首次尝试辟谷，有点小激动

青岛-心如止水

首次尝试辟谷第一天：
    昨晚接到张老师的辟谷信息，今天开始尝试。11点多锻炼回来就迫不及待地打开电脑跟老师们汇报一下目前的状况。可能因为快到生理期了，昨天感觉肚子偶尔小疼一下，没什么大碍。
    今天6点起床做了叩齿吞津，边给孩子做早饭边做大爱，期间上厕所排便，量不多。然后称重66公斤，喝了几口水，然后送孩子上学，回家路上看到一些人或物不自觉地做大爱。回家收拾完家务，去洗车、修车。在等修车的时间里肚子咕噜了几下，我就做叩齿吞津，接着好了，做了几次后，精神也更好了。洗完车就去山上锻炼，先压腿，又练了健身气功《八段锦》、一遍42式太极拳、陈式太拳缠丝功、一遍陈式13式和72式太极拳。练完后肚子又咕噜了几下，我又做叩齿吞津，做了几次深呼吸又有精神了。看着大家练完第二遍72式我就回家了，期间偶尔有打嗝和打哈欠，偶尔咳几下。回到家后，喝了两小口水，目前没有任何感觉。
    我是怎样结识龙腾的？
    1月8日我爱人无意间进入龙腾山东辟谷QQ群，因为他去年在别处21天辟谷，血糖恢复很好。然后他就把我拉入群里，并给我下载注册了QT，于是1月9日我们就开始听课，当时第一次听课我就有很多反应，打嗝、打哈欠、流泪、恶心。因为是第一次，所以就没敢尝试，什么都不懂。我想还是先学习吧。这不学习了这段时间，期间也有打嗝及干呕的情况。这不昨天又收到信息，就试一下吧，如果不功，就是我做的功课不够，顺其自然，即便是一天也是我的进步。有心练功，无心成功。我要做的是让我的心回归本位。
    感谢龙腾，感谢张老师以及所有的义工老师！

净心莲

道家辟谷博大精深南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

一切随风

勇于尝试就是很大的一次进步了，加油！

容丽妍

我要做的是让我的心回归本位。   

祝福你！！！日记写的很棒！！！

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谢谢老师们鼓励，目前状况很好。

蒙_横刀

非常不错，还会打那么多太极拳，有条件向你学习太极！

青岛-心如止水

谢谢横刀老师鼓励，您很幽默，太极拳也是在学习中，同样辟谷得向您多多学习。

青岛-心如止水

谢谢老师们对我的鼓励，在我的日记后面加了个“荐”，我爱你们！现在听着张老师以前的录音，状态很好。

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    到现在为止，首次首日体验算是成功了吧。我这也成了现场直播了，今天没吃任何东西，水也喝得不多，排便一次。刚才肠鸣，以为是饿，其实是排气，一天精神状态良好。本来想年后和爱人去上海参加辟谷，谁知机缘巧合年前让我遇上了龙腾，于是就开始学习。以前爱人辟谷时我让他教教我，他说教不了。今天我开始了他反而嘱咐我要怎样怎样。从年后开始我也看到我爱人的变化也很大，不爱着急了，这是我多少年来一直期盼的结果。以前不管他怎样，我都抱定一个信念:他终究会好的。我时刻提醒自己既然选择了就要接纳，改变自己，影响他人。没想到这一天来得这么突然，我真是有些激动。我也发现我身边的人有好几个在16年都有了改变，所以我说2016年是个好年景。我太感恩了！感谢龙腾！我也正在跟朋友积极做着分享，分享给那些真正需要的人。我不喜欢说得太多，只想用事实来证明。希望龙腾能给我力量，我爱所有的老师及同修！晚安！

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2月25日首次尝试辟谷第二天：
     今天一如昨天6点起床，一次叩齿吞津，1分钟简单大爱，如厕，做饭，陪孩子喝了几口蜂蜜姜水，送孩子，做家务。期间肚子又叫几下，我就说：“小胃同志啊，你是不是不相信我，在试探我呀，你放心，好好休息吧。我爱你！”，我觉得不是真正的饿，应该是心理需要吧，几秒钟就好了。之后上山锻炼。先走路，边走边对身体唱大爱，自己就很兴奋，很有精神，然后来一遍六字诀。接着就是常规练拳程序：压腿、踢腿等基本功、健身功、缠丝功、一套陈式拳。一直呆到11点多，当然中间有休息和拳友交流交流，也顺便交流一下辟谷。
      回家后上了一次大便，量不多，味稍重，正常色，然后例行公事地躺了一会儿，以前中午一会儿就睡着了，现在睡不着，接着就趴床上看看论坛，看看别的电子书。这不现在起来写日记汇报一下，就等着晚上张老师发信息了，真是幸运啊，有张老师保驾护航，信心更足了。目前没吃任何东西，清水少量，状态良好。感恩龙腾！

迟虞

谢谢分享，我也是第一次辟谷，有心练功，无心成功，让我们互相学习，共同进步，加油。

禅易道者

南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

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2月26日首次尝试辟谷第三天：
     先汇报一下昨天下午情况：昨天5点稍有胃疼，排气后即好。晚上听张老师的课又接到信息，打哈欠，流泪，胃疼，排气。听完课泡脚睡觉，刚一躺下，就有从腰向下一直到脚有一钻一钻的感觉，我觉得这是好事，肯定是气冲病灶，但觉得不会这么快，我相信会有这么一天，所以我很淡定、从容。果不其然，今天起床后就觉得腿脚比以前轻快多了，相信就是力量。
     今日日程：6点起床，一次叩齿吞津，1分钟简单大爱，如厕，无大便，做饭，称重64公斤，陪孩子喝了几口蜂蜜姜水，送孩子。回家做点其他事务，10点出去锻炼。今天没练拳，只走路，听老师的话减小运动量。在走路的过程以唱的形式跟身体做大爱。期间有同伴说我今天脸发亮，她是看着我这几天的情况过来的，见我三天不吃饭依然这么精神，所以也动了学习的念头，我就给她介绍了一下。我想也与昨天张老师又给加了能量有关系吧。感谢张老师！
      这段时间学习感悟：
      每次做完大爱时自己感觉有发自内心的兴奋，这也正是唤醒了潜意识里的快乐吧，而不是流于表面的。这种从内心出来的兴奋感不会很快消失，它会不停地向外传递，非常美好。我觉得做大爱的目的也就是让我们唤醒身体里那个沉睡的自我，让它回归本真，充满热情、激情与信心，带着满满的正能量向外界发射。
      关于对“坚持”的理解：张老师一直不喜欢这两个字，我觉得说出这两个字还是没有完全相信，是越界，“有心练功，无心成功”，我们只负责做好自己的事就好了，成不成功就交给上帝了。相信就有力量，相信宇宙会给我们能量的。别人问我为什么学这个，我说没有什么目的，就觉得这是我需要的，所以想学一学。
      到目前本人状态很好，努力！
     

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2月27日首次尝试辟谷第四天：
      昨天下午来例假，量比前少些，晚饭给其他二位做好后看着他们吃没有任何感觉。今天体力稍不如前几天，不过现在还好。今天因是周末多睡了一会儿，8点起来做叩齿吞津一次，大爱两分钟，然后如厕，无大便，称重63公斤。因今天开始感觉稍有点心发慌就又坐在床上调了几次呼吸，感觉不错。起来又喝一点蜂蜜水，在家看了会儿电视，擦了擦地就出去走路，在山上走了大约一小时，又去超市买点儿东西，回家差不多十二点了。
      回到家就午睡了会儿，一躺下就感觉左上背痛，不管他，好事，起来就不痛了。下午就开始洗衣服，到现在仍是没吃任何东西，除了早上的蜂蜜水，其他时间全是清水，随需而喝。现在除了腿力稍，没有其他状况。加油！我爱龙腾！

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辟谷心得:相信、用心、静心、发自内心、莫多想，努力做好基本工作。

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2月28日首次尝试辟谷第五天：
     今天一如昨天日程，无大便，称重62.5公斤，除了上背有些疼其他一切都正常，晚上到饭店吃饭给先生当司机，面对一桌饭菜一点也不动心，没有食欲，席间进行辟谷宣传。饭后回家又精神百倍，白天偶有体力不好时，坐下调息两分钟，一次叩齿吞津即好。
      今天仍是蜂蜜水和清水，没有其他食物。

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2月29日首次尝试辟谷第六天：
    今天太兴奋了，所有功课一如既往地做，六点起床做饭、练功等，称重62公斤。9点出去锻炼两小时，先走路，后觉得精神和体力都很好，就接着做健身气功、缠丝功、两套陈式太极拳。今天练拳真正感受到了前所未有的轻盈与畅快，太舒服了。这种感觉让人终生难忘。我看辟谷真得上瘾了。真的非常感谢遇上龙腾，感谢各位老师！
      今天饮食依旧是早上蜂蜜水，其他时间清水，未食其他，虽然张老师给新手降低要求，可以吃几颗枣和一个苹果，但我确实没感到需要，我感觉自己太幸运了，明天就七天成功了。
      今天身体除了上午打了一哈欠，以前有过腿疼胳膊疼的毛病出现，其他都很好，不影响工作，精神和体力比前几天还好。下午还要接着工作，耶，太棒了！

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3月1日首次尝试辟谷第七天：
      今天很高兴圆满完成张老师要求新人首次在家辟谷七天的计划，状态之好出乎意料。锻炼、开会、工作都不误。到现在为止真是意犹未尽，又想一想，第一次可以了，什么都没吃，只喝水，不能太贪心。于是自己就跟胃对话：“我的小胃呀，你是想复食还是想接着休息呢？如果想复食，就咕噜几下，如果想继续休息就静静地等候。”它接着咕噜了几下，好吧，就听它的吧。其实现在还有点打嗝，偶有饿感，晚上就喝点稀粥吧。
      今日体重：61.5公斤
      再一次感谢龙腾，感谢张老师怜惜我，给了我这么大能量！以后我要继续学习，争取更大的进步！

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首次在家辟谷七天总结：
      收获的词句：有心练功，无心成功；辟谷是自然而然地发生的，不要说“坚持”二字；做人要有智慧；人生如戏，全靠演技；欲速则不达；花若盛开，蝴蝶自来；高以下为基础，快以慢为本；游戏人生，不用太较真，不必太完美。
      我的学习心得：相信、用心、静心、发自内心、接纳、心归本位、莫多想，按步就班做好基本工作。辟谷期间吃的是大爱后获得的精神食粮，喝的是叩齿后的琼浆玉液，吸的是宇宙的精华之气。
      我的变化：体重减九斤，身体轻盈，内心平静，不急不躁，精神焕发，面色红润。