随性随缘的辟谷之履

苿莉花开

2015年12月23日，星期三

       今天是我辟谷的第一天。
       本来没打算在这个最忙碌工作压力最大的时节来辟谷的，本打算好好吃饭，待过了春节再有计划去推行推进，但21日，也就是北京雾霾红色预警的当天，自己感觉没有任何食欲，归集到身体受天气不好的影响吧，但晚上胃一直难受，总感觉吃进去的东西在胃里受到排斥，随后发展到又拉又严重反胃，折腾一晚没休息好；22日，工作依旧很忙，雾霾依旧笼罩着京城，全天没有食欲，不想吃就不吃吧，可晚上因应酬吃了些东西，结果一到家胃又开始难受了。心情不好。适逢周二晚上的语音课，将这样的症状与张老师进行了沟通，得到了张老师的确认，我已经进入了自然辟谷的状态。我告诉自己，既来之，刚安之，好好享受吧。以愉快的轻松的心态与自己相处。
       我没有按课程要求的，要给自己订一个时间计划，我想，一切都听从身体的要求吧，不想进食就不进，想吃了就复食，不管是三天、五天，还是七天十天，一切随缘吧。
        调整好心态后，昨晚休息得相当好，美美地一觉到天亮，为了记录辟谷期间的身体变化，我早上出门前测量了自己身体的基础指标值：体重57.8KG，脂肪31.7%，肌肉64.5%，基础代谢率1222kcal，身体水份42.5%，内脏脂肪7，蛋白质22%，骨量2.2KG，BMI值23.8
             辟谷第一天，工作按原计划排得很紧凑，从早上开车出家门、到晚上开车回到家，没有任何不舒服的症状，全天没有进食，饮水也很少，甚至忘记了自己在辟谷。中午散步1小时，走了4.5公里6500多步，乐动力帮助我记录着运动量。全天没有大便，小便也只有中午和晚上两次，很正常。现在坐在电脑前，精神倍爽，已经快11点了，毫无睡意，不得不提醒自己暗示自己，快上床吧，新的一天在等待着我呢，休息好，迎接明天的太阳。加油！！

心灯

谢谢分享！～看贴学习  有心练功  阿弥陀佛！～ 什么季节辟谷最好

鹅城人

感谢楼主分享，学习了。



辟谷是什么意思

一切随风

做的挺好，再有辟谷并不是只是不吃饭这么简单，辟谷的时候读些书，给心灵一些食粮，建议读六祖坛经！

江宁（我爱你）

感谢楼主分享，
南无阿弥陀佛！
南无观世音菩萨！
辟谷有什么好处

苿莉花开

2015年12月24日，星期四

     辟谷第二天。昨晚休息得很好，6.30起床，给孩子做好晚餐，收拾好家务，打扮打扮自己，以愉快的状态开启了新的一天。临出门前做了体能监测：体重56.7KG（哈哈，比上一天少了2.2斤）、脂肪32.3%、肌肉63.9%，基础代谢1199kcal，水份42.2%蛋白质21.7%，骨量2.1KG，BMI值23.3，内脏脂肪6（{:7_150:}比上一天减少一点）。其实不应迷信这些数据，相信自己的感受和感觉比较来得直接。
     全天的饮水量比上一天增加很多，具体没有测量，估计有2000ML；早上开车和晚上开车都各吃了两颗大枣，其实吃的时候自己并不是想吃也并不饿，只是这个坏习惯还没有完全纠正过来，边开车边听音乐边吃零食的坏习惯。全天都在开会，接受太多的信息，演讨脑力激荡、问题纠错........，难免在表达工作观点和问题处理意见或者表达方式本身方面出现不妥当之处，被领导当众批评后，自己的调节能力还是没有达到自己满意的程度。与会人员都在会议室吃工作餐时，我没有任何想进食的想法，回到工位的自己却又犯了压力大心情不好就拿进食来渲泄的毛病，看到放在桌箱的核桃，一口气剥吃了八九个，当胃开始反抗难受时，我意识到自己的大爱的修炼差之千里，连自己的身体都不爱如何去大爱？
     全天都没有去锻炼。
     从下午4点以后，我快速调整了自己的状态，心情变好，身体感觉也轻松自在了。晚上陪孩子学习时，把白天欠下的工作也高效完成，忍不住自己为自己点赞。其实，自我认同的成就感远远高于外界他人。
     全天没有大便，有三四次小便，没出现浓、量小等情景，非常正常。
      晚上忙完都8点多了，进QT房间听张老师讲课答疑，感觉受到了能量加持，在修心修性方面有所体悟开化。谢谢龙腾谢谢张老师。快10点了，准备看看书后做做大爱，静心入眠，明天还有好多的事需要我精力充沛地去处理呢。明天再见！

追求完美人生

做得真好！向你学习！

蒙_横刀

自我认同的成就感远远高于外界他人。非常棒，学会调整和改变是最重要的！加油！

苿莉花开

2015年12月26日，周六
     今天辟谷第四天。
     昨天晚上因为牙疼，没有上来写辟谷日记。其实，昨天是辟谷第三天，早上醒得较早，做完大爱才5点，便做了两次平板支撑，坚持到自己发抖全身冒汗才停止。喝了杯温开水然后去上班。从十点左右开始牙便不舒服，越来越疼，我用大爱法也不怎么管用。直到今天早上，疼痛折磨得自己不行了、实在忍受不了，去了医院挂了急疹。结果牙髓炎，医生做了杀灭牙神经的根管治疗，现在好了{:7_137:}！可能是因为我辟谷，激发了病灶吧。
     今天早上起床，虽然牙疼，我也坚持做了身体测量：体重55.5Kg（比第一天减重4.6斤！！）、脂肪34.4%、肌肉62.1%、基础代谢率1158kcal，水份40.9%，骨量2KG，内脏脂肪指标6，蛋白质21.2%。与第一天比较，其实是基础代谢率降低，说明我的锻炼远远不够，身体的水份减少较多，肌肉在减少脂肪在增加，也是因为活动量不足的原因，难怪张老师讲课时反反复复强调必须保证体育锻炼！
     今天饮水少，因吃药的原因还吃了两块饼干，不过，身体真的不接受，吃下后胃一直不舒服，又胀又隐隐做疼。看来，不能因顾及药单上讲的饭后服药以免伤胃。其实，不该吃药和治疗也许自然慢慢就好了，..............治疗了就算了，吃了就吃了吧，相信我的胃会接受我的大爱很快转好的。
      今天第四天，仍然没有大便，计划明早醒来后对肠道做一遍大爱，再喝点蜂蜜水或淡盐水。
       北京持续严重雾霾，上午半天在医院，下午回家到现在也没出门，看了约三个小时的与工作相关的专业书，给花草浇浇水、收拾收拾家务，为家人做了餐美味饭肴，自己虽然胃不舒服也不想吃，但看到家人吃得很香的样子很是高兴。家人都很支持我的辟谷之履，他们说尊重我的选择就是对我的爱，我非常感谢家人。
      这四天来，没有出现其他谷友描述的乏力的症状，精神很好！工作、学习、锻炼都可以非常正常的进行。只是今天脸色轻黄，不过抹点擦脸油化化妆就好看多了。
      昨天还在单位为自己拍了全身照，准备做辟谷期间的影像记录，每隔几天我都拍一张，以便比较身形和气色的变化。我也愿意将照片与大家分享。当然，辟谷主要还在于修行提高心性。

苿莉花开

苿莉花开

一切随风 发表于 2015-12-24 11:43
做的挺好，再有辟谷并不是只是不吃饭这么简单，辟谷的时候读些书，给心灵一些食粮，建议读六祖坛经！

谢谢指点，好的！我一定抽出更多的时间去拜读去慢慢领会

苿莉花开

2015年12月27日  周日
    今天辟谷第五天。
     早晨醒得很早，拉开窗帘天还没亮，透过路灯，北京下雪啦！  叩齿吞津半小时，平板支撑，小息后，做了一遍全身大爱，尤其对肠道。起床，喝了杯淡蜂蜜水，一小时后，终于便便了，很高兴！
     今天周日，没让自己闲着。上午去4s店做车辆保养和办理保险半天，一直为我服务的4S店的小兄弟职业性的对我乐，并夸我瘦了好多很精神，听了自个心情更好了。下午按计划约了朋友做健身锻炼，沿着海淀城市绿道跑步到了西山，11.6公里！！
     全天进水约1000ML，红枣四颗，蜂蜜两勺。不饿，精神状态很好，没有乏力感觉，只是天有点冷，在室外跑步出汗后后背凉嗖嗖的。为预防感冒，我们从西山坐车回的家。一路上，我不断采集植物之能量，为自己加持。
     晚上，静坐冥想了一小时，放空自己，与日月星辰对话，仿佛自己飘浮在空中，日月星星都不断为我输送能量，宇宙万物都向我输送能量，冥想结束后甚至手心还微微出汗。冥想的力量真的超乎想象！

苿莉花开

大爱健身法的神奇功效，我体验后深信不疑，现在再复习一下，感谢龙腾、感谢柯老师！

【大爱健身法】与身体沟通对话的十条技术要领
一，要“想一想”自己准备与之对话的器官。有时候可以摸一摸那一部位（如胃，如心脏等），这好比与之“握手”，一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生，越做越有体会。
二，对话时有声言语还是默言默语皆可。
三，要放松一下与之对话的器官，这很重要。譬如你与胃对话，先放松一下胃部。
四，如果此时静坐并放松全身更好。一般来说，在松静自然的状态下，对话的效果显著。
五，一个重要的技术环节是“展眉心”，面带微笑地与身体的某一部分或全部对话。态度要如对一个最好的老朋友。
六，我们的身体是统一整体，无论你重点突出哪个器官都不要忘了全身。
七，对身体讲话不可敷衍，要出自真心。
八，你和身体（或某一器官）对话如果当下有效，譬如正胃痛呢，对话了不痛了，正视疲劳呢，对话了眼睛舒服了，一定要当下“肯定”。这叫“肯定效果，立刻巩固”。
九，练大爱健身法有了收获，最好与朋友分享，将这种方法传授给熟悉的人。
十，有些人敏感，看了“大爱健身法”立刻会找到操作的感觉，有些人感觉迟缓一些，但只要体会上几次，同样会找到感觉。

苿莉花开

2015.12.29，周二
     今天辟谷第七天。早上很早就醒了，一看时间不到5点钟，叩齿吞津半小时，冥想静坐了40分钟，心里暗示自己不断采集早晨阳光的能量。然后大爱全身尤其是五脏六府，效果较明显，不到7点就便便了，细细的一点点。感觉身体有些飘逸飘忽，喝了两勺蜂蜜水，坐地铁去上班。
     体重52.2KG，脂肪32%，肌肉64.2%，基础代谢1195%，水份42.5%，内脏指标6.
        与第一天57.8KG比较，体重减少了5.4KG，内脏脂肪指标下降1，这是最可喜之处。但基础代谢和脂肪量增加，身体水份量减少较大。
     这几天上班都比较忙，坐下来需处理的事情都很多，但辟谷后让自己心态不着急了，比之前显得忙而不乱，同事关系也处理得更融洽了，尤其是对发生错误的同事，我没有原来的指责而是微笑着指出，他们都特别感谢与亲近自己。这点变化我让感觉到是自己最大的变化。
     早上、中午都没有进食任何东西，水也很少，但到下午3点过，经过茶水间，看到同事吃茶点时，突然觉得好饿好想吃。忍了忍后回后座位都1个多少时，这种想进食的欲望没有消减，我想，不必再抑制吧，顺其自然，想吃就复食吧。自己取两块饼干，慢慢地慢慢地吃，感觉到从来没有过的美味{:7_137:}
         晚上，我回家正常吃饭了，家人都很高兴！
      总结这7天其实是6天多点的辟谷，自己收获还是不错的。首先是体重少了更苗条了，更重要的是自己居然能轻轻松松就经历过来，没有作何难受，这么长时间几乎不吃东西照常精神很好，自己也能很自然而然就做到；还有对食物的重新认识。
       不足之处，是自己的锻炼做得不够，基础代谢率下降较多，身体水份减少太多。
      接下来，自己要做好7天的复食记录，保持这个体重和状态。相信自己做得更好！{:7_144:}

苿莉花开

还有，本次辟谷期间，最大的问题是牙疼，有两颗都神经坏了，最后忍无可忍去了医院做了牙根管治疗。周边人有怪罪是辟谷导致的问题。我想，按照同修们的经验，应该是病灶被激发了出来。现在牙还在治疗期间，接下来还要去做牙套。

月光飘扬

一般我都是思想跟不上身体的节奏

苿莉花开

3月5号，参加了北京的龙腾辟谷沙龙会，认识了10位有缘人，感谢宽心时代大哥和静心瑜伽美妹！平时，我是较内向的人，在人多场合，一般都是听得多说得少，更不愿意将自己不好的事情如病啊情伤啊父母家人啊等向别人讲，今天，特别感谢，让自己敞开心扉，主动提及到了自己平时几乎不愿意去触及的内心软弱，事后也没觉得有什么不好或内伤别扭。感谢龙腾

迟虞

谢谢分享，你是最棒的，向你学习。

渝蓝莲花

苿莉花开 发表于 2015-12-26 21:45

早上好   南无阿弥陀佛  好漂亮的美女 {:7_147:}

渝蓝莲花

你这个称才好哦  请问叫什么称？称得出来这些指标  太棒了