早晨梳头，晚上搓脚

妙仙修行

每日晨起后，用木质梳子梳头发，触及头皮，从前往后梳理，次数不拘，多多益善。晚睡前，先热水泡脚，然后来回搓动脚心和脚趾至整个脚掌发热。早上梳头使头部气血经络疏通，阳气得升；晚上搓脚安神宁心。每天坚持“早上晚下”，养精神，强身、祛病、益寿。

江宁（我爱你）

感谢楼主分享，
南无阿弥陀佛！
南无观世音菩萨！