2016年我的第一次辟谷，心得与过程

开心果

新年新气象，由此开始16年的辟谷历程，期待七八月份的终南山师父开示，活在当下，那就先把现在的事做好吧！
一、先简略的介绍一下我此次的辟谷起因及自身情况
自从2014年2月份到终南山参加训练营，清水辟谷13天（可以借鉴我第一次的辟谷日记，在此不在多讲了），身心有了翻天覆地的改善。接着这个机缘，在随后的5月份又进行了一次21天的清水辟谷，身心都得到了一个重生的修整，生活的质量也有了空前绝后的高品质，让我从内而外的焕发精神气。原来我一年门诊费用就好几万，人参灵芝粉是常年当水喝，因为气血太差，不补气血没精神支持一天的工作与生活，保健品一次吃一堆，是从头保到脚，从内保到外，汗，现在这二年，我基本上没去过医院，所有补气血的及保健品更是从山上回来后就停了。
人一旦没有了病痛的折磨，身体健康，精神愉悦，生命的宽度和质量也一下拓宽，这二年生活过得非常的有意义和精彩。参加公益活动做义工；接触不同的培训及心灵修整，拓展自己的知识面，学习不同的知识；一有时间到处去游山玩水，感受不同地方的人文风景，饮食文化。日子过得很是滋润，是放下、心宽、自在。
最最让我感到不可思议的是14年第一次辟谷后，5月初我参加了一个驴友组织的活动，五台山四台连穿的徒步穿越，全程45公里左右，我自己徒步了二个台，约二十公里左右，那可是算“爬山涉水”的道路呀！如果放在以前，我这种只能在家溜达的主，真是不敢想象，这种重获健康，生命重启的喜悦，让我充满了兴奋与感恩！再一次的感恩龙腾、感恩师父！回来后，5月中下旬我就又开始了第二次21天的清水辟谷经历，随后的这二年中我都把辟谷作为日常的一种养生，时不时的来一个短期的辟谷，基本上从来没有超过14天。
经过这二次的辟谷，在身体改变的同时，我的内心也有了很大的改观，学会了不执，学会了放下，学会了随缘，学会了站在他人角度看问题，学会了包容，学会了感恩，学会了赞美，学会了很多很多……。以前的自己要求完美，虽然一切为善，但严己律人，无形之中也充满了攻击性，充满了负能量，充满了抑郁感。辟谷后内心从来没有过的平和、安宁，放过别人的同时，也放过了自己，心态改变了，是看山是山，看水是水了，和家人及所有人的关系，也大大的有了改善，家庭氛围祥和，自己心中有爱，人充满了包容及积极向上，也吸引了周围的人向你靠拢。
生活处处都是修行，红尘练心，一个人入世不是为了活几岁，而是为了“验收”自己成为什么样的人。真是生命的质量与过程中，在于自己的态度决定，相由心生，境随心转。
但15年下半年始，随着工作、家庭、老人、孩子及不同方方面面的压力，身心有了反复，心情也不能象以往样淡然平和了，心中又向长草似的样。开始有了负能量，有了抱怨，有了自己控制不住的努气，有了抑郁的感觉。特别是年底，经过几个月的年终紧张而忙碌，好象人一下子给掏空了的感觉。是身心彻底的给挤压垮了，除了心理上的现象越来越频繁，越来越控制不住自己的脾气、心情，虽然尽力以清净心控制，也多少秧及到了他人，这种不经意间的情绪，也影响到了家人及周围的人。同时，身体也出现了反复，以往的病症断续的也显现出来了，先是睡眼不好，脸上开始起包，月经更是不调了，妇科病痛经，后又时不常的伴半拉头痛、左右肩膀后背痛、颈椎病复发，腰椎也偶犯痛……。
这眼看着我曾经的恶梦要重复，想想那种生不如死没质量的生活，都不寒而颤，既然我有缘学习了辟谷，有缘结识了师父，虽然这两年没去山里，但在办公室经常的关注论坛网站动态，学习各位同修家人的日记及经验，功课是没断过。所以我就一定要再重新学习，充实自己，让自己的生命从此后不再有障碍。
年终已快临近春节，拟就打算春节后，再来一次超越以往的辟谷，来一次真正的身心灵修行。期待自己的突破，做到有心练功，无心成功，功到自然成。
二、此次辟谷前的各项调整与准备工作
以前因种种原因对听师父的语音课，做的十分的不好。春节前，我就开始了准备工作，除了按辟谷前的准备要求，每天不定时上论坛学习关注。
做到好好吃饭，这个是真的执行到底呀，外加春节，后果是人也是日渐圆润体宽，哈哈，这一点俺是最听话的好学生。
家中也在春节前安装了宽带，以便晚上能够听到师父的语音课。原来我回到家，除非有电话上的事情，基本上从不用网络，多年来家也没安装有线电视一类的娱乐设备。都市人生活节奏快，压力也大，忙碌了一天，很愿意珍惜享受这份一家人难得在一起的安静，看看书，听听经，练练字，和孩子聊聊天等等，孩子家人也习惯了我们的这种生活模式。
但在体育锻炼这一点上，我虽然有所改变，但真没有做好，除了有时间时去上一次太极课外，其它我基本上没有锻炼的机会，从家门到停车场和从停车场到家门，就是我一天的运动量了，外加北京的雾霾严重，绿化少等因素，真是回家极少出家门呀！其实想想，这些都是客观的因素，只要想没有做不到的，还是自己深意识的找理由，开脱自己的行为。
所以，节后上班，生活恢复规律后，我调整了生活步伐，除了没有意外坚持每次都参与到师父的语音课。还每天有意识的走路，锻炼自己，从每天的五千步，到六千步，到八千步，到有时候超常发挥的一万步以上，虽然和其它师兄们比，我这真是小不然了，但在我就是进步，活半辈子的懒惰情结，还真不是一下子能改变过来的，继续坚持与努力。
坚持每天的大爱，与自己身体的老伙计们沟通感谢它们，在大爱的同时，自己也把大爱举一反三，融入到念佛练功中，这只是个人行为，不知道结果。
叩齿吞津，但我在每次早上醒来或午睡醒来叩齿吞津时，总有种心理障碍，总觉着没有洗漱就吞下去了，有些恶心的感觉，这个要调整心态，不能要求太完美。
同时，有时间了，我也推推腹，这个没有每天坚持。本身一直看书的范畴就很广，也涉及了不少传统文化、佛教方面的书籍与知识。师父提及的书，以前基本上全看过，但没有做到一门深入，这次又找出来，细细的一句一句的深入了解，把原来有些漏下来没看的白话文，也给逐句读了，不为其它，只为让自己多学点东西，遗憾的是柯老师的《破译病症密码》，以前借给别人了，现在再买没找到，看机缘吧！
至于改论坛名等这些，以前就是老人了，不用再重复了。
本来吧！辟谷日记是不准备发上来的，因为不想执着，也不知道结果如何，更不浪费大家的时间，而且我对电脑知识是真的只限于用啊。但听到师父的一席话，顿时开悟，发了是对自己的内心的一个鼓励，也是一种布施，这象我平时向身边人推荐龙腾辟谷一样，好吧！那就发吧，有写的不到位，言不达意的地方，只希望同修家人们不要见笑。
感恩师父、感恩您们、感恩众生、感恩世间万物、感恩我自己最美好最棒的身体每位老伙计们的包容、支持与配合，我深爱着您们！

开心果

没经验，没有弄好格式就发上来了，不知道如何改了，也只能这样了{:7_154:}

开心果

以下是我第一、二次辟谷时的日记，有意向的可以了解下，只是想让大家更多的了解下我曾经的历程，明白我为什么珍惜现在的健康与心态。感恩一切！

https://www.17bigu.com/forum.php ... tid=100203#lastpost

https://www.17bigu.com/forum.php ... d=111769&extra=

修身齐家

很受启发。我去年辟谷两次后，一次7天，一次9天，感觉辟谷的时候心情特别好，辟谷之后，特别是年底，有点动性了，烦躁，发脾气，抱怨。自己也知道心态有问题，需要调整，所以就决定了第三次辟谷。相信一次比一次更精进。每日里念佛，吞津，看传统文化的书，安排的满满的，杂念就会少些。我们一起加油吧。感恩您的分享，让我更深刻的看到了我自己。

河南胖胖

真的不错，学习中，加油加油再加油，我们一起努力

开心果

修身齐家 发表于 2016-2-24 16:31
很受启发。我去年辟谷两次后，一次7天，一次9天，感觉辟谷的时候心情特别好，辟谷之后，特别是年底，有点动 ...

感恩关注！都可以，相互学习中。

开心果

河南胖胖 发表于 2016-2-24 16:34
真的不错，学习中，加油加油再加油，我们一起努力

感恩关注，相互学习吧！

开心果

2016年2月22日（辟谷第1天）
我169CM，目前是67.8公斤，有些震撼，这就是执行师父好好吃饭和过节胖三斤的“产品”，待我长发及腰，长发了，那个啥腰呢？腰呢？可以哭晕厕所了。
从昨天晚上开始就已进入了辟谷的程序，一直到今天，一天情况就不错，无论小便还是饮水量上，都没有多大的改变，也没有饿的感觉。可惜晚上是正月十五，家人朋友团聚，架不住劝说和美味当前，晚上吃了一些蔬菜和豆制品。我常年吃素，这个大餐是绝对可以控制的，对了还吃了三个元宵，喝了一杯金桔水，破功了是吧？但不纠结，一是自己意制没控制住，二是好久没去那家饭店吃饭了，身体想吃，所以就随缘了，汗，又在给自己找了个理由。
从前些日子就不停的和身体沟通，输入辟谷意识，这一吃没有遵守承诺呀！失信可不好，大爱健身时，承认了自己的错误，反省了自己的过失，感恩我的胃儿和身体上其它老伙计对我的包容、支持与配合，咱们还是继续往前走，同时也借此机会，老伙计们在休假的同时，也把身体内的病气、湿气等等不好的东西，全排泄出来，让咱们更健康更完美。OK，我爱你们。
早上车钥匙打不着火了，下午坐地铁公交系统回家，冒着寒风，有意识的走了七千九百多步，直走的我腿乏力，隐隐作痛，边走边向路边的大树、小草众生大爱，心情爽爽的。

2016年2月23日（辟谷第2天）
今天，与以往一样的一天，只是感觉今天虽然到春寒有些冷，但阳光明媚，天好心情也不错。一天喝的水不多，小便到没少多少，但颜色加深了，依然没有什么饿的念头，一天练了三次服气功及龙腾九式，中午午睡的时候，大爱及吞津时，虽然还是有些恶心，但是到吞下去了两口。
我在第一次辟谷时，喝白水喝到了恶心，平时都是喝茶，真不愿意喝白水了，但是没关系，自己加强意念，这水就是甘甜的，感觉还不错，真的有了丝丝甜味，心随意变嘛。
今天一天心情突然不错，轻快平和，没有那么郁抑、易怒了，下午抽空给帅哥儿子写了封信，虽然同住一个屋檐下，但是日常中，我还是愿意给他写点东西，点滴的一个小条，也表达我的爱和交流下对人生，对生活，对学习，对工作等等的态度，可以写出平时说话说不出的一些东西吧。现在的孩子，理解能力，吸收东西的速度及早熟的程度，真不能掉以轻心。爱要表达，更要让他感受到，一味的要求又开始反感了，孩子是父母的镜子，成品如何也反映父母的人生。
晚上早早的等着接收师父的辟谷信息，从开始就接收到了信息，胃堵的不舒服，不断的打响亮连续的咯，看来机缘到了，这就是成功的一半。听完了语音课，又和孩子沟通交流了一下，整理整理其它的琐事，一看时间，有些晚了，超出了我们平时休息的时间了，睡觉的时候有些失眠，做了遍大爱，最后昏昏沉沉的到睡着了。

2016年2月24日（辟谷第3天）
这每天带孩子上班，早上的时间如果稍晚起一点，就给打仗似的样，醒来先叩齿吞津，又做了一遍大爱，练服气功和龙腾九式各一遍。洗漱上班的路上也不断的大爱自己的老伙计们，感觉自己的脸儿高兴了，气色不错，白里透红，充满了光泽，不错不错，咱这面子工程门面形象，迎来送往的可就靠的是老伙计你了，很辛苦，感恩！
今天水也没喝多，小便量不多，上午的小便有一股抗生素的味道，中午有些心慌的感觉，同事送来的喜糖，吃了二小块巧克力，放了一勺蜜蜂，喝了一杯蜜蜂水，缓解了。午睡时又大爱了一遍身体，叩了叩齿。
一上午直到中午我都在咱们论坛上，看同修家人们的日记，特别是妙友师兄的日记，给我的感触更多，我还正愁我父母辟谷的事呢，为了能更好的帮助他们，还曾一时起意要去学习导师呢！现在看来也可以用妙友师兄的办法来试。
因为我的母亲不识字，一体也是多病，而且心脑血管的病也遗留下了不少症状，但是多年来看光盘，听佛经、听开示，悟性及理解能力还是可以的，这样的办法也正适合她去试试。做为儿女，想尽孝去提供物质上的东西，对父母他们那个年代的人来说，他们都是觉得在浪费，都会惹他们的心痛埋怨，而且还是不舍得用，就只有恒顺他们了。辛苦了一辈子，唯有愿他们的晚年生活能够有质量健康平安。
想想父亲这一年的不易，六十多岁的人了，身体本身就高血压、腰椎间盘突出等，而且一辈子都没做过家务，现在还要照顾全瘫痪在床，大小便失禁的奶奶。每天换洗，老人弄脏的衣物都是手洗，翻身按摩拔罐，疏通奶奶的肌肉神经，还变着花样的弄吃的，一口一口的耐心喂老人，从早忙到晚，不急也不燥。父亲把孝是做到家了，也是我们的福报，看在眼里，感动的同时也更想让父母的晚年更健康，更有质量。
晚上下班回家，练习了一遍大爱及龙腾九式，看了会书，为了琐事生了点闲气，感觉无论是胃还是心脏都不是很舒服，一口气堵在心口出不来似的样。临睡前做了大爱，安抚了心儿、胃儿及诸位老伙计们，念着佛去入睡，但是却一直不能入睡，看来无论什么时候生气都是不应该的，其实想想，除了生死，有什么大不了的事，以后不得彻底的想开开悟。
感恩一切众生、感恩宇宙万物、感恩师父、感恩时刻包容我、支持我、配合我的胃儿及诸位老伙计们，我深爱你们！

2016年2月25日（辟谷第4天）
今天是辟谷第4天，早上醒来，先叩齿吞津后，又做了大爱，要把咱的门面工程做好，肯定感恩了脸儿，真是容光焕发，白里透红呀。洗漱时又爱了遍脸上的众位伙计们，上香。晨起便量少，可能是休息了一晚上，颜色深，但没有了其它的异味。
喝了一杯温水，去给孩子弄早点，这些事以前真很少做，煎了面包片，有些糊可以助消化；煎了荷包蛋，是不是忘了放油的原因呀，咋都粘在锅上了？？最后起锅时，是一堆乱七八糟的炒鸡蛋了，真是失败；又煎了培根，这个还可以，估计也是没放油的原因吧，有些干，忘了做这些前得要先放油的，看来还得要多练习呀！最后还给娃做了玉米粥，感觉很丰盛也很营养嘛！亲手做的，有成绩感，但我不谗，孩子起来吃饭时，我抽空又做了遍服气功，也算我的早点了。在收拾时，看到孩子剩下一小口面包，扔了浪费，就给吃了，但是胃儿却有了抗议，真是对不起胃儿，没有经过你的同意，我就吃东西让你来服务，打扰了你的休假，真是太不应该了。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
上午出去买了些东西，看到超市内有自己爱吃的东西，当时真有些欲念了，在心底问自己是饿还是馋？我们现在暂时都在休假，等我们休假结束了，再好好的来吃好不好？一会就没有了这种念头，还很淡定的故意把卖食品吃的给逛了个遍，真是受虐惯了是吧？？
回来喝了一杯水，一看时间快下班了，上论坛看了看，又写了几句东西，就午睡，睡前大爱了遍身体，睡后叩齿吞津。今天没按以往的习惯给身体吃午饭，服气和练龙腾九式。
起来有些心里发慌，一下午喝了一杯加了一勺蜂蜜的水，今天小便量就明显的少了，颜色与味道到没有其它明显之处。
还是继续写辟谷感受吧！晚上有一个应酬，管住心管住嘴，一定要保持住平常心，好在现在周围熟悉的人，对我的辟谷和素食已是见怪不怪了，也接受了，所以到真没感觉到有什么困难。
晚宴没架住，喝了杯白水，吃了点大拌菜，几片水果，胃开始抗议不舒服了，感觉胃内寒气很重，有点轻微的痉挛。这本身就是咱的错，打扰了人家的休假，换谁都不会乐意的。赶紧和胃儿交流沟通，承认自己的错误贪念欲望，感谢了胃儿的包容与支持，好多了。
回家洗澡休息，又对身体上的老伙计们大爱、叩齿。
今天无意中发现，可以利用等红绿灯的时间，除了念佛、大爱外，还可以拍手锻炼，真是一点时间都不浪费呀，我的时间我作主。这几天，我的面子工程脸儿是明显的悦愉的，本来以往辟谷三四天时，会面包发暗，没有光泽，但现在是白里透红，容光焕发，气色是刚刚的呀，这精神气，给人说几天没吃饭了，谁信？感谢脸儿，我爱你！
现在做大爱是越来越有心得，也在身体上都一一回报出来，随时随地的都能和我的老伙计们沟通交流，爱是无止境无界限的。
感恩一切众生、感恩宇宙万物、感恩师父、感恩时刻包容我、支持我、配合我的胃儿及诸位老伙计们，我深爱你们！

2016年2月26日（辟谷第5天）
今天是辟谷第5天，一切都是那么的美好，身轻体安，内心柔软平和，身心快乐。
醒来做了叩齿大爱，喝杯温水，小便量少，颜色稍重，气味正常，但有点淋沥不尽的感觉，从昨天起，口中就自我感觉有异味，舌表面一层白腻的苔膜，周边齿印明显。练习了一遍服气功和龙腾九式，在今天练服气功时，心中意念大树有多大，我的手插入土中，树根有多深远，我就能插入多深多远，树冠有多宽广，我就能拥抱多宽广。突然悟出这不就是人的心量吗？心随意转境生，你的心怀有多大有多宽广，你就能拥有多宽广的天地空间，就能深入到树根的无限，所以人还是要放大自己的格局，才能有更高的格局。
一念之间，一悟之时，心开体健，格局变了，天宽地广，人生精彩，自己掌控。大爱了自己养的花花草草，阳台、室内因为它们，青葱一片，变得更有了生机与温馨，爱你们！
儿子今天非常的棒，自己订的铃到点就起了，谁也不能陪谁一生，自己的路要自己走，现在我代替他，那是我的自私，将来他的路还是要自己一个人往前走，虽然以前已放手，但从现在起，更是要完全的相信他能行，全面的放手，爱是依然，只不过是我换了个爱的方式罢了。
路上车上又大爱了下身体的老伙计，春风抚面，看来春天真的来了，一元复始，万象更新！关注内在，关注当下，烦恼不生，心悦神怡。近段时间重新细读了《道德经》、《中庸》、《黄帝内经》、《六祖坛经》、及柯老师和一些心理方面的书，又杂七杂八的读了一些新购的书。重新细读更能深入的理解与反省，阅读量加大，知识面的拓展，对一些东西的看法也不尽相同了，看来人呀真是活到老学到老，这一生即使每天都在读书学习，又能读多少呢？所以那儿再有多余出来的心力去管别人的事，自己生烦恼心呢！现在还时不常的问自己，如果我现在就往生了，是否能修得圆满，到达极乐世界国，这世上的所有，又有多少是我的？每每问自己的时候，就会感觉到，放下并不难，执着那些名闻利养念嗔痴，人永无自在，阿弥陀佛！
一上午喝了杯水，小便一次，量不多，鉴于对白水的不感冒，不感觉到口干真不愿意喝。处理下日常事务，发论坛日记，实在是不会弄，发了两次，两个主题发不到一起，但也不好意思让同事帮忙，看来要学习的还很多呀！先看同修家人们的日记学习吧！
午睡前先大爱身体老伙计们、叩齿吞津，现在这大家在慢慢的掌握了心得，而且随着老伙计们的高兴配合，是随时随地都能和它们沟通。下午喝了杯水，一天小便四次，量少颜色稍深，口中有异味，稍有点发苦，今天腰隐隐作痛，右肩发木，气充病灶吧？
早上和父亲通电话时，爸爸表示这两天回北京后，也想辟谷试试，给他讲了讲妙友师兄的辟谷经历，老爸非常的高兴，说回来要好好的学习一下。通过我的辟谷改变，家人是都能接受辟谷，也都愿意一试，这是我最高兴的事。
感恩一切众生、感恩宇宙万物、感恩师父、感恩时刻包容我、支持我、配合我的胃儿及诸位老伙计们，我深爱你们！

开心果

妈呀，真不容易，自己弄了两天，才给整一个上面来了，看来是自己平时懒惯了，电脑还是只限于用，感恩电脑，不嫌弃自己的一遍遍折腾。

善红

感谢分享！相信你会越来越好！

甜甜的微笑

写的太好了，感恩分享

开心果

2016年2月27日（辟谷第6天）
今天是辟谷第6天，昨天半夜肚子痛，起来大便了一次，量正常，看状态不象是宿便，这是辟谷以来的第一次排便，竟然便秘了。想来是否这两天，我不停的给自己加意念：老伙计们，咱继续坚持辟谷下去，不食五谷，吸收精华，排泄糟粕，把体内的不好的通通排泄出去，让咱们的这个机体更健康更棒更完美……。
昨天晚上因和别人聊天过了睡觉的点，有些失眠，但还是正常的点起床。早上醒来，在床上做了每日的功课叩齿、大爱，洗漱时又对脸上的老伙计们大爱了一下，收拾好，练了服气功和龙腾九式，在练功的时候，感触颇深，其实人的悟性也就是一念之间的事，一念天堂一念地狱，我的生活我做主，现在看我的身体我也同样的可以做主，只要你想。和我亲爱的花花草草们沟通大爱了一凡，这几天看养的肉肉明显的是速长了，哈哈，看来要考虑换个盆了。
步行三站地去一个老字号给帅哥买早点，平时也没有这个时间，难得一次，买了四五种主食，二种流质，又拎着走回，上下爬五层楼，到不觉的累，感觉精神气不错。看帅哥吃的香，其中就有我最爱的糖油饼、面茶，看了看不谗也不想吃，不错表扬了一下老伙计们和自己。
上午看看书、聊聊天，上了一个小时的亲子课。家人炖的红烧肉，他们吃饭，嗅觉上闻着味道不错。这一辟谷到给他们也省事了，也不用照顾我了，而我也不用吃了，都好恒顺了。想想这些年，在家人的包容下，自己几乎随心所欲的生活着，造成了家务上基本啥事也做不好，对吃还颇多挑剔，饭食基本上都依自己的口味，真是惭愧，感恩家人们的包容。反省忏悔了自己的同时，也向家人感恩道谢，真诚的认可，一时其乐融融，亲情无限，这样的氛围真好。
中午午睡前做了做大爱，醒来就开始在心里继续想身边家人们的种种优点，反省自己的种种业力，有时候要求太完美自己累，别人也会很累，有意无意之下，造成了很多的业障，能一世成为亲人家人，得有多少世的缘呀！生死轮回间，我还不珍惜，实在是惭愧。辟谷以来，心态越来越平和柔顺了，一些纠结的事与人，放下了现在能淡然处之，平常心对待，这真是最大的收获呀！
下午看天不错，带着家人出去转了一圈，回来继续上论坛学习，写自己的辟谷收获。就是在看到一篇日记，说辟谷期间吃了什么，就感觉也有这种欲望，但是又自问了自己：我是饿，胃儿有需要了还是自己的欲在作怪？在辟谷中学会养欲修身心，比减了多少斤体重外在的一些东西更重要啊！其实吃下三寸变成啥？如果能放下了贪念，放下了执着，放下了名闻利养，离苦得乐，到达西方极乐国，我们这个凡间的肉身子又算得了什么呀？
晚上练了服气功和龙腾九式，期间饱咯不断，在练龙腾九式九九归一时，偿试着一边做动作，一边大爱我的老伙计们！练后感觉很轻松，练功后肚子中一阵阵的鸣叫声，也不断的打咯。
晚上听着容老师的语音课，胃儿满满的，有饱涨感，稍微有些恶心的感觉。看来在不经意间，又收到了辟谷信息，经受一次心灵的洗涤、盛宴，都是正能量。
睡前做大爱、叩齿功课。
感恩一切众生、感恩宇宙万物、感恩师父、感恩时刻包容我、支持我、配合我的胃儿及诸位老伙计们，我深爱你们！

2016年2月28日（辟谷第7天）
今天是辟谷的第7天，自从接触开始辟谷后，很多习惯到改变好了，现在周末也从不睡懒觉了，正常点起来后，给家人做了早点，这可真是让他们大跌眼镜，感动的眼泪哗哗的流呀！
等孩子吃完饭送去上国学课，自己到公园练习服气功及龙腾九式，并沿着公园的小路健步走，很久没有到这儿来了，看来春天真的到了，小草都露出了点点绿意，花儿们也都做好了盛开的准备，花宝宝都在枝头，爱来还是太忙太忽略了身边的事了。大爱赞美身边的众生及大树、小草、花儿、大河所有的朋友们，内心充满了爱及柔软。
估计是长期不运动的原因吧，竟然有些乏力、气短、心慌等症状，回去喝了一杯蜂蜜水，吃了四个枣，午睡二小时，醒来感觉好多了。
晚上家里来人，吃了几口青菜及三分之一的香蕉，胃非常的难受，吐了。看来又是我没有遵守约定，打扰了胃儿的休息，赶紧道歉安抚。晚上练习一遍服气功及龙腾九式，大爱叩齿。
一天走了九千多步，喝了三杯水，小便量少颜色深，口中自感有异味，舌苔厚上面发暗黄，今天乏力气短也明显，在午睡时左脚一阵阵冒凉气，右肩腰都产生痛，这不知道是否是气充病灶的原因还是其它？今天生理期，气色也很不错。

感恩一切众生、感恩宇宙万物、感恩师父、感恩时刻包容我、支持我、配合我的胃儿及诸位老伙计们，我深爱你们！

2016年2月29日（辟谷第8天）
今天是辟谷第8天，昨晚老爸回来，堵车到晚上十一点多才到家，陪着说了会话，近一点才休息，竟然失眠了。
早上醒来坐了基本的功（大爱、叩齿）匆忙上班，在路上又大爱了老伙计们，一上午忙着开会处理琐事，也没顾上其它。中午午饭是大家会餐，同事做的炖牛肉作红烧肉，还给我单独做了素菜，但我没有吃的欲望，告诉他们我在辟谷不吃。练习了遍服气功和龙腾九式，在大爱及冥想中睡去，醒来咋感觉口中异味这么明显，有些不舒服。
晚上回家，练习了遍服气功及龙腾九式，做了睡前的工作，正常睡觉，生理期第二天，比以往排出污物都多，但感觉没有肚子痛及下坠的感觉，只是觉得人没有力气。有种从腹腔内部发出的异味感，充盈口腔。
感恩一切众生、感恩宇宙万物、感恩师父、感恩时刻包容我、支持我、配合我的胃儿及诸位老伙计们，我深爱你们！

开心果

辟谷10--16天状态

2016年3月2日（辟谷第10天）
今天是辟谷第10天，昨晚去茶室，喝了几杯普洱茶，导致一夜无眠呀！四点开始做大爱、叩齿几步曲，完了起床洗漱，并和脸及各位老伙计们门交流了一翻，虽然一夜无眠，但是气色还是刚刚的好，白里透红，今天舌苔上面布满了一层焦黄的膜，看来内里还是有湿热重。
小便量少，还是有些淋沥不尽的感觉，有所不适。其它的，今天都感觉非常的好，一些泛力、气短等也莫名消失。
下午出去办事，走了不少路，稍有些乏力，晚上去小妹家，看她们吃晚饭，不饿也不谗，看来我的身体已完全接受了我的辟谷事实。
感恩一切众生、感恩宇宙万物、感恩师父、感恩时刻包容我、支持我、配合我的胃儿及诸位老伙计们，我深爱你们！

2016年3月3日（辟谷第11天）
今天是辟谷第11天，做了日常的功课，喝水不多，实在是感觉到口中异味过大，一种从内往外散出来的味道，太让人恶心了，白水也不愿喝了，今天喝了杯蜂蜜水，小便量可。自我感觉身体消瘦了不少，除了有腰身了外，主要是灵活轻盈了。近二天心情不是特别的平和，不知道是春回大地，万物复苏，还是平时压抑的过多，现在都要抒发出来了，老是感觉很委屈，老是有种想流泪的心情。
感恩一切众生、感恩宇宙万物、感恩师父、感恩时刻包容我、支持我、配合我的胃儿及诸位老伙计们，我深爱你们！

2016年3月4日（辟谷第12天）
今天是辟谷第12天，早上起来做了每天的功课，然后出去一天坐公交系统在外，来回的爬楼折腾，下午到家感觉有些乏力，其它无什么不适感。小便量少，颜色稍深，早上出去的时候，知道坐公交，怕身体不支，喝了一杯蜂蜜水，一天在外，怕凉也不想喝矿泉水，没喝水，感觉口干，下午回来，感觉乏力心慌，又喝了一杯蜂蜜水，周末了多看了会书，睡的比以往晚了二个小时。
感恩一切众生、感恩宇宙万物、感恩师父、感恩时刻包容我、支持我、配合我的胃儿及诸位老伙计们，我深爱你们！


2016年3月5日（辟谷第13天）
今天是辟谷的第13天，早上起来，给孩子整了早饭，收拾了下东西，带孩子去茶室会友喝茶。喝了一上午的茶，又逛了会街，中午请友午饭，本没任何食欲，但架不住友说你不吃我一个人，也吃的实在是没胃口，就又打扰了胃儿的休假，陪吃了些菜。回到家感觉胃内充满了油腻感不舒服，吐了，给胃儿大爱了下，真是不应该呀不应该打扰老伙计的休假。
因喝茶多，小便量尚可，一天运动走了一万来步，基本上算是最多的一天了，表扬自己一下。
个人感觉，运动的越多，辟谷越容易，越运动反而越没有了杂念，更是不饿不谗。
感恩一切众生、感恩宇宙万物、感恩师父、感恩时刻包容我、支持我、配合我的胃儿及诸位老伙计们，我深爱你们！


2016年3月6日（辟谷第14天）
今天是辟谷的第14天，除了正常的功课外，最大的不同就是今天一个没控制住，吃了一块千层榴梿蛋糕，呜，去一家个人纯手工做的，看到了自己的最爱，试吃了一下不错，就小小的让自己放纵了一下，吃完胃儿就开始抗议了，打扰人家的假若，的确就是咱的错好好的安慰吧！
晚上因琐事，出去回来时已十一点了，感觉累，心情上因为买还是不买的纠结，有点小郁闷了，其实想想，无论买与不买就是一个小事，放下什么事也没有，就不机缘下带爸去那个地方修个假了。反观内心，让我纠结的可能就是因为这个事，打乱了我全年的休假安排，所以不买才不甘心吧！还是执着呀！
对孩子，也学会了放下，他有他的人生，有他的道路要走，如果完全的按我的要求，那不是复制了我的人生模式，又何有创新，我又何苦当他的舵手呢？啥都放下吧，让他自己去面对，去摸索，去跌到，去成长，好与坏只有自己偿试了才能知道个中滋味，也才能长教训。
感恩一切众生、感恩宇宙万物、感恩师父、感恩时刻包容我、支持我、配合我的胃儿及诸位老伙计们，我深爱你们！

2016年3月7日（辟谷第15天）
今天是辟谷的第15天，昨天过了睡觉的点了，睡的不是很好，每天的大爱，已融入到了自然的生活之中，如以往的吃饭睡觉一样的自然，其实养就是这么简单的事，不用刻意，不用纠结，一切自有安排，听从自己的心，活在当下。中国人无论是老子还是孔子，都讲究无为和中庸，凡事不执着，不讲究完美，其实活的更顺意一些吧！今天嗓子痛，估计昨天的蛋糕闹的吧？？？
今天差点晚起，开了一上午的会，小便量不多，舌苔今天更重了，焦黄看来火大了。中午有便意，便没有便出，这么多天了，看来要便秘的节奏呀，午睡后冲了蜂蜜水。
晚上十一点肚子痛，便秘排出来不少，看来还是有宿便和前期所消化的废物。
感恩一切众生、感恩宇宙万物、感恩师父、感恩时刻包容我、支持我、配合我的胃儿及诸位老伙计们，我深爱你们！

2016年3月8日（辟谷第16天）
今天是辟谷16天，现在除了每天的功课外，近几天的心情也不如前一周平和，有些急燥，有些气浮，这多多少少也影响了辟谷的过程，在练习服气功时，会感到气短。
中午单位会餐，炖的牛肉和红烧肉，还给我做的素菜，但只是闻着香浓，却没有胃口，练完功午睡，近几天初中同学成了一个群，二三十年不见的同学在群内相聚，都保持激动的状态，精神亢奋，打乱了往常的生活规律了。
一天喝了三杯水，小便量可以，舌苔上的黄腻稍有减轻，但就是后背全身发氧，给披了一层鳞似的样。晚上听语音课，看到那么多的正能量，很是心生欢喜，就是桌上有零食，听着忘了自己在辟谷了，不自觉的抓着吃了一把红枣，一把腰果，纯属忘了一状态呀。
人的欲望是无穷尽，活着就要学会养欲，控制欲望，学会淡然。
感恩一切众生、感恩宇宙万物、感恩师父、感恩时刻包容我、支持我、配合我的胃儿及诸位老伙计们，我深爱你们！

开心果

明天开始，就不能方便的上网登录了，带父亲去趟云南，异地的风情人文，美味佳肴希望能让自己保持住一颗自在的心，不纠结，不内疚，且辟且享受，欢喜自在。

团团清水洗心

好好享受异地风光，且辟且享受，加油

开心果

2016年3月9日（辟谷第17天）
今天是辟谷第17天，早上起晚了，一通忙乱，这晚起太被动了，什么都打乱了。一天都还可以，没有什么大的感受，但是皮肤感觉是越来越有光泽、白晰，面子工程做的好，人也有精神气，这种感觉真的是不错。
感恩一切众生、感恩宇宙万物、感恩师父、感恩时刻包容我、支持我、配合我的胃儿及诸位老伙计们，我深爱你们！


2016年3月10日（辟谷第18天）
今天是辟谷第18天，明天开始要休年假了，晚上的飞机飞云南，这又走入到了以往的怪圈子，越是该休假越是忙呀！一天忙忙碌碌的过去了，晚上到云南西双版纳已是晚上一点多钟了，折腾了一天，感觉还是有些疲惫，特别是飞机上的五六个小时，让人更是感觉无聊吧！其它的精神气色都好。
感恩一切众生、感恩宇宙万物、感恩师父、感恩时刻包容我、支持我、配合我的胃儿及诸位老伙计们，我深爱你们！

2016年3月11-21日（复食）
到了云南，和家人一块，云南少数民族的风俗人情，不同食品口味，本来还想坚持到二十一天的，但小妹说，你都到这儿了，还不偿偿这儿的吃的，特别是当地的水果，这又是你的最爱。
一个没把持住关，就开始了复食，在云南近十天，那真是想吃嘛就吃嘛呀，眼看着是心宽体也胖，腰身日渐粗壮了，这变化太有些无颜见江东父老的感觉了。
回来后，人又回到了从前，非常的怀念辟谷时，不吃的状态呀，那时候身轻身健，精神面貌一新。
感恩一切众生、感恩宇宙万物、感恩师父、感恩时刻包容我、支持我、配合我的胃儿及诸位老伙计们，我深爱你们！

悟斌

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