节后准备辟谷贴-红袖添香

红袖添香

报名38期终南山辟谷训练营，按照要求做作业准备辟谷。

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辟谷前准备作业之一： 好好吃饭


需要说明的是：本序列辟谷前准备作业， 是为报名参加终南山辟谷训练营的同学所写，一般新人也可借鉴。

我们将不断完善准备作业， 使之程序化更方便操作。

辟谷前第一个准备是好好吃饭， 有人以为既然马上要辟谷了， 现在该提前适应下， 所以每天少吃一点。 网上也有一些辟谷前减食的做法， 甚至有辟谷前的食谱出现，这种做法完全没必要。

吃饭不是罪恶，有些女生整天纠结自己的饭量， 总在饭后自责， 仿佛吃饭是一种罪过。 这种人往往陷入长时节食然后暴饮暴食的怪圈。

正常吃饭， 按照以前的生活习惯就好， 以前饭量多少吃荤吃素都继续，甚至由于你做了其他功课会发现食欲超好， 比以前饭量大， 都属于正常现象。

当然如果没有食欲， 不太想吃东西， 也没必要逼自己一日三餐。

总之顺其自然， 在吃饭问题上不过于压抑， 也不放纵即可。

旺盛的食欲是旺盛的生命力的表现， 养护好我们的食欲就等于养护生命。

辟谷养生其实是通过一定特殊手段， 达到养护欲望养护生命的目的。

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好好吃饭了，一天两餐，偏素食，已经好多年

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辟谷前准备工作之二： 进入辟谷教程，发报道帖，准备贴

先到辟谷教程版块发帖报道

辟谷教程版块：https://www.17bigu.com/forum-57-1.html

辟谷教程内容挺多， 先看看学习下， 别急着操练。

辟谷教程写于5年前， 主要为网络学习的新人所用，要进终南山参加面授的同学不必照搬硬套， 但原则是一致的。

看过教程， 开始另一项功课， 在本版开贴记录辟谷准备

记录每天所做功课， 学习内容练功内容

可以和新同学交流， 提问回答。

也可以向义工老师提问， 会有专门老师负责回答。

要求发出至少一张图片， 为以后辟谷日记发照片准备。

准备日记一方面记录自己所作所为， 另一方面也是对自己督促。

一旦开始辟谷， 请重新开贴， 在辟谷日记版块。

再强调： 辟谷教程先看看即可， 别急着操练。 后面你会发现6年前的教程和现在的辟谷准备有点不一样， 甚至冲突的地方。 以现在12项功课为准。

学习辟谷导师的同学思考一下， 为何有变化？ 为啥以前强调打坐， 服气， 而现在要求停止这些？

红袖添香

确实发现6年前的教程和现在的辟谷准备有点不一样， 甚至冲突的地方。比如原来很强调服气、练功，现在并不强求，或者说要在老师指导下才练习服气、功法，避免了很多误差和风险。辟谷更安全。

红袖添香

辟谷前准备作业之三： 修改群马甲，认识新同学

在大群修改群马甲，省简称+论坛用户名， 如鲁-光芒， 报名通过的进私密群， 要加班级号， 如： 鲁（33）-光芒。

不会修改群名片的， 请义工帮忙

QT语音课程， 群里， 面授时， 在论坛上， 都统一用一个名字。 这很重要。

统一用论坛用户名。

进山之前请认识5名本期同学， 最好本省市的。 鼓励你认识更多论坛里的老乡， 往期的也行。

这样你会发现身边就有一样爱好的人可以交流， 除了通过论坛以外， 你可以和同学通电话甚至见面， 一起为进山做好准备。

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修改马甲遇到困难，截图如下，请好心人请告诉我怎么修改马甲，我在qq群及qt语音里都已经修改为：京-红袖。

红袖添香

亲爱的同学们，你们在哪儿？我是北京的，报名了38期终南山训练营，有同行的吗？如果你们看见，请Say Hollo to me{:9_173:}

红袖添香

或者，我能在哪遇见你们呢？

红袖添香

还有，报名通过的进私密群，是啥子东东，怎么报名呢？

红袖添香

辟谷准备前作业之四： 订票，熟悉路线

请于报道当天中午前赶到， 报道当天有很多功课， 准备会，确认组长，点穴，教功，分组，讨论等。

订票后请联系小群里的导师， 留下您的QQ号和到西安站时间， 约同学一起进山。万一有急事退票就是， 网络订票退票都很方便，损失也小。

最佳线路： 约好同学后再约司机来接， 拼车进山。
曾有6位同学约在西安机场见面后， 约当地司机送到青山绿水， 共花费200元， 平均每人30多， 经济实惠快捷方便， 一路还有同学聊天。 提前预约好， 到西安后一路自然轻松惬意。

请提前预习下到西安后的路线

训练营地点： 西安终南山祥峪森林公园

乘车路线：
1， 普通火车， 即K字头或T字头的列车， 抵达西安火车站

                  下车出站后沿尚德路步行至五路口地铁站， 乘一号线（后卫寨方向）在“北大街”站换乘二号线（韦曲方向）在凤栖原站下车
                  换乘   4-08路 至 东大汽车站
                  换乘   4-08路 至 二一三广场下车即到  
                 （4-08进山的很少，所以要中转一次）

2， 高铁或动车， 即G字头或D字头的列车， 抵达西安北客站

                   乘地铁2号线至凤栖原站                 
                   换乘   4-08路 至东大汽车站
                   换乘   4-08路 至 二一三广场下车即到  
                  （4-08进山的很少，所以要中转一次）
3，机场路线：

           机场大巴至西稍门下车， 乘322路至郭杜十字下车，
              换乘4-08路至213广场即到

4， 自驾路线：可走西万路到沣峪口转盘向西（右拐）至东大环山公路东大十字向南（左拐），至祥峪口左拐进沟5公里即到

地址： 祥峪沟青山小区“青山绿水”农家乐

农家乐电话： 029-85865586    房东： 王倩

补充说明：
1， 住宿问题：农家乐是我们训练营包的，不用付费。 有2人间3人间4人间。 如果想住宿条件好一点， 可以自己住附近度假山庄100元左右标间， 24小时热水空调电视。目前淡季随时有空房。龙凤山庄电话：029-85865399 手机：13709221011

2， 农家乐我们包3天住宿费，如果多住的需要自己付费， 每天20元。

3， 4-08路线问题， 乘坐4-08先到东大汽车站， 打当地出租车。提供2个司机师傅电话：
18291956916张翔宇 （五菱宏光）    13201509009张辉（长安奔奔）

他们会送你到【青山绿水】农家乐， 东大至青山绿水收费20元。

机场至青山绿水， 收费200元多， 需提前预约。

说明: 机场的士不会进山的， 司机师傅不认识路。 必须约上面几位当地司机师傅。  

这几位机师傅都是农家乐老板联系的当地人， 放心可靠。

也可换乘进山的4-08， 每隔一小时一班， 整点加40分有一辆4-08    如13:40， 14:40，15:40

4， 其他线路若不是到火车站，机场，高铁车站， 都建议打车至东大汽车站。

5， 建议把路线图抄下来， 4-08的站点复制粘贴在手机里。 并不是所有的出租车都认识路或愿意跑远途。

6， 具体情况QT语音课程中会有更详细介绍。

最佳线路： 约好同学后再约司机来接， 拼车进山。
曾有6位同学约在西安机场见面后， 约当地司机送到青山绿水， 共花费200元， 平均每人30多， 经济实惠快捷方便， 一路还有同学聊天。 提前预约好， 到西安后一路自然轻松惬意。

PS:  最近有点涨价， 机场到山里240元？  以约车时谈的价格为准哦。

红袖添香

票已经订好啦！{:7_144:}

红袖添香

路线已经复制粘贴到word里，走之前照像片存在手机里，节能环保方便

红袖添香

辟谷前准备作业之五： 下载QT, 参加语音课程  

所有人都可以免费参加我们的语音课程， 即使没报名也可旁听。

当然QT语音课程主要为参加终南山训练营的同学授课， 请报名通过的同学利用好这个平台。 每周二四六都有语音课程， 和其他几项作业配合， 课程中会讨论你的辟谷方案锻炼计划等等， 同时为每位学员现场答疑

语音课程还有一件重要的事， 发辟谷信息。

如果准备作业做的好， 进山之前就会接到信息提前进入辟谷状态。

参加步骤
1， 下载安装QQtalk  下载地址：http://qt.qq.com/  请点击右侧绿色：客户端下载 即可

2， 登录QQtalk， 用QQ即可实现登录

3， 进入龙腾辟谷论坛房间， 房间号： 99954066

4， 调整好耳麦， 房间名称。 房间名称请统一改成： 地名+网名    如： 豫-光哥

5， 每周二，四，六晚7：30正式开始，由龙腾辟谷论坛导师团队授课，近期我来带头，逐渐其他导师讲的会越来越多。  

以上消息欢迎有缘人转发。 欢迎更多新人进入语音课堂了解辟谷

红袖添香

已经下载并注册QT语音，已经听过一堂实时课，并下载喜马拉雅，听了过往的课程录音，老师的声音好有磁性哦{:7_152:}

红袖添香

辟谷前准备作业之六： 开始制订辟谷方案  

制订方案开始不必详尽， 你对辟谷还不太了解， 有一个大致安排即可。

首先要安排时间。

参加终南山辟谷训练营的时间是三天， 这之前有辟谷前准备网络课程等等， 都需要一个相对轻松的环境。

可以正常上班但如果工作过于紧张， 每天加班到深夜肯定不合适。

不仅仅是辟谷训练营的三天， 三天面授结束同学们还要继续辟谷， 后面一段时间也要安排开。

最近工作紧张怎么办？ 如果能调整开最好， 如果实在忙不过来暂时先忙工作， 等待时机成熟再进山更好。


其次辟谷多久呢？ 大致安排一下， 可以在网络课程上介绍本人情况，在老师帮助下确认。

一般新人建议从7天到14天开始， 第一次辟谷时间不宜过久， 能掌握方法即可。

也不能太短， 一般来说不到7天我们称作断食。

辟谷期间的安排  在西安呆多久， 是否要去旅游， 是先到市内转转还是辟谷课程后再去， 这些可以在网络课程上提出来，看看安排是否合理。 建议新人安排些相对轻松的景点， 比如大慈恩寺， 历史博物馆等等。

方案最后一点何时开始呢？

有两个时间节点。

1， 网络课程上我们会发布辟谷信息， 如果能接到信息则进入辟谷状态，正式开始。

2， 如果没接到信息， 进山以后会有专门安排， 在老师给你点穴后进入正式辟谷。

需要说明的是， 制定计划是一方面， 执行计划更重要。

制定了方案真正执行时也要顺其自然， 不执著于计划。

比如有人计划22日开始辟谷的， 但准备工作做的很充分， 才15日听课后就已经感觉吃不下饭自然进入辟谷状态， 威海蓝天就是一个例子， 建议新人看看她的准备日记。

红袖添香

@容丽妍：谢谢打赏！{:7_149:}我会继续努力滴

红袖添香

辟谷计划需要仔细想一想，并需要安排好时间

容丽妍

北京这期应该有好几个学员呢，我把你的帖子发给她们看看啊，你可以加我的微信18665855105，我可以你进你们这期的微信群，认识大家更方便

红袖添香

容丽妍 发表于 2016-2-15 14:59
北京这期应该有好几个学员呢，我把你的帖子发给她们看看啊，你可以加我的微信18665855105，我可以你进你们 ...

太好啦！我已经加微信