才起床，奇怪的问：咋起来这么早不困吗（我一向以瞌睡虫著称），今天是第七天不吃饭了。我调侃的说：没饿死吧（在我辟谷中他一再提醒我只喝水不吃饭的生命极限是七天，怕我饿死{:7_135:}），反而精神特别的好，而且痰也少多了。他高兴的说：这（他指慢支、哮喘）对你来说是最好的结果，打量打量我说看起来瘦多了，眼睛都显得大了（其实是眼睛明亮有神了），人也看起来清醒了许多。喝了一杯蜂蜜水，出去锻炼，快走和慢跑结合，走起来脚下生风，身轻如燕，走了8公里，一万多步，感觉棒极了。公园里有片雪松林，我站在一棵茂盛的松树边，练习中医养生“六字诀”（嘘、呵、呼、呬、吹、嘻）调理“肝、心、脾、肺、肾、三焦”，同时结合大爱健身法在练习前先赞美一下对应的器官，在练习呬、吹、嘘时分别感觉肺部、腰部、肝区热热的，舒服极了。中午吃了一个梨，午睡半小时。下午继续在论坛里学习，写日记。其间有微饿的感觉，有了些许食欲，大概是打算明天复食的原因吧，吃了两瓣柚子，做了扣齿吞津。感觉好多了！

紫丁香呦呦

12月13日，辟谷第八天，由于初次接受辟谷又在家进行且没有参加过面授，原打算辟谷7天就可以了，早上6点起来，感觉精神很好，加上这几天身体的变化，留恋这美好的感觉，也不想吃饭，索性继续下去。早上醒来后照例大爱、喝一杯温开水，8点半出门，外面下着小雨，空气非常清新，快走加慢跑5公里，在公园练习了中医养生六字诀。10点半回家看父母，一进门就一刻不停地干活，大概干了2个多小时候腰背疼，我就用大爱在心里给他们说：“今天干的活很多，让你们辛苦了，咱们在坚持一会好吗，父母年龄大了，干起活很艰难，咱们坚持把这些活干完在休息，晚上回家后好好慰劳一下做个按摩放松放松好吧，谢谢你们支持我的孝心，你们真棒！我爱你们！”感觉腰背好多了。做完午饭，也没有午睡继续干活，大概是长时间没有喝水，口很干，感觉头有点晕晕的，吃了一个枣，一口水煮，一杯温开水，不一会儿感觉好多了，蒸了一锅馍馍、一锅包子，边做边和妈妈拉家常。看着父母吃完晚饭，锅碗瓢盆洗刷干净后才离开。看着父母脸上的笑容，我也很开心！傍晚散步5公里，不觉得累。晚上9点半躺着大爱健身，美美的赞美了一番身体，10点睡觉没有写日记，现在补上。

紫丁香呦呦

12月14日，辟谷第九天，早上6点醒来，这几天明显感觉睡眠时间少了，睡着后做梦也比刚辟谷5天前少了许多，我想是神足不思眠。照例大爱，一杯温开水，8点出门步行4公里上班后喝了2杯开水，10点快走加慢跑4公里，练习中医养生六字诀，喝水1杯，11点半步行4公里下班，不觉得累，精神好。给丈夫做午饭，创意的羊肉饺子，得到的丈夫夸奖，小日子过得很滋润。我吃了2个枣，半个苹果。同事说我脸色有点蜡黄，气色不好，我想大概与来例假有关，喝了玫瑰山楂茶水，午睡半小时。一天都感觉神清气爽，精神好极了！但脸色依旧蜡黄。

新-快乐一生

太棒了，让我这个新人学习的地方太多

紫丁香呦呦

新-快乐一生 发表于 2015-12-14 22:24
太棒了，让我这个新人学习的地方太多

我也是新人，第一次接受辟谷，若不是亲身体验，我是不相信十天不吃饭，还能正常上班、生活。

紫丁香呦呦

12月15日，辟谷第十天，早上5点醒来大爱健身，这睡眠时间真是一天比一天少，感觉脸颜色比昨天好一些，精神状态依旧很好，脾气也比以前好多了。有点口渴，喝了2杯水，8点出门步行4公里上班，11点下班步行4公里，中午喝了一壶黄芪红枣茶，午睡1小时，去公园散步3公里，晚上喝一壶玫瑰山楂茶。今天鼻梁一直疼，以前有过鼻炎，晚上胡老师语音课答疑，说这是身体把以前的毛病翻腾出来自我调理，很好。

微笑(昆明)

加油！